2023.9.4老け顔に見える原因となる"ほうれい線"は、放っておくとどんどん悪化してしまうので、化粧品を使って早めにケアすることが大切です。
この記事では、
・ほうれい線のケアにおすすめの化粧品
・ほうれい線の解消におすすめのエクササイズ
などをご紹介していきます。
なお、この記事ではスキンケアに詳しい平岡 美樹子先生に監修していただきました。
※3章及びアイテムの選定を除く
CONTENTS
| ※本記事で紹介している商品はPRを含みます。 ※価格はすべて税込みです。 |
1．ほうれい線ができる4つの原因を医師が解説
年齢を重ねると、いつの間にか現れて目立つようになってくるほうれい線。
そんなほうれい線ができてしまう原因は主に4つあります。
ほうれい線を改善するためには、
ほうれい線をケアできる化粧品を使う
ほうれい線周りの筋肉を鍛えるエクササイズ
ターンオーバーを整える正しい生活習慣
を行い、原因に対してしっかりアプローチしていくことが大切です。
まずは、ほうれい線をケアできる化粧品から詳しく解説していきますよ。
2．ほうれい線に効く化粧品を選ぶポイントは？編集部が実際に使って徹底検証
ほうれい線のケアに効果的な化粧品を選びたくても、「どう選べばいいかわからない」という方も多いですよね。
そこで今回は、美容のプロが各アイテムを徹底検証し、本当におすすめできるアイテムを厳選しました。
それでは見ていきましょう。
▶先にアイテムを見たい方は、「3．ハリ感を引き出す！ほうれい線のケアにおすすめの化粧品12選」からご覧ください。
ほうれい線のケアができる保湿成分＆ハリ対策成分に注目！
ほうれい線のケアに効果的な化粧品を選ぶには、"ほうれい線の原因にあった成分"が配合されているかをチェックすることが大切です。
ほうれい線のケアには、
◎乾燥を防ぐ高保湿成分
▶セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど
◎ハリや弾力を保つ「コラーゲン」「エラスチン」の生成を促進する成分
▶レチノール、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体など
が効果的なので、これらの成分が配合された化粧品を選ぶのがいいでしょう。
そこで今回は、美容のプロである「化粧品成分検定上級スペシャリスト」が、以下の基準をもとに各アイテムを徹底分析しました。
| ＼選定基準／ | |
|---|---|
|
|
選定基準を満たした上で、
・敏感肌でも使いやすい低刺激処方
・その他のエイジングサイン*もケアできる処方
*シミ、シワ、毛穴の開きなど
のアイテムは優先的にピックアップしていますよ。
毎日使い続けやすい使用感かを実際に試して徹底比較
一度できてしまったほうれい線は、すぐに解消させることが難しいので、時間をかけてしっかりケアしていくことが大切です。
そこで今回は、美容の専門ライター達が各アイテムを実際に使用し、長く使い続けられる使用感であるかを徹底検証しました。
| ＼選定基準／ | |
|---|---|
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◆テクスチャー
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◆香り
・香料の匂いが強すぎないか ・アルコール臭や薬品臭がしないか |
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◆容器の使いやすさ
・適量が出しやすい |
上記の選定基準に多く当てはまる、毎日使い続けやすい使用感のアイテムを厳選しましたよ！
PR シーク
シワ改善 朝用・夜用オールインワン
【シワ改善 朝用オールインワン】 6,600円／50g
【シワ改善 夜用オールインワン】 8,250円／50g
| 種類 | オールインワン |
|---|---|
| 注目の成分 | ナイアシンアミド |
SEAC（シーク）の「シワ改善 朝用オールインワン」「シワ改善 夜用オールインワン」は、世田谷自然食品の注目アイテム。
3．ハリ感を引き出す！ほうれい線のケアにおすすめの化粧品12選
ここからは、それぞれのアイテムを実際に使って厳選した、ほうれい線のケアにおすすめの化粧品をご紹介していきます。
| ＼検証方法／ | |
|---|---|
 |
①成分分析 ...美容のプロである「化粧品成分上級スペシャリスト」がほうれい線に合った成分が配合されているものを厳選 |
 |
②使用感検証 |
気になるアイテムから見てみてくださいね。
◆ハリ感を引き出す！ほうれい線のケアにおすすめの化粧品12選
※横にスクロールできます。
| 画像 | アイテム名 | 特徴 | 種類 | 注目の成分 | 使用感 |
|---|---|---|---|---|---|
 |
ポーラだけの独自成分でシワ改善！ 14,850円／20g |
美容液 （クリームタイプ） |
・ニールワン | ぴったりと密着するような濃密なテクスチャー | |
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5種類のレチノール*3で濃密ケア 3,410円／30g |
クリーム |
・レチノール |
滑らかに肌へ馴染むテクスチャー | |
 |
敏感肌向けのシワ改善美容液 7,150円／30mL |
美容液 （オイルタイプ） |
・ナイアシンアミド |
するっとなじんでメイクの邪魔をしません | |
 |
テレビCMでおなじみの注目アイテム 9,900円／25g |
クリーム |
・ナイアシンアミド |
肌の上から包み込まれるような密着感 | |
 |
3種類のレチノールを贅沢に配合 6,600円／15g |
美容液 （クリームタイプ） |
・レチノール | 摩擦なく伸ばせる滑らかなテクスチャー | |
 |
幅広い悩みをケアするドクターズコスメ 5,170円／150mL |
化粧水 | ・ビタミンC誘導体 | とろみがある美容液のようなテクスチャー | |
 |
ほうれい線と美白*1へWアプローチ 7,040円／15g |
クリーム | ・レチノール | ピタッと密着するこっくりしたテクスチャー |
▶プチプラアイテムから見たいという方は「【番外編】ドラッグストアでも買えるプチプラのほうれい線ケア化粧品6選」をご覧ください。
今回ご紹介しているアイテムは、美容のプロである編集部メンバーが、それぞれのアイテムを実際に試して厳選しました！
＼検証に参加した編集部メンバー／
 編集 |
 ライター |
 ライター |
 ライター |
 ライター |
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それでは見ていきましょう！
ポーラ
リンクルショット メディカル セラム N
価格：14,850円／20g
| 種類 | 美容液（クリームタイプ） |
|---|---|
| 注目の成分 | ニールワン |
| 使用感 | ピタッと密着感の強い固めのテクスチャー |
POLA（ポーラ）の「リンクルショット メディカル セラム N」は、日本で初めて「シワを改善する」効果が厚生労働省に認められた薬用美容液です。
POLA独自のシワ改善成分：ニールワン
高保湿成分：スクワラン
など、POLA独自の研究に基づいたこだわりの処方で、ピンとハリのある肌へと導きます。
編集部の使用感レビュー
こっくりしているのでベタベタするのではと思ったのですが、あっという間にサラサラになるのでメイクの邪魔をしません！
固めのテクスチャーは密着感が合っていいのですが、少し伸ばしづらいかもです。
トゥヴェール
レチノショット 0.1
価格：3,410円／30g
| 種類 | クリーム |
|---|---|
| 注目の成分 | レチノール |
| 使用感 | 摩擦なく伸ばせる滑らかなテクスチャー |
コスパの良さで多くの女性から支持されるTOUT VERT（トゥヴェール）の「グラナクティブレチノイド マトリキシル11％ レチノショット 0.1」。
5種類のレチノール*3
をカプセル化することで、肌への負担を抑えながら、湧きあがるようなハリ感を引き出します。
編集部の使用感レビュー
滑らかに肌へ馴染むテクスチャーで好みの使い心地です。冷蔵庫での保管が必要なので、管理の手間はかかってしまいます。
レチノールが高配合されているので、人によっては毎日使うとピリピリ感などを感じやすいかも。2～３日に1回使うなど、最初は使う回数を少なくしてみるのがおすすめ。
ディセンシア
アヤナス リンクルO/L コンセントレート
価格：7,150円／30mL
| 種類 | 美容液（オイルタイプ） |
|---|---|
| 注目の成分 | ナイアシンアミド |
| 使用感 | 滑らかにスーッとなじむ |
敏感肌研究からたどり着いた、角層サイエンスブランド・DECENCIA（ディセンシア）の「アヤナス リンクルO/L コンセントレート」。
シワ改善有効成分：ナイアシンアミド
高保湿成分：セラミド２
などを配合。肌のコラーゲン構造に働きかけてシワ改善を行いながら、しなやかでハリのある肌を目指せます。
編集部の使用感レビュー
オイルタイプですが、想像するようなベタつき感は無く、するっとなじんでメイクの邪魔をしません！
長めのスポイトがやや扱いにくくはありますが、自分好みの量を出しやすいのはいいですね◎
シーク
シワ改善クリーム プレミアム
価格：9,900円／25g
| 種類 | クリーム |
|---|---|
| 注目の成分 | ナイアシンアミド |
| 使用感 | 肌の上から包み込まれるような密着感 |
SEAC（シーク）の「シワ改善クリーム プレミアム」は、シワ改善に特化した世田谷自然食品のブランド。
ナイアシンアミド
コラーゲン
などシワ改善成分&高保湿成分を配合。ハリのある潤い肌を叶えますよ。
編集部の使用感レビュー
こっくりと濃厚なテクスチャで、ほうれい線など気になる部分にピンポイントに塗ると密着感があります！
深みのあるブルーの容器もエイジングケア色が強くなくて◎。自立しないので立てて収納するには入れ物が必要ですね。
ビーグレン
QuSomeレチノA
価格：6,600円／15g
| 種類 | 美容液（クリームタイプ） |
|---|---|
| 注目の成分 | レチノール |
| 使用感 | 滑らかに肌へ馴染むテクスチャー |
ビーグレン独自の浸透テクノロジー・QuSome🄬を採用した「QuSomeレチノA」。
ピュアレチノール
パルミチン酸レチノール
レチノイン酸トコフェリル
と、3種類のレチノール由来成分を配合。
本格的なハリ不足対策を始めたい方にぴったりなアイテムです。
編集部の使用感レビュー
とても滑らかなテクスチャーでするする伸びます。ほうれい線って結構範囲が広いので塗り広げやすいのは助かる！
商品自体の使い心地はいいのですが、通販や一部店舗しか取り扱いがないのが少し不便です。
ドクターシーラボ
VC100エッセンスローションEX
価格：5,170円／150mL
| 種類 | 化粧水 |
|---|---|
| 注目の成分 | ビタミンC誘導体*8 |
| 使用感 | とろみがある美容液のようなテクスチャー |
皮膚科医が監修するドクターズコスメとして、多くの女性から支持を集めるDr.Ci:Labo（ドクターシーラボ）の「VC100エッセンスローションEX」。
ナイアシンアミド
ビタミンC誘導体*8
といった"シワ・シミ・毛穴の開き"など幅広いエイジングサインをケア*2できる美容成分を配合しているため、肌悩みが多い方におすすめです。
編集部の使用感レビュー
爽やかなオレンジの匂いで癒される香りです。肌馴染みはいいですが、若干ベタつきが残るのが気になるところ。
とろみがあって、化粧水というより美容液のようなテクスチャーです。よく伸びるので、少量でも顔全体に行き渡ります。
エリクシール ホワイト
エンリッチド リンクルホワイトクリーム
価格：7,040円／15g
| 種類 |
クリーム |
|---|---|
| 注目の成分 | レチノール |
| 使用感 | ピタッと密着するこっくりしたテクスチャー |
資生堂の「エリクシール ホワイト エンリッチド リンクルホワイトクリーム」は、ほうれい線と美白*1の両方へアプローチするリンクルクリーム。
コラーゲン
酵母エキス
といった保湿成分で角層を潤いで満たし、ふっくらとしたハリ感と透明感*9あふれる肌へと導きます。
編集部の使用感レビュー
こっくりしたテクスチャーで、肌にピタッと密着してくれます。香りは万人受けしそうな優しいフローラル系です。
伸びと肌馴染みの良さはさすがエリクシールといった感じ！容器は油断すると量が多めに出てしまいがちなので、力加減に気をつけなきゃいけないのが難点かも...。
ノブ
L&W エンリッチクリーム
価格：5,720円／48g
| 種類 | クリーム |
|---|---|
| 注目の成分 | ビタミンC誘導体*６ |
| 使用感 | 無臭で香り付きアイテムが苦手な方にもおすすめ |
たっぷりの潤いで満たす、高保湿エイジングケア*2を目指したNOV（ノブ）の「ノブ L&A エンリッチクリーム」。
無香料＆無着色
アレルギーテスト済み*7
で、敏感肌の方や無添加処方にこだわりのある方にもおすすめのエイジングケア*2クリームです。
編集部の使用感レビュー
ちょっとベタつきは残りますが、肌への密着感はかなりあります。ごわつきやカサつきが出やすい方にはいいかも。
鼻に近いほうれい線に塗っても感じないくらい無臭です。香りのきつい化粧品が苦手な方にもおすすめですよ。
エトヴォス
バイタライジングクリーム
価格：7,480円／50g
| 種類 | クリーム |
|---|---|
| 注目の成分 |
幹細胞エキス、ヒト型セラミド |
| 使用感 | プッシュタイプで適量を出しやすい |
ETVOS（エトヴォス）の「バイタライジングクリーム」は、無添加処方にこだわったクリーム。
高保湿成分ヒト型セラミド
リンゴ果実培養細胞エキス
などの整肌成分も配合。年齢を重ねるごとに乾燥しやすくなった肌に、潤いを届けてハリ肌へ導いてくれます。
編集部の使用感レビュー
クリームですがあまりベタつきが無く使いやすいです！
香りは若干強め。華やかなローズの香りは個人的には好みですが。
ソフィーナ
リンクルプロフェッショナル
価格：6,050円／20g
| 種類 | 美容液（クリームタイプ） |
|---|---|
| 注目の成分 | ナイアシンアミド |
| 使用感 | 肌の上から包み込まれるような密着感 |
SOFINA（ソフィーナ）の「 リンクルプロフェッショナル 」は、ほうれい線のケアが叶う"ナイアシンアミド"を配合した濃密な美容液。
ショウキョウエキス
チューべロースエキス
などの植物エキスを配合した" 潤い封じ込め処方 "で、ハリと潤いに満ちた、明るいツヤ肌へと近づけてくれます。
編集部の使用感レビュー
柔らかめのテクスチャーで、 肌の上から包み込まれるような密着感 があります。"潤い封じ込め処方"と謳っているだけあるなと思いました◎。
グリーンシトラス のような爽やかで落ち着いた香りがします。容器は適量が出るように調整されていて、使いやすいですが、派手でキラキラしたデザインなので好みは分かれそう...。
魔女工場
エージリターンクリーム
価格：3,500円／30mL
| 種類 | クリーム |
|---|---|
| 注目の成分 | ナイアシンアミド |
| 使用感 | ベタつきが少なく、心地良い肌触りに |
日本の女性からも支持を集め始めている、大注目の韓国コスメブランド・魔女工場の「エージリターンクリーム」。
紅参エキス
カバアナタケ菌糸体発酵エキス
をはじめとする天然由来の保湿成分をギュッと凝縮したクリームで、滑らかでピンとハリのある肌へと整えてくれます。
編集部の使用感レビュー
こっくりとした固めのテクスチャーですが、伸びはとても良く、滑らかに肌へ馴染んでくれます。香りはグレープフルーツのような柑橘系です。
クリームなのにベタつきが少なく、心地良い肌触りになります。パッケージやアイテムに書いてある文字は全部ハングルなので、詳しい情報を知りたい場合は、公式HPで見る必要があります。
KISO
スーパーリンクルローション VA
※商品の情報はリニューアル前のものです
価格：2,280円／120mL
| 種類 | 化粧水 |
|---|---|
| 注目の成分 | レチノール |
| 使用感 | 肌に吸い付くように馴染むとろみのあるテクスチャー |
"高濃度無添加主義"を理念にスキンケアアイテムを展開している、KISO（キソ）の「スーパーリンクルローション VA」。
高濃度レチノール
を2,000円台と手頃な価格ながら配合している点が魅力で、コスパの良さにこだわる方におすすめです。
編集部の使用感レビュー
とろみのある化粧水で、肌に吸い付くように馴染んでくれます。サラサラよりもモッチリ感を重視したい方にもおすすめです。
高濃度のレチノールを配合しているので、ピリピリ感を感じやすい敏感肌の方は避けたほうが無難かも。
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 |
|
*1「美白」とは、メラニンの生成を抑えてシミそばかすを防ぐことを指します。 *2 「エイジングケア」とは、年齢に合わせたお手入れのことを指します。 *3 「5種類のレチノール」とは、ピュアレチノール、グラナティブレチノイド2%、レチノイン酸トコフェリル、パルミチン酸レチノール、水添レチノールのことを指します。 *4 「乾燥による小を目立たなくする」とは、効能評価試験で乾燥による小じわを目立たなくする効果が確認できたことを指します。 *5 「アルガンツリーの幹細胞エキス」とはアルガニアスピノサカルス培養エキス（整肌成分）を指します。 *6 Ｌ－アスコルビン酸 ２－グルコシド *7 「アレルギーテスト済み」とは、全ての方にアレルギーが起こらないわけではありません。 *8 パルミチン酸アスコルビルリン酸3Ｎａ、3-Ｏ-エチルアスコルビン酸 *9「透明感」とは肌に潤いが与えられることを指します。
【番外編】ドラッグストアでも買えるプチプラのほうれい線ケア化粧品6選
ここからは、2,000円以下のプチプラで、ドラッグストアでも買えるほうれい線ケア化粧品をご紹介していきます。
◆ネイチャーコンク
薬用リンクルケア ジェルクリーム
価格：1,480円／80g
| 種類 | クリーム |
|---|---|
| 注目の成分 | ナイアシンアミド |
| 使用感 | 肌にしっかり密着する重めのテクスチャー |
Nature Conc（ネイチャーコンク）の「薬用リンクルケア ジェルクリーム」は、無添加処方で敏感肌でも使いやすいリンクルクリーム。
ヒアルロン酸
ユズセラミド
をはじめとする高保湿成分を配合した、潤いを閉じ込める濃密クリームで、押しあがるようなハリと煌めくツヤを引き出します。
編集部の使用感レビュー
重めのテクスチャーで、肌への密着感はかなりあります。ベタつきやすいので、少量ずつ薄く伸ばすのがおすすめ！
配合成分を考えるとこの価格はかなりお買い得感があります。濃密なこっくりとした使用感なので、カサつきやすい方には良さそう。
◆プラセホワイター
薬用美白エッセンスクリーム
価格：1,210円／55g
| 種類 | クリーム |
|---|---|
| 注目の成分 | プラセンタ |
| 使用感 | 軽い肌触りの滑らかクリーム |
プラセホワイターの「薬用美白エッセンスクリーム」は、透明感*1とハリ感を引き出し、潤いで満ちた滑らか肌へと整えるリンクルクリーム。
プラセンタ
コラーゲン
といった保湿成分を配合しており、乾燥小じわが目立たない*2、弾力のあるモッチリ肌へと導きます。
編集部の使用感レビュー
軽い肌触りのクリームで、滑らかに肌へ馴染んでいきます。サラッとした使用感が好きな方にはおすすめです。
かなり控えめなフローラルの香り。価格は安いけど、内容量が少なくすぐ無くなってしまうので、買い足す手間がかかるかも。
◆菊正宗
日本酒の美容液
価格：2,090円／150mL
| 種類 | 美容液（乳液タイプ） |
|---|---|
| 注目の成分 | ビタミンC誘導体 |
| 使用感 | しっかりとした甘酒の香り |
酒造メーカーである菊正宗が、日本酒に含まれる美容成分を惜しみなく使用し、開発したのが「日本酒の美容液」。
コメ発酵液
プラセンタエキス
といった高保湿成分に"ビタミンC誘導体"を加えた贅沢な処方ながら、150mLと大容量で、コスパの良さも魅力です。
編集部の使用感レビュー
ジェルのようなみずみずしいテクスチャー。配合成分も容量の多さもお買い得感があり、コスパの面では満足できる美容液です。
好き嫌いが分かれそうな甘酒の香りなので、選ぶ際は注意が必要。テスターがあれば、一度試してみてから購入するのがいいかも。
◆肌美精ONE
リンクルケア 濃密潤い美容液
価格：773円～／30mL※編集部調べ
| 種類 | 美容液（リキッドタイプ） |
|---|---|
| 注目の成分 | レチノール |
| 使用感 | みずみずしく肌へスーッと馴染む |
肌美精ONEの「リンクルケア 濃密潤い美容液」は、たっぷりと配合したエイジングケア*3成分をギュッと凝縮した濃密な美容液。
ローズマリー葉エキス
オウゴン根エキス
をはじめとする11種類のオーガニック成分と"レチノール"を肌にたっぷりと浸透*4させ、ピンとハリのある肌へと導きます。
編集部の使用感レビュー
スポイトで吸い上げるタイプの容器なので、若干の使いづらさは感じます。ただスポイトから垂れにくいように工夫して設計されている点は好印象。
かなりみずみずしいテクスチャーで、肌馴染みもとてもいいです。サラッとした使用感が好みの方にはおすすめしたいアイテム。
【価格】
773円～／30mL※編集部調べ
【種類】美容液
【香り】無香料
【買える場所】ドラッグストアなど
◆ゼトックスタイル
リセプトスキンプレミアム化粧水
価格：1,078円／170mL
| 種類 | 化粧水 |
|---|---|
| 注目の成分 | レチノール |
| 使用感 | とろみがあり、肌へ滑らかに密着 |
ZETTOC STYLE（ゼトックスタイル）の「リセプトスキンプレミアム化粧水」は、美容液のような贅沢処方の化粧水。
レチノール
プラセンタ
を配合しており、乾燥・シワ・たるみなど、気になる肌悩みをまとめてケアしたい方へおすすめの化粧水です。
編集部の使用感レビュー
レチノールやプラセンタが入って、このプチプラ価格は嬉しい◎。昔のコスメのような甘い香りがしますが、控えめであまり気になりません。
とろみがあって肌に密着するような感じがします。肌馴染みはあまり良くないので、そこは残念...。
◆アクアレーベル
バウンシングケアローション RM
価格： 1,760円／200mL
| 種類 | 化粧水 |
|---|---|
| 注目の成分 | レチノール |
| 使用感 | とろみがあってしっとり感のあるテクスチャー |
"増える肌悩みをまるごとケア"をテーマに、コスパのいいアイテムを展開するAQUA LABEL（アクアレーベル）の「バウンシングケア ローション RM」。
美白有効成分の"トラネキサム酸"
を配合しており、ほうれい線以外にもシミや肝斑のケアもまとめてケア*5して、クリアな弾む素肌へと導いてくれます。
編集部の使用感レビュー
とろみがあってしっとり感のあるテクスチャーですが、肌によく馴染んでベタつきはほとんどありません。
ローズの香りがふんわりと漂い、リラックスできます。片手でも開け閉めできるキャップ式なのはいいですが、開けるのに少し力が必要かも。
*1「透明感」とは肌に潤いが与えられることを指します。*2 「乾燥小じわが目立たない」とは、効能評価試験で乾燥による小じわを目立たなくする効果が確認できたことを指します。 *3「エイジングケア」とは、年齢に合わせたお手入れのこと。*4「浸透」とは、角質層までのことを指します。*5「シミや肝斑のケアもまとめてケア」とは、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐを指します。
4．ほうれい線を目立たなくさせるエクササイズ＆メイクを解説
ここからは、ほうれい線を目立たなくさせるエクササイズとメイク法をそれぞれ解説してきます。
気になるものから見てみてくださいね。
あいうえおエクササイズ
まずは、ほうれい線周りの筋肉を鍛えるエクササイズから行っていきましょう。
このエクササイズで筋肉を鍛えることで、たるみの原因となる脂肪をしっかり支えられるようになるため、ほうれい線の改善が期待できますよ。
①ほうれい線のラインに指をそろえて置く
人差し指・中指・薬指の3本を、ほうれい線のラインに沿って軽く置きます。
②指を上に動かして「あ」と発音
頬が垂直に上がるように指で上げた後、口を開いて「あ」と5回発音します。
発音する際、下くちびるの位置は下げないようにキープしましょう。
③指を顔の端側へ斜め上に動かして「え」「い」と発音
次に、それぞれの指を顔の端側へ斜め上に動かし、順番に「え」「い」と5回ずつ発音します。
このときも下くちびるを横に引かないように気をつけながら、前歯を出すイメージで発音しましょう。
④指を顔の中心へ斜め上に動かして「お」「う」と発音
最後は「あ」の口に1度戻した後、薬指を顔の中心へ斜め上に動かしたら、順番に「お」「う」と5回ずつ発音します。
ここまでの①～④の流れを3回ほど繰り返したら完了です。
血行促進エクササイズ
次は顔周りの血行を促進して、肌の新陳代謝を活性化するエクササイズをご紹介します。
新陳代謝を活性化することで、ハリや弾力を保つ成分の生成が促進されるので、ほうれい線の解消に効果的ですよ。
①親指以外の4本の指を立てて開く
人差し指・中指・薬指・小指の4本を用意します。
②4本の指を生え際に軽く置きます
先ほど用意した4本の指を生え際に軽く置いたら、爪を立てないように指の腹で優しく押します。
③生え際から頭頂部にかけて少しずつ指をずらしながら押していく
1cmずつくらいを目安に指をずらしながら、生え際から頭頂部まで押していきます。
④指が頭頂部に達したら、後頭部を通ってうなじの部分まで押していく
最後は頭頂部から首元まで真っすぐ、少しづつ位置を下げながら指で押していき、うなじの部分まで到達したら完了です。
それぞれのエクササイズを、1日に1回ずつ行うようにしてくださいね。
ほうれい線を今すぐ隠すメイク法
ここからは、気になるほうれい線を「今すぐに隠したい！」という方におすすめのメイク術をご紹介していきます。
①コンシーラーをほうれい線上部と口角に引く
まずは、ほうれい線の上部と口角部分に、肌の色より少し明るめのコンシーラーを引きます。
このとき、ほうれい線に対して横方向にコンシーラーを引くのがポイント。
②スポンジもしくは指で馴染ませていく
引いたコンシーラーをスポンジか指を使って上方向に馴染ませていきます。
最後に軽くタッピングして、色ムラを無くしたら完了です。
会話や食事で動かすことが多い口元のメイクはヨレてしまいがちです。
ヨレてしまう主な原因は2つ。
①乾燥による化粧ノリの悪さ
②ファンデーションの厚塗り
乾燥対策はしっかり行い、ファンデーションは薄付きにするように意識してみてくださいね。
高保湿成分が配合されている＆薄付きになりやすいメイクアイテムを選ぶことで、ヨレを防ぎやすくなりますよ。
＼おすすめのメイクアイテム／
| ドラマティックライティングベース （マキアージュ） |
|
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【おすすめポイント】
|
| インテンス カバー コンシーラー （スック） |
|
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・滑らかにフィットし、ヨレずに崩れにくい
|
乾燥を防ぐには、日頃のスキンケアでしっかりと保湿対策を行うことも大切。
おすすめのスキンケアアイテムをもう一度見たい方は、「3．ハリ感を引き出す！ほうれい線のケアにおすすめの化粧品12選」をご覧くださいね。
5．ほうれい線を防ぐための生活習慣
ここからは、ほうれい線の改善に欠かせない「ターンオーバー（=肌の生まれ変わりサイクル）を整える正しい生活習慣」について解説していきます。
どれも今日から始められることなので、ぜひ試してみてくださいね。
①睡眠をしっかりとる
肌のターンオーバー（＝肌の生まれ変わりサイクル）を促す"成長ホルモン"は睡眠中に分泌されています。
睡眠不足が続くと、ターンオーバーが通常通りに行われず、肌がうまく再生されないため、ほうれい線ができやすくなってしまうのです。
人によって最適な睡眠時間は異なりますが、ターンオーバーが円滑に行われるためには、1日に6時間程度の睡眠は必要です。
ターンオーバーの乱れは、ほうれい線以外にも
シミ
シワ
毛穴の開き
というような様々な肌悩みの原因にもなるので、しっかり睡眠をとるようにしてくださいね。
②バランスの良い食生活
ほうれい線やシワを防いで美肌を保つには、バランスの良い食生活が不可欠です。
特に「糖類」の摂りすぎは、肌荒れや老化を引き起こす"糖化"の原因となるので気をつけましょう。
"糖化"は、コラーゲン同士を結合させて、肌のハリや弾力性を低下させます。
また、コラーゲンやエラスチンの代謝自体も遅らせてしまうので、ほうれい線やたるみの悪化を更に促進させてしまうのです。
ついつい食べてしまいがちな
ごはんやパンなどの主食類
チョコレートやアイスなどの菓子類
などは特に糖分が多いので、食べ過ぎには注意してくださいね。
③猫背やうつむき姿勢に気をつける
猫背やうつむき姿勢になると、
筋肉の重さ
頭の皮膚の重さ
が顔の下部に集中してしまい、下向きにたるんでしまうので、ほうれい線ができやすくなります。
姿勢が悪いと、首や背中といった一部に負担がかかり、血行の流れまで悪くしてしまいます。
血行が悪くなると、顔のくすみや肌荒れなども起きやすくなってしまうので、注意しましょう。
正しい姿勢を習慣化できるように、椅子や机の高さを見直すなど、できることから取り組んでみてくださいね。
6．ほうれい線に関する疑問解消Q&A
最後にほうれい線に関して、よくある疑問を解消していきます。
気になるものから見てみて下さいね。
Q1．美顔器でほうれい線はケアできる？
|
A．ほうれい線の原因にあった機能を搭載した美顔器ならケアが可能です！ |
美顔器はたくさん種類があり、それぞれ搭載している機能やケアできる肌悩みの種類が異なります。
ほうれい線をケアするためには、
EMS
...微弱な電気で筋肉を刺激し、動かすことで鍛えることができる機能
RF（ラジオ波）
...レーザーで熱エネルギーを与え、肌のハリや弾力を保つ成分の生成を促す
といった機能を搭載した美顔器を選ぶのがおすすめです。
＼おすすめの美顔器／
| RF美顔器 フォトプラスEX （ヤーマン） |
|
 |
【おすすめポイント】
|
二つのボタンを押すだけの簡単操作なので、初めて美顔器を使う方にもおすすめですよ。
Q2．セルフケアで改善しないほうれい線はどうすればいい？
|
A．美容医療を検討してみるのも一つの手です！ |
ほうれい線の症状によっては、セルフケアでの改善がむずかしい場合もあります。
セルフケアを長く続けても改善しない場合や、「すぐに解消したい！」と考える方は、美容医療を検討するのも一つの手ですよ。
◆ほうれい線を改善する美容医療の種類
| 種類 | 施術内容 |
|---|---|
| 注入法 |
ヒアルロン酸を注入し、膨らみによる段差を無くすことで、ほうれい線を目立たなくさせる。 【ダウンタイム】約2日～1週間 【持続期間】約半年～1年ほど
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| 糸リフト法 |
体内に吸収される糸を挿入し、たるみをリフトアップし、ほうれい線を改善する方法。 【費用】約10万円～／回 【持続期間】約1年
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| HIFU （高密度焦点式超音波） |
超音波を使い、皮下組織に熱を与えることで、皮膚のハリや弾力を保つ「コラーゲン」の生成を促進。 【費用】約2万円～／回
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※施術内容および費用は、編集部の独自調べとなります。病院、クリニックにより、施術内容は異なる場合があります。
美容医療の場合は、
・施術費用がかかる
・手術の場合は、ダウンタイム（症状が落ちつくまでの期間）が必要
となるので、本当に自分にあった方法なのかをよく検討してから行うようにしましょう。
カウンセリング自体は無料で受け付けてくれるクリニックもあるので、迷ったらまずは相談してみるようにしてくださいね。
Q3．若くてもほうれい線ってできるの？
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A．早い人だと20代でもほうれい線が出てきます！ |
若い20代くらいの方でも、
・乾燥による小じわ
・急激なダイエットによる筋力の低下
などが原因で、ほうれい線ができてしまう場合があります。
皮膚のたるみが原因ではないほうれい線は、
・保湿対策をしっかり行い乾燥を防ぐ
・エクササイズによる筋力UP
を行うことで、解消できる場合も多いですよ。
ほうれい線を解消したい方は、記事の上部でご紹介している
・ほうれい線のケアにおすすめの化粧品
・筋力UPするためのエクササイズ
をぜひ試してみてくださいね！
Q4．笑った後にほうれい線が残るのはなぜ？
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A．肌のハリや筋肉量が低下している可能性があります！ |
笑ったときにほうれい線が出るのは自然なことなので、問題はありません。
しかし、時間が経ってもほうれい線がしばらく消えないのは、肌のハリや弾力が低下し始めていると考えられます。
このまま放置していると、更に悪化してほうれい線が戻らず消えなくなってしまう恐れもあるので、早めのケアが大切ですよ。
7．まとめ
いかがでしたでしょうか？
最後にほうれい線のケアにおすすめの化粧品をもう一度まとめました。
◆ハリ感を引き出す！ほうれい線のケアにおすすめの化粧品12選
※横にスクロールできます。
| 画像 | アイテム名 | 特徴 | 種類 | 注目の成分 | 使用感 |
|---|---|---|---|---|---|
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ポーラだけの独自成分でシワ改善！ 14,850円／20g |
美容液 （クリームタイプ） |
・ニールワン | ぴったりと密着するような濃密なテクスチャー | |
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5種類のレチノール*3で濃密ケア 3,410円／30g |
クリーム |
・レチノール |
滑らかに肌へ馴染むテクスチャー | |
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敏感肌向けのシワ改善美容液 7,150円／30mL |
美容液 （オイルタイプ） |
・ナイアシンアミド |
するっとなじんでメイクの邪魔をしません | |
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テレビCMでおなじみの注目アイテム 9,900円／25g |
クリーム |
・ナイアシンアミド |
肌の上から包み込まれるような密着感 | |
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3種類のレチノールを贅沢に配合 6,600円／15g |
美容液 （クリームタイプ） |
・レチノール | 摩擦なく伸ばせる滑らかなテクスチャー | |
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幅広い悩みをケアするドクターズコスメ 5,170円／150mL |
化粧水 | ・ビタミンC誘導体 | とろみがある美容液のようなテクスチャー | |
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ほうれい線と美白*1へWアプローチ 7,040円／15g |
クリーム | ・レチノール | ピタッと密着するこっくりしたテクスチャー |
ほうれい線をケアして、若々しくハリのある肌をキープしてくださいね。
※この記事は2023年7月の情報をもとに作成しています。
参考文献：
日本化粧品技術者会『日本化粧品技術者会（SCCJ）』
日本化粧品技術者会／化粧品用語集
友利新監修『最新版 肌美人になるスキンケアの基本 悩み解消パーフェクトＢＯＯＫ 素肌美人になる！』（学研パブリッシング）
吉木伸子『正しいエイジングケア事典』（高橋書店）
鈴木一成監修『化粧品成分用語事典2012』（中央書院）
ほうれい線は、
①加齢による肌のハリや弾力の低下
②加齢による顔の筋力の低下
③乾燥による肌のハリの低下
④生活習慣の乱れによるターンオーバー（=肌の生まれ変わりサイクル）の乱れ
といった要因により、顔の皮膚がたるむことで引き起こされます。