老け顔に見える原因となるほうれい線は、放っておくとどんどん悪化してしまうので、化粧品を使って早めにケアすることが大切です。

この記事では、

• ほうれい線のケアにおすすめの化粧品
• ほうれい線の解消におすすめのエクササイズ

などをご紹介していきます。

この記事ではスキンケアに詳しい平岡 美樹子先生に監修していただきました。
※3章及びアイテムの選定を除く

※価格はすべて税込みです。 

1．ほうれい線ができる4つの原因

年齢を重ねると、いつの間にか現れて目立つようになってくるほうれい線。

ほうれい線ができる原因は複数あり、すぐに消したり改善したりすることが難しい肌悩みです。

ほうれい線を改善するには、原因に対してしっかりアプローチしていくことが大切になります。

まずは化粧品によるスキンケアで、乾燥・ハリ不足対策をしっかり行っていきましょう。

▶ほうれい線におすすめの化粧品を早速見る（3章へ）

2．ほうれい線に効く化粧品の選び方は？編集部が実際に使って徹底検証

ほうれい線に効く化粧品を選びたいけど、どうやって選べばいいの？と思う方も多いはず。

そこで、Beauty編集部員が各アイテムを徹底検証し、本当におすすめの化粧品を厳選しました。

①ほうれい線のケアができる保湿成分＆ハリ対策成分に注目

ほうれい線のケアに効果的な化粧品を選ぶには、"ほうれい線の原因にあった成分"が配合されているかをチェックすることが大切です。

そこで今回は、美容のプロである「化粧品成分検定上級スペシャリスト」が、以下の基準をもとに各アイテムを徹底分析しました。

＼選定基準／
・乾燥を防ぐ高保湿成分を2つ以上配合 ・「コラーゲン」や「エラスチン」の生成を促進する成分を1つ以上配合

選定基準を満たした上で、

・敏感肌でも使いやすい低刺激処方
・その他のエイジングサイン*もケアできる処方
*シミ、シワ、毛穴の開きなど

のアイテムは優先的にピックアップしていますよ。

②毎日使い続けやすい使用感かを実際に試して徹底比較

一度できてしまったほうれい線は、すぐに解消させることが難しいので、時間をかけてしっかりケアしていくことが大切です。

そこで今回は、美容の専門ライター達が各アイテムを実際に使用し、長く使い続けられる使用感であるかを徹底検証しました。

＼選定基準／
◆テクスチャー ・ベタつきが少ないか ・しっかりとほうれい線に密着してくれるか
◆香り   ・香料の匂いが強すぎないか ・アルコール臭や薬品臭がしないか
◆容器の使いやすさ   ・適量が出しやすい ・蓋の開け閉めがしやすい

上記の選定基準に多く当てはまる、毎日使い続けやすい使用感のアイテムを厳選しましたよ！

3．ほうれい線のケアにおすすめの化粧品ランキング12選！ハリを引き出す＆シワに効く人気商品を比較

ここからは、それぞれのアイテムを実際に使って厳選した、ほうれい線のケアにおすすめの化粧品をご紹介していきます。

ランキング選定の方法
		選定の範囲 シワ・ほうれい線悩みに合う成分を配合した化粧品から選びました。 対象成分を見る セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン、レチノール、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体、ニールワンなど ※化粧品成分上級スペシャリスト、コスメコンシェルジュ資格を所持した編集部員が分析。
		選定基準 ①使用感 テクスチャー、香りなど使用感を編集部が実際に使って評価。 ②コスパ 1mL（1g）あたりの価格をもとにコスパを評価。 ③続けやすさ 取扱店・容器形状などを調査し継続して使いやすいかを評価。   評価方法を見る 【使用感】各項目ごとに5点満点で評価し平均点を算出。 ・テクスチャー ベタつきにくい 伸びがいい 肌馴染みがいい しっとりする 密着感がある ・香り 無香料で癖がない 香りが強すぎない​​​​​​​​​​ ​ 【コスパ】​1mL（g）あたりの価格を算出。 ・クリーム・クリーム状の美容液の評価基準 5.0点：199円以下 4.8点：200円～299円 4.6点：300円～399円 4.4点：400円～499円 4.2点：500円～599円 4.0点：600円～699円 3.8点：700円～799円 3.6点：800円～899円 3.4点：900円～999円 3.2点：1,000円～1,099円 3.0点：1,100円～1,199円 2.8点：1,200円～1,299円 2.6点：1,300円～1,399円 2.4点：1,400円～1,499円 2.2点：1,500円～1,599円 2.0点：1,600円～1,699円 1.8点：1,700円～1,799円 1.6点：1,800円～1,899円 1.4点：1,900円～1,999円 1.2点：2,000円～2,099円 1.0点：2,100円以上​​   ・乳液・オイル状の美容液・オールインワンの評価基準 5.0点：50円以下 4.8点：50円～89円 4.6点：90円～129円 4.4点：130円～169円 4.2点：170円～209円 4.0点：210円～249円 3.8点：250円～289円 3.6点：290円～329円 3.4点：330円～369円 3.2点：370円～409円 3.0点：410円～449円 2.8点：450円～489円 2.6点：490円～529円 2.4点：530円～569円 2.2点：570円～609円 2.0点：610円～649円 1.8点：650円～689円 1.6点：690円～729円 1.4点：730円～769円 1.2点：770円～809円 1.0点：810円以上   ・化粧水の評価基準 5.0点：19円以下 4.8点：20-24円 4.6点：25-29円 4.4点：30-34円 4.2点：35-39円 4.0点：40-44円 3.8点：45-49円 3.6点：50-54円 3.4点：55-59円 3.2点：60-64円 3.0点：65-69円 2.8点：70-74円 2.6点：75-79円 2.4点：80-84円 2.2点：85-89円 2.0点：90-94円 1.8点：95-99円 1.6点：100-104円 1.4点：105-109円 1.2点：110-114円 1.0点：115円以上 ​​​​​​ 【続けやすさ】 当てはまれば0.5点を加点し評価。 ・大型通販サイト（Amazon、楽天）で買える ・ドラッグストアや市販で買える ・詰め替え用ありor複数のサイズがある ・お試しトライアルセットがある ・定期便がある ・朝夜使いやすい処方 ・適量出しやすい​​​ ・シワにフィットしやすい形状 ・保管しやすく衛生管理が簡単 ・最後まで使い切りやすい容器​​​​​
*ランキングは編集部独自の実地調査や選定基準に基づくものです。

気になるアイテムから見てみてくださいね。

◆ほうれい線のケアにおすすめの化粧品ランキング12選
※横にスクロールできます。

▶プチプラアイテムから見たい方は…
ドラッグストアでも買えるプチプラ市販品をチェック（番外編へ）

今回ご紹介しているアイテムは、美容のプロである編集部メンバーが、それぞれのアイテムを実際に試して厳選しました！

＼検証に参加した編集部メンバー／

編集 末広	ライター 三河	ライター 西野	ライター 高橋	ライター 井口
化粧品成分検定上級スペシャリストやコスメコンシェルジュも在籍する、美容編集部のメンバー。数百種類の化粧品を使ってきた経験をもとに、本当におすすめできるアイテムを厳選しました。

それでは見ていきましょう！

1位：ポーラ
リンクルショット メディカル セラム N

価格：14,850円／20g

総合評価	4.4点  使用感4.9点／コスパ3.8点／続けやすさ4.5点
種類	美容液（クリーム状）
注目の成分	ニールワン
使用感	密着感があり濃密なテクスチャー

POLA（ポーラ）の「リンクルショット メディカル セラム N」は、日本で初めて「シワを改善する」効果が厚生労働省に認められた薬用美容液です。

・POLA独自のシワ改善成分：ニールワン
・高保湿成分：スクワラン

など、POLA独自の研究に基づいたこだわりの処方で、ピンとハリのある肌へと導きます。

◆編集部の使用感レビュー

2位：トゥヴェール
レチノショット 0.1

価格：3,460円／30g 

総合評価	4.2点  使用感5.0点／コスパ5.0点／続けやすさ2.5点
種類	クリーム
注目の成分	レチノール
使用感	滑らかでしっとりと肌に馴染む

コスパの良さで多くの女性から支持されるTOUT VERT（トゥヴェール）の「グラナクティブレチノイド マトリキシル11％ レチノショット 0.1」。

・5種類のレチノール*3

をカプセル化することで、肌への負担を抑えながら、湧きあがるようなハリ感を引き出します。

◆編集部の使用感レビュー

3位：ディセンシア
リンクルO/L コンセントレート

価格：7,150円／30mL

総合評価	4.1点  使用感4.8点／コスパ4.0点／続けやすさ3.5点
種類	美容液（オイル状）
注目の成分	ナイアシンアミド
使用感	オイル状でサラサラ＆スーッと馴染む

敏感肌研究からたどり着いた、角層サイエンスブランド・DECENCIA（ディセンシア）の「リンクルO/L コンセントレート」。

・シワ改善有効成分：ナイアシンアミド
・高保湿成分：セラミド２

などを配合。肌のコラーゲン構造に働きかけてシワ改善を行いながら、しなやかでハリのある肌を叶えます。

◆編集部の使用感レビュー

4位：シーク
シワ改善 朝用オールインワン

価格：6,600円／50g　処方：SPF43 PA+++

総合評価	4.1点  使用感3.8点／コスパ4.4点／続けやすさ4.0点
種類	オールインワン（クリーム状）
注目の成分	ナイアシンアミド
使用感	クリーム状でしっとりした使用感

SEAC（シーク）の「シワ改善 朝用オールインワン」は、日中の紫外線＆シワ対策におすすめのオールインワンタイプ。

・シワ改善有効成分：ナイアシンアミド
・潤い成分：7種のコラーゲン

などの美容成分を贅沢配合。化粧下地の役割もあり使った後はすぐにメイクができます。

◆編集部の使用感レビュー

5位：ビーグレン
QuSomeレチノA

価格：6,600円／15g 

総合評価	4.0点  使用感3.7点／コスパ4.4点／続けやすさ4.0点
種類	美容液（クリーム状）
注目の成分	レチノール
使用感	摩擦レスで伸ばせて滑らか

ビーグレン独自の浸透テクノロジー・QuSome🄬を採用した「QuSomeレチノA」。

・ピュアレチノール
・パルミチン酸レチノール
・レチノイン酸トコフェリル

と、3種類のレチノール由来成分を配合。

本格的なハリ不足対策を始めたい方にぴったりなアイテムです。

◆編集部の使用感レビュー

6位：ドクターシーラボ
VC100エッセンスローションEX

価格：5,170円／150mL 

総合評価	4.0点  使用感3.0点／コスパ4.4点／続けやすさ4.5点
種類	化粧水
注目の成分	ビタミンC誘導体*6
使用感	とろみがあり濃密ややベタつく

皮膚科医が監修するドクターズコスメとして、多くの女性から支持を集めるDr.Ci:Labo（ドクターシーラボ）の「VC100エッセンスローションEX」。

・ナイアシンアミド
・ビタミンC誘導体*6

といった"シワ・シミ・毛穴の開き"など幅広いエイジングサインをケア*2できる美容成分を配合しているため、肌悩みが多い方におすすめです。

◆編集部の使用感レビュー

7位：エリクシール ホワイト 
エンリッチド リンクルホワイトクリーム

 価格：7,040円／15g

総合評価	3.9点  使用感3.3点／コスパ4.4点／続けやすさ4.0点
種類	クリーム
注目の成分	レチノール
使用感	ピタッと密着してコクがある使用感

資生堂の「エリクシール ホワイト エンリッチド リンクルホワイトクリーム」は、ほうれい線と美白*1の両方へアプローチするリンクルクリーム。

・コラーゲン
・酵母エキス

といった保湿成分で角層を潤いで満たし、ふっくらとしたハリ感と透明感*7あふれる肌へと導きます。

◆編集部の使用感レビュー

8位：ノブ
L&W エンリッチクリーム 

価格：5,720円／48g 

総合評価	3.9点  使用感2.7点／コスパ5.0点／続けやすさ4.0点
種類	クリーム
注目の成分	ビタミンC誘導体*4
使用感	無臭でこっくりとした質感

たっぷりの潤いで満たす、高保湿エイジングケア*2を目指したNOV（ノブ）の「ノブ L&W エンリッチクリーム」。

・無香料＆無着色
・アレルギーテスト済み*5

で、敏感肌の方や無添加処方にこだわりのある方にもおすすめのエイジングケア*2クリームです。

◆編集部の使用感レビュー

9位：エトヴォス
バイタライジングクリーム

価格：7,590円／50g

総合評価	3.8点  使用感3.0点／コスパ5.0点／続けやすさ3.5点
種類	クリーム
注目の成分	幹細胞エキス、ヒト型セラミド
使用感	ベタつかないが香りは若干強め

ETVOS（エトヴォス）の「バイタライジングクリーム」は、無添加処方にこだわったクリーム。

・高保湿成分ヒト型セラミド
・リンゴ果実培養細胞エキス

などの整肌成分も配合。年齢を重ねるごとに乾燥しやすくなった肌に、潤いを届けてハリ肌へ導いてくれます。

◆編集部の使用感レビュー

10位：ソフィーナ
リンクルプロフェッショナル

価格：6,050円／20g 

総合評価	3.5点  使用感3.0点／コスパ4.6点／続けやすさ3.0点
種類	美容液（クリームタイプ）
注目の成分	ナイアシンアミド
使用感	柔らかな質感で花柑姜の香りが広がる

SOFINA（ソフィーナ）の「 リンクルプロフェッショナル 」は、ほうれい線のケアが叶う"ナイアシンアミド"を配合した濃密な美容液。

・ショウキョウエキス
・チューべロースエキス

などの植物エキスを配合した" 潤い封じ込め処方 "で、ハリと潤いに満ちた、明るいツヤ肌へと近づけてくれます。

◆編集部の使用感レビュー

11位：魔女工場
エージリターンクリーム

価格：3,500円／30mL

総合評価	3.5点  使用感2.5点／コスパ5.0点／続けやすさ3.0点
種類	クリーム
注目の成分	ナイアシンアミド
使用感	柑橘系の香りが広がりややベタつく

日本の女性からも支持を集め始めている、大注目の韓国コスメブランド・魔女工場の「エージリターンクリーム」。

・紅参エキス
・カバアナタケ菌糸体発酵エキス

をはじめとする天然由来の保湿成分をギュッと凝縮したクリームで、滑らかでピンとハリのある肌へと整えてくれます。

◆編集部の使用感レビュー

12位：明色化粧品
薬用リンクルホワイトローション

価格：990円／170mL

総合評価	3.4点  使用感3.3点／コスパ5.0点／続けやすさ2.0点
種類	化粧水
注目の成分	ナイアシンアミド
使用感	さっぱり軽やかなテクスチャー

シワ改善＆美白ケア*1を叶えてくれる、明色化粧品の「薬用リンクルホワイトローション」。

・ナイアシンアミド
・グリチルリチン酸2K

を配合。1,000円以下と手頃な価格の薬用化粧水で、コスパの良さにこだわる方におすすめです。

◆編集部の使用感レビュー

▶関連記事もチェック
	エイジングケア化粧品おすすめ25選【医師監修】50代40代に人気＆ドラッグストアで買えるプチプラ

*1「美白」とは、メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐことを指します。 *2 「エイジングケア」とは、年齢に合わせたお手入れのことを指します。 *3 「5種類のレチノール」とは、ピュアレチノール、グラナティブレチノイド2%、レチノイン酸トコフェリル、パルミチン酸レチノール、水添レチノールのことを指します。  *4 Ｌ－アスコルビン酸 ２－グルコシド *5 「アレルギーテスト済み」とは、全ての方にアレルギーが起こらないわけではありません。 *6 パルミチン酸アスコルビルリン酸3Ｎａ、3-Ｏ-エチルアスコルビン酸  *7「透明感」とは肌に潤いが与えられることを指します。

【番外編】ドラッグストアでも買えるプチプラのほうれい線ケア化粧品6選

ここからは、2,000円以下のプチプラで、ドラッグストアでも買えるほうれい線ケア化粧品をご紹介していきます。

◆ネイチャーコンク
薬用リンクルケア ジェルクリーム

価格：1,480円／80g 

種類	クリーム
注目の成分	ナイアシンアミド
使用感	肌にしっかり密着する重めのテクスチャー

Nature Conc（ネイチャーコンク）の「薬用リンクルケア ジェルクリーム」は、無添加処方で敏感肌でも使いやすいリンクルクリーム。

・ヒアルロン酸
・ユズセラミド

をはじめとする高保湿成分を配合した、潤いを閉じ込める濃密クリームで、押しあがるようなハリと煌めくツヤを引き出します。

◆編集部の使用感レビュー

◆プラセホワイター
薬用美白エッセンスクリーム

価格：1,210円／55g 

種類	クリーム
注目の成分	プラセンタ
使用感	軽い肌触りの滑らかクリーム

プラセホワイターの「薬用美白エッセンスクリーム」は、透明感*1とハリ感を引き出し、潤いで満ちた滑らか肌へと整えるリンクルクリーム。

・プラセンタ
・コラーゲン

といった保湿成分を配合しており、乾燥小じわが目立たない*2、弾力のあるモッチリ肌へと導きます。

◆編集部の使用感レビュー

◆菊正宗
日本酒の美容液NA5

※パッケージは旧商品です。 
価格：2,090円／150mL

種類	美容液（乳液状）
注目の成分	ビタミンC誘導体
使用感	しっかりとした甘酒の香り

酒造メーカーである菊正宗が、日本酒に含まれる美容成分を惜しみなく使用し、開発したのが「日本酒の美容液NA5」。

・コメ発酵液
・プラセンタエキス

といった高保湿成分に"ビタミンC誘導体"を加えた贅沢な処方ながら、150mLと大容量で、コスパの良さも魅力です。

◆編集部の使用感レビュー

◆肌美精ONE
リンクルケア 濃密潤い美容液

価格：650円～／30mL※編集部調べ​ 

種類	美容液（リキッド状）
注目の成分	レチノール
使用感	みずみずしく肌へスーッと馴染む

肌美精ONEの「リンクルケア 濃密潤い美容液」は、たっぷりと配合したエイジングケア*3成分をギュッと凝縮した濃密な美容液。

・ローズマリー葉エキス
・オウゴン根エキス

をはじめとする11種類のオーガニック成分と"レチノール"を肌にたっぷりと浸透*4させ、ピンとハリのある肌へと導きます。

◆編集部の使用感レビュー

◆ゼトックスタイル
リセプトスキンプレミアム化粧水

価格：1,078円／170mL

種類	化粧水
注目の成分	レチノール
使用感	とろみがあり、肌へ滑らかに密着

ZETTOC STYLE（ゼトックスタイル）の「リセプトスキンプレミアム化粧水」は、美容液のような贅沢処方の化粧水。

・レチノール
・プラセンタ

を配合しており、乾燥・シワ・たるみなど、気になる肌悩みをまとめてケアしたい方へおすすめの化粧水です。

◆編集部の使用感レビュー

◆アクアレーベル
バウンシングケアローション RM

※リニューアル前の情報です。
価格： 1,760円／200mL

種類	化粧水
注目の成分	レチノール
使用感	とろみがあってしっとり感のあるテクスチャー

"増える肌悩みをまるごとケア"をテーマに、コスパのいいアイテムを展開するAQUA LABEL（アクアレーベル）の「バウンシングケア ローション RM」。

・美白有効成分の"トラネキサム酸"

を配合しており、ほうれい線以外にもシミや肝斑のケアもまとめてケア*5して、クリアな弾む素肌へと導いてくれます。

◆編集部の使用感レビュー

*1「透明感」とは肌に潤いが与えられることを指します。*2 「乾燥小じわが目立たない」とは、効能評価試験で乾燥による小じわを目立たなくする効果が確認できたことを指します。   *3「エイジングケア」とは、年齢に合わせたお手入れのこと。*4「浸透」とは、角質層までのことを指します。*5「シミや肝斑のケアもまとめてケア」とは、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐことを指します。

4．ほうれい線を目立たなくさせるエクササイズ＆メイクを解説

ここからは、ほうれい線を目立たなくさせるエクササイズとメイク法をそれぞれ解説してきます。

気になるものから見てみてくださいね。

あいうえおエクササイズ

まずは、ほうれい線周りの筋肉を鍛えるエクササイズから行っていきましょう。

このエクササイズで筋肉を鍛えることで、たるみの原因となる脂肪をしっかり支えられるようになるため、ほうれい線の改善が期待できますよ。

①ほうれい線のラインに指をそろえて置く

人差し指・中指・薬指の3本を、ほうれい線のラインに沿って軽く置きます。

②指を上に動かして「あ」と発音

頬が垂直に上がるように指で上げた後、口を開いて「あ」と5回発音します。

発音する際、下くちびるの位置は下げないようにキープしましょう。

③指を顔の端側へ斜め上に動かして「え」「い」と発音

次に、それぞれの指を顔の端側へ斜め上に動かし、順番に「え」「い」と5回ずつ発音します。

このときも下くちびるを横に引かないように気をつけながら、前歯を出すイメージで発音しましょう。

④指を顔の中心へ斜め上に動かして「お」「う」と発音

最後は「あ」の口に1度戻した後、薬指を顔の中心へ斜め上に動かしたら、順番に「お」「う」と5回ずつ発音します。

ここまでの①～④の流れを3回ほど繰り返したら完了です。

血行促進エクササイズ

次は顔周りの血行を促進して、肌の新陳代謝を活性化するエクササイズをご紹介します。

新陳代謝を活性化することで、ハリや弾力を保つ成分の生成が促進されるので、ほうれい線の解消に効果的ですよ。

①親指以外の4本の指を立てて開く

人差し指・中指・薬指・小指の4本を用意します。

②4本の指を生え際に軽く置きます

先ほど用意した4本の指を生え際に軽く置いたら、爪を立てないように指の腹で優しく押します。

③生え際から頭頂部にかけて少しずつ指をずらしながら押していく

1cmずつくらいを目安に指をずらしながら、生え際から頭頂部まで押していきます。

④指が頭頂部に達したら、後頭部を通ってうなじの部分まで押していく

最後は頭頂部から首元まで真っすぐ、少しずつ位置を下げながら指で押していき、うなじの部分まで到達したら完了です。

それぞれのエクササイズを、1日に1回ずつ行うようにしてくださいね。

ほうれい線を今すぐ隠すメイク法

ここからは、気になるほうれい線を「今すぐに隠したい！」という方におすすめのメイク術をご紹介していきます。

①コンシーラーをほうれい線上部と口角に引く

まずは、ほうれい線の上部と口角部分に、肌の色より少し明るめのコンシーラーを引きます。

このとき、ほうれい線に対して横方向にコンシーラーを引くのがポイント。

②スポンジもしくは指で馴染ませていく

引いたコンシーラーをスポンジか指を使って上方向に馴染ませていきます。

最後に軽くタッピングして、色ムラを無くしたら完了です。

高保湿成分が配合されている＆薄付きになりやすいメイクアイテムを選ぶことで、ヨレを防ぎやすくなりますよ。

＼おすすめのメイクアイテム／

ドラマティックライティングベース （マキアージュ） ※現在生産終了しています。
出典： https://www.amazon.co.jp	【おすすめポイント】 ・SPF30、PA＋＋＋のUVカット効果もあり ・夕方になってもヨレずにキレイな仕上がり続く   【価格】2,860円／25g 【種類】化粧下地

インテンス カバー コンシーラー （スック）
出典： https://onlineshop.suqqu.com	【おすすめポイント】 ・厚塗り感を抑えながら、しっかりしたカバー力 ・滑らかにフィットし、ヨレずに崩れにくい   【価格】5,500円／6g 【種類】コンシーラー

乾燥を防ぐには、日頃のスキンケアでしっかりと保湿対策を行うことも大切。

おすすめのスキンケアアイテムをもう一度見たい方は、「3．ほうれい線のケアにおすすめの化粧品ランキング12選！ハリを引き出す＆シワに効く人気商品を比較」をご覧くださいね。

5．ほうれい線を防ぐための生活習慣

ここからは、ほうれい線の改善に欠かせない「ターンオーバー（=肌の生まれ変わりサイクル）を整える正しい生活習慣」について解説していきます。

どれも今日から始められることなので、ぜひ試してみてくださいね。

①睡眠をしっかりとる

肌のターンオーバー（＝肌の生まれ変わりサイクル）を促す"成長ホルモン"は睡眠中に分泌されています。

睡眠不足が続くと、ターンオーバーが通常通りに行われず、肌がうまく再生されないため、ほうれい線ができやすくなってしまうのです。

ターンオーバーの乱れは、ほうれい線以外にも

シミ
シワ
毛穴の開き

というような様々な肌悩みの原因にもなるので、しっかり睡眠をとるようにしてくださいね。

②バランスの良い食生活

ほうれい線やシワを防いで美肌を保つには、バランスの良い食生活が不可欠です。

特に「糖類」の摂りすぎは、肌荒れや老化を引き起こす"糖化"の原因となるので気をつけましょう。

ついつい食べてしまいがちな

ごはんやパンなどの主食類
チョコレートやアイスなどの菓子類

などは特に糖分が多いので、食べ過ぎには注意してくださいね。

③猫背やうつむき姿勢を正す

猫背やうつむき姿勢になると、

筋肉の重さ
頭の皮膚の重さ

が顔の下部に集中してしまい、下向きにたるんでしまうので、ほうれい線ができやすくなります。

正しい姿勢を習慣化できるように、椅子や机の高さを見直すなど、できることから取り組んでみてくださいね。

6．ほうれい線に関する疑問解消Q&A

最後にほうれい線に関して、よくある疑問を解消していきます。

気になるものから見てみて下さいね。

Q1．美顔器でほうれい線はケアできる？

A．ほうれい線の原因にあった機能を搭載した美顔器ならケアが可能です！

美顔器はたくさん種類があり、それぞれ搭載している機能やケアできる肌悩みの種類が異なります。

ほうれい線をケアするためには、

EMS
...微弱な電気で筋肉を刺激し、動かすことで鍛えることができる機能

RF（ラジオ波）
...レーザーで熱エネルギーを与え、肌のハリや弾力を保つ成分の生成を促す

といった機能を搭載した美顔器を選ぶのがおすすめです。

＼おすすめの美顔器／

RF美顔器 フォトプラスEX （ヤーマン）
出典：https://www.ya-man.com	【おすすめポイント】 ・ほうれい線から目元まで、顔中使える美顔器 ・EMSとRF波の2つのモードでほうれい線にアプローチ   【価格】49,500円 【搭載機能】EMS、RF波、イオン導入／導出、マイクロカレント、LED、冷却

二つのボタンを押すだけの簡単操作なので、初めて美顔器を使う方にもおすすめですよ。

Q2．セルフケアで改善しないほうれい線はどうすればいい？

A．美容医療を検討してみるのも一つの手です！

ほうれい線の症状によっては、セルフケアでの改善が難しい場合もあります。

セルフケアを長く続けても改善しない場合や、「すぐに解消したい！」と考える方は、美容医療を検討するのも一つの手ですよ。

◆ほうれい線を改善する美容医療の種類

種類	施術内容
注入法	ヒアルロン酸を注入し、膨らみによる段差を無くすことで、ほうれい線を目立たなくさせる。 【費用】約5万円～／回 【ダウンタイム】約2日～1週間 【持続期間】約半年～1年ほど
糸リフト法	体内に吸収される糸を挿入し、たるみをリフトアップし、ほうれい線を改善する方法。   【費用】約10万円～／回 【ダウンタイム】約2日～2週間​​​​ほど 【持続期間】約1年
HIFU （高密度焦点式超音波）	超音波を使い、皮下組織に熱を与えることで、皮膚のハリや弾力を保つ「コラーゲン」の生成を促進。   【費用】約2万円～／回 【ダウンタイム】ほとんどなし 【持続期間】約3か月

※施術内容および費用は、編集部の独自調べとなります。病院、クリニックにより、施術内容は異なる場合があります。

カウンセリング自体は無料で受け付けてくれるクリニックもあるので、迷ったらまずは相談してみるようにしてくださいね。

Q3．若くてもほうれい線ってできるの？

A．早い人だと20代でもほうれい線が出てきます！

若い20代くらいの方でも、

・乾燥による小じわ
・急激なダイエットによる筋力の低下

などが原因で、ほうれい線ができてしまう場合があります。

ほうれい線を解消したい方は、記事の上部でご紹介している

・ほうれい線のケアにおすすめの化粧品
・筋力UPするためのエクササイズ

をぜひ試してみてくださいね！

Q4．笑った後にほうれい線が残るのはなぜ？

A．肌のハリや筋肉量が低下している可能性があります！

このまま放置していると、さらに悪化してほうれい線が戻らず消えなくなってしまう恐れもあるので、早めのケアが大切ですよ。

7．まとめ

口元のシワケアにぴったりの化粧品は見つかりましたか？

最後にほうれい線のケアにおすすめの化粧品をもう一度まとめます。

◆ほうれい線のケアにおすすめの化粧品ランキング12選
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ほうれい線をケアして、若々しくハリのある肌をキープしてくださいね。

※この記事は2024年4月の情報をもとに作成しています。