老けて疲れた印象を与えてしまいがちな「おでこのシワ」。

そんな困ったシワを解消するために、

おでこのシワができる原因
シワを目立ちにくくする筋トレ&マッサージ

といった気になる情報をお届けします。

さらに、おでこのシワに効果的なクリーム正しいスキンケア方法もご紹介。シワのないつるんとした美しいおでこを目指しましょう!

なお、この記事ではスキンケアに詳しい美容皮膚科医の長谷川先生に監修していただきました。
※3章のアイテム選定を除く

監修医師
この記事の監修者
長谷川 悠 先生
美容皮膚科・美容外科医
You's clinic Aoyama 院長 
順天堂大学医学部・同大学大学院卒業。都内美容クリニックで勤務した後、PICO BEAUTY CLINIC新宿院院長、東京中央美容外科福島院院長、IDGクリニック日本橋院長を経て、現在はYou's clinic Aoyama院長として勤務。

※価格はすべて税込です。
※本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。

1. おでこのシワができる原因

アラサー以上の方はもちろん、10代や20代の若い人も多く悩んでいる「おでこのシワ」。

若いときは”眉を上げる表情”などが原因であることがほとんどですが、年齢を重ねるとこうした表情ジワが定着しやすくなるため注意が必要です。

では、おでこのシワができる原因を詳しく見ていきましょう。

それでは1つずつ解説していきます。

① 表情のクセによるシワの定着

眉を上げるクセがある人は要注意!

おでこのシワができる大きな原因は「表情のクセ」。とくに、眉を上げて目を大きく見開くクセがある人は要注意です。

眉を上げるとおでこの筋肉が動いてシワが寄り、この表情を繰りかえすことで深いシワが定着しやすくなります

監修医師
目のまわりを鍛えるのが有効
長谷川医師からのアドバイス

眉を上げるクセがある人は、

 

・目の筋肉(眼瞼挙筋)が衰えている
・上まぶたがたるんでいる

 

といったことが多いため、目のまわりのトレーニングが有効です。

▼「目の筋肉を鍛えるトレーニング」は次章でご紹介しています。

② 乾燥による肌のキメの乱れ

過剰な洗顔はNG!乾燥はシワの原因に

おでこは皮脂が出やすい部分ですが、過剰な洗顔やあぶら取りシートで皮脂を取りすぎると肌の乾燥を進行させることになります。

乾燥したおでこは、

・肌のキメが乱れて小ジワができやすい
・柔軟性を失ってシワが定着しやすい

など、シワが目立ちやすい状態になってしまうのです。

監修医師・長谷川先生
監修医師

ご自身の肌状態に合わせて、正しく保湿ケアをしていくことが大切となります。

▼「正しいスキンケア方法」はのちほど詳しくご紹介します。 

③ 紫外線や加齢によるハリ・弾力の低下

弾力のない肌はシワが戻らず定着しやすい

肌のハリを保っているのは、真皮層にあるコラーゲンやエラスチンといった成分。

これらが減少すると肌は弾力を失い、シワが刻まれやすくなります。

▼肌内部のハリ・弾力成分

真皮層にあるコラーゲンやエラスチン、線維芽細胞、ヒアルロン酸が減少するとシワができやすい

肌のハリを保てていれば一時的な表情ジワはすぐ戻りますが、柔軟性を失った肌はシワがなかなか戻らず、定着しやすくなります。

こうしたハリ成分が失われる主な原因は、

・日焼けによる紫外線ダメージ
摩擦などの間違った生活習慣によるダメージ
加齢によるハリ成分の減少

なので、若いうちからケアを怠らないことが大切です。

監修医師・長谷川先生
監修医師

シワを定着させないよう、日頃から「UV対策」や「ハリ不足に適したスキンケア」を心がけましょう。

▼「おすすめのスキンケアアイテム」は記事後半でご紹介します。 

次章からは、毎日のスキマ時間に取り入れたい「おでこのシワに効果的なエクササイズ」を見ていきましょう。

2. おでこのシワを消す筋トレ&マッサージ

気になるおでこのシワには、目のまわりやおでこの筋肉にアプローチすることが効果的です。

▼ おでこのシワを消す筋トレ&マッサージ

目のまわりの筋肉を鍛えるトレーニング方法
目のまわりの筋肉を鍛えるトレーニング
おでこの筋肉をほぐすマッサージの方法
おでこの筋肉をほぐすマッサージ

それぞれ詳しく見ていきましょう!

① 目のまわりの筋肉を鍛えるトレーニング

まぶたを開ける筋肉(眼瞼挙筋)が衰えると、おでこの筋肉(前頭筋)を動かして目を開けようとするクセがつき、頻繁にシワができてしまう原因に。

目の筋肉をしっかり鍛えることで、おでこにシワを作る回数を減らしましょう。

STEP1 おでこに手を当てる
額に手を当てて目を閉じている
STEP2 おでこが動かないことを確認しながら目を大きく見開く
額を手を当てながら目を見開く

目を見開いた状態で「5秒間」キープ。その後は目を閉じて「10秒ほど」休憩してから、再びこの動作を5回ほど繰り返します。

監修医師・長谷川先生
監修医師

眉毛を上げないようにして、眼瞼挙筋(目の筋肉)で目を開けるよう意識することが大切。

 

繰り返して行うことにより、だんだんと動きに慣れていきます

上まぶたのたるみにも効果的なので、積極的に行ってみてくださいね。

② おでこの筋肉をほぐすマッサージ

おでこがガチガチになると、皮膚が柔軟性を失ってシワが定着しやすくなります

下図のように、おでこは後頭部までつながって動作するので、『おでこ』『頭頂部』『後頭部』を一緒にほぐすのが効果的です。

 ▼おでことつながって動作する範囲 

額に前頭筋、頭部に棒状腱膜、後頭部に後頭筋がある

それでは一緒にやってみましょう!

STEP1

おでこ(前頭筋をほぐす)

指の腹を当てて小刻みに動かしながら生え際~眉上までほぐす

額をマッサージしている

肌をこするとシワが悪化することがあるので、グッと指を押し込んで奥の筋肉を動かすようなイメージで行いましょう。 

STEP2

頭頂部(帽状腱膜)をほぐす

生え際から後頭部にかけて皮膚を軽くつまむようにほぐす

頭をマッサージする

癒着している頭皮と筋肉(帽状腱膜)をはがすイメージで、軽くつまみながらマッサージします。 

STEP3

後頭部(後頭筋)をほぐす

首の付け根~後頭部の辺りを指の腹で押しながらほぐす

後頭部をマッサージする

グッと押し込んで上下左右、あるいは円を描くようにマッサージします。気持ち良いと感じるくらいの力加減でOKです。

監修医師・長谷川先生
監修医師

このほか、肩・背中のコリをほぐすこともおでこのシワ改善に効果的です。

 

体の疲れや緊張を感じたら、リラックスするようにマッサージしてみてくださいね。

おでこをほぐした後はスキンケアも忘れずに!次からは、おでこのシワ&保湿に効果的な市販クリームをご紹介します。

他のパーツのシワのケア方法は別記事を参考にしてみてくださいね。

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3. おでこのシワにおすすめのクリーム5選

この章では、おでこのスキンケアにおすすめのアイテムをご紹介します。

シワに良い?成分は?使用感は?編集部が1週間かけて徹底的に使用感を検証

ただのスキンケアではなく、シワ改善に効果的な成分を配合したクリームを中心に選定しています。 

おでこのシワクリーム 検証のポイント

化粧品を検証している様子

①美容のプロ*が成分を分析

 

シワ改善が認められた、

・ニールワン®

・純粋レチノール

・ナイアシンアミド

配合のものを優先して厳選

化粧品を手に塗って試している様子

②実際に使ってレビュー

 

1週間使い込んで、

・しっかり保湿できるか

・べたつきが強くないか
・香りが強すぎないか

をチェックしたうえで厳選

*編集部所属の化粧品成分検定上級スペシャリストコスメコンシェルジュ

厳しい検証から選び抜いたクリームをご紹介していきます。

◆おでこのシワにおすすめ市販クリーム5選
※横にスクロールできます。

パッケージ 商品名 特徴 注目の美容成分 使用感
資生堂のバイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5

資生堂

バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5

資生堂の独自成分でシワ改善を目指す

14,740円/20g

レチノール

(シワ改善)

しっとり感が残る
ワンバイコーセーのザ リンクレスS

ワンバイコーセー

ザ リンクレスS

目・口・おでこのさまざまなシワに

6,380円/20g

ナイアシンアミド

(シワ改善)

肌なじみが良い

ポーラのリンクルショット メディカル セラム N

ポーラ

リンクルショット メディカル セラム N

シワ改善クリームの先駆け的な存在

14,850円/20g

ニールワン®

(シワ改善)

こっくりしたテクスチャ
 無印良品のエイジングケア  薬用リンクルケアクリームマスク

無印良品

エイジングケア

薬用リンクルケアクリームマスク

在庫切れが続いたコスパ抜群のクリーム

1,990円/80g

ナイアシンアミド

(シワ改善)

べたつきが残りやすい
ネイチャーコンクの薬用 リンクルケア ジェルクリーム

ネイチャーコンク

薬用 リンクルケア ジェルクリーム

1つで4役を叶えるシワ改善クリーム

1,480円/80g

ナイアシンアミド

(シワ改善)

香りがほぼなく使いやすい
検証した編集部員:​​​​荻野(30代後半)
編集部員

乾燥しがちな眉上にシワが定着しかけているのが悩み。シワっぽい部分を中心に、1週間クリームを塗りこんで徹底検証しました。

気になるものからチェックしてくださいね。

資生堂
バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5

資生堂のバイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5

価格 14,740円/20g(医薬部外品)

資生堂の「バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5」は、シワ改善効果が認められたレチノールを配合したクリーム。

美白成分”トラネキサム酸”や資生堂の独自成分”4MSK”も贅沢に配合し、シワだけでなくシミにもアプローチ*1します。 

編集部の本音レビュー
編集部員

値は張りますが、少量で広く伸びるのでコスパは悪くないと思います。サラッとした柔らかいテクスチャです。

▼使用感チェック 

保湿力 べたつき 香り
高め しばらく残る フローラル系
使い方のポイント

朝・夜のお手入れの最後
パール1個分が目安
レチノールの効果を守るため、使用後はUV効果のある化粧品を重ねる

※初めて使用するときや肌が敏感なときは、最初の2週間は2~3日間隔で夜のみ、次の2週間は毎夜と、少しずつ使用回数を増やすことをおすすめします。 

バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5(資生堂)

【価格】14,740円/20g(医薬部外品)
【販売場所】公式通販、直営店など(店舗一覧
【有効成分】
レチノール(抗シワ成分)
4-メトキシサリチル酸カリウム塩(美白成分)
トラネキサム酸(美白成分)
グリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症成分)
酢酸DL-α-トコフェロール(抗炎症成分)

全成分表示をクリックして開く

[有効成分]レチノール、4-メトキシサリチル酸カリウム塩、トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール
[その他成分]ベニバナエキス(1)、タイソウエキス、アシタバエキス、ラベンダー油、ケイ皮エキス、ローズ水、オドリコソウエキス、トウキエキス(1)、トリメチルグリシン、ローズマリーエキス、イノシット、ワレモコウエキス、カンゾウ抽出末、オリーブ葉エキス、紅茶エキス、サイコエキスBS、濃グリセリン、精製水、テトラ2-エチルヘキサン酸ペンタエリトリット、ジプロピレングリコール、α-オレフィンオリゴマー、ベヘニルアルコール、メチルポリシロキサン、硬化油、ワセリン、マルチトール液、ステアリルアルコール、ポリオキシエチレンベヘニルエーテル、1,3-ブチレングリコール、カルナウバロウ、重質流動イソパラフィン、マイクロクリスタリンワックス、ポリビニルアルコール、カルボキシビニルポリマー、キサンタンガム、モノラウリン酸ポリオキシエチレンソルビタン(20E.O.)、ジブチルヒドロキシトルエン、エタノール、カフェイン水和物、水酸化カリウム、ジピバリン酸トリプロピレングリコール、エデト酸三ナトリウム、d-δ-トコフェロール、無水エタノール、酢酸レチノール、マツエキス、セルロース末、フェノキシエタノール、香料、β-カロチン 

公式サイトを見る

ワンバイコーセー
ザ リンクレスS

ワンバイコーセーのザ リンクレスS

価格 6,380円/20g(医薬部外品)

ONE BY KOSE(ワンバイコーセー)の「ザ リンクレスS」は、シワ改善&シミ予防*1に効果的なリンクルホワイトN(ナイアシンアミド)を配合した薬用クリーム。

肌を奥から支える真皮と肌表面にハリを与える表皮の2層にアプローチして、目もと・口もと・おでこの幅広いシワに効果を発揮します。

編集部の本音レビュー
編集部員

柔らかくて塗りやすいです。一瞬べたつきが気になるかと思いましたが、少し経つと肌になじんでしっとり仕上がりました

▼使用感チェック 

保湿力 べたつき 香り
高め 気にならない フローラル系
使い方のポイント

朝・夜のお手入れの最後
クリームを使う場合はクリームの後に使う
米粒1個分が目安

ザ リンクレスS(ワンバイコーセー)

【価格】
6,380円/20g(医薬部外品)
8,140円/30g(医薬部外品)
【販売場所】公式通販、ドラックストア(店舗一覧
【有効成分】ナイアシンアミド(抗シワ・美白成分)

全成分表示をクリックして開く

[有効成分]ナイアシンアミド
[その他成分]精製水、1,3-ブチレングリコール、濃グリセリン、トリ2-エチルヘキサン酸グリセリル、硬化油、水素添加大豆リン脂質、オレイン酸オレイル、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液、重質流動イソパラフィン、セトステアリルアルコール、オレイン酸フィトステリル、スクワラン、N-ラウロイル-L-グルタミン酸ジ(コレステリル・ベヘニル・オクチルドデシル)、エタノール、ベヘニルアルコール、メチルポリシロキサン、N-アセチル-L-ヒドロキシプロリン、d-δ-トコフェロール、アスタキサンチンH、ゲットウ葉エキス、コメ胚芽油、トコフェロールニコチン酸エステル、ニーム葉エキス、ブリエラスチン、マヨラナエキス、メドウフォーム油、加水分解コラーゲン末、酵母培養上澄液、天然ビタミンE、2-オクチルドデカノール、N-ステアロイル-N-メチルタウリンナトリウム、アクリル酸ナトリウム・アクリロイルジメチルタウリン酸ナトリウム共重合体/イソヘキサデカン/ポリソルベート80、オレイン酸エチル、カルボキシビニルポリマー、トリ(カプリル・カプリン酸)グリセリル、トリイソステアリン酸トリメチロールプロパン、メチルフェニルポリシロキサン、モノオレイン酸ソルビタン、水酸化ナトリウム、フェノキシエタノール、メチルパラベン、香料

公式サイトを見る

ポーラ
リンクルショット メディカル セラム N

ポーラのリンクルショット メディカル セラム N

価格 14,850円/20g(医薬部外品)

POLA(ポーラ)の「リンクルショット メディカル セラム N」は、ポーラ独自のシワ改善成分”ニールワン®*2”を配合した唯一のクリーム

シワを改善する医薬部外品として2016年に日本で初承認されたアイテムで、シワ改善クリームの先駆けとして注目を集め続けています。

編集部の本音レビュー
編集部員

先端の形状が特徴的で、肌に直接塗るには良いですが量を調整しながら指先に出すときは使いにくさを感じます

▼使用感チェック 

保湿力 べたつき 香り
高め しばらく残る フローラル系
使い方のポイント

朝・夜のお手入れの最後
米粒2個分が目安
先端を軽く当ててシワをなぞるよう置き、シワに対して直角に塗り広げる

リンクルショット メディカル セラム N(ポーラ)

【価格】14,850円/20g(医薬部外品)
【販売場所】公式通販、直営店など(店舗一覧
【有効成分】ニールワン®*1(抗シワ成分)

全成分表示をクリックして開く

[有効成分]三フッ化イソプロピルオキソプロピルアミノカルボニルピロリジンカルボニルメチルプロピルアミノカルボニルベンゾイルアミノ酢酸Na
[その他成分]ジメチコン、ワセリン、架橋型ジメチコン、メタクリル酸エステル樹脂粉末、トリエチルヘキサン酸グリセリル、セリサイト、シクロペンタシロキサン、トリメチルシロキシケイ酸、水添ポリブテン、シクロヘキシルグリセリン、スクワラン、油溶性アルニカエキス、油溶性カモミラエキス、油溶性桃葉エキス、ローヤルゼリーエキス、タイムエキス-1、スギナエキス、ヒドロキシアパタイト、ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル・オクチルドデシル)、流動パラフィン、軽質イソパラフィン、トリ(カプリル・カプリン酸)グリセリル、BG、水、無水ケイ酸、酸化亜鉛、香料

公式サイトを見る

無印良品
エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク

無印良品のエイジングケア 薬用リンクルケアクリームマスク

価格 1,990円/80g(医薬部外品)

無印良品の「エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク」は、SNSで話題となり在庫切れ続出となったアイテム

2,000円以下の低価格ながら、保湿ケア&イアシンアミドによるシワ改善が同時に叶います。

編集部の本音レビュー
編集部員

リーズナブルで惜しみなく使えます。しばらく経ってもべたつきが残っていたので、朝よりも夜のじっくりケア向きかもしれません。

▼使用感チェック 

保湿力 べたつき 香り
高め しばらく残る 自然な香り
使い方のポイント

朝・夜のお手入れの最後
 パール1粒分が目安
少し厚めに塗って3~5分おいてからマッサージするようになじませる

エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク(無印良品)

【価格】1,990円/80g
【販売場所】公式通販、店舗(詳細
【有効成分】ナイアシンアミド(抗シワ・美白成分)

全成分表示をクリックして開く

[有効成分]ナイアシンアミド
[その他の成分]水、オリブ油、BG、シア脂、ベヘニルアルコール、トリエチルヘキサン酸グリセリル、親油型ステアリン酸グリセリル、濃グリセリン、ホホバ油、脂肪酸ジペンタエリスリチル-1、メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、1,2-ペンタンジオール、ジメチコン、ミツロウ、ステアリン酸POEソルビタン、ステアリン酸PEG、ミリスチン酸ミリスチル、POEメチルグルコシド、硬化油、グリセリル-N-(2-メタクリロイルオキシエチル)カルバメート・メタクリル酸ステアリル共重合体、2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ステアリル共重合体、ヒアルロン酸Na-2、水溶性コラーゲン液(4)、水解コラーゲン末、椿エキス、アルニカエキス、イネ出穂前葉抽出加水分解物、カッコンエキス、桑エキス、シソ葉エキス、シャクヤクエキス、バラエキス、ユズセラミド、ヨクイニンエキス、ヨモギエキス、レモンエキス、ジグリセリン、トリポリヒドロキシステアリン酸ジペンタエリスリチル、トリ(カプリル・カプリン・ミリスチン・ステアリン酸)グリセリル、グリセリンエチルヘキシルエーテル、軽質流動イソパラフィン、タマリンドシードガム、アクリル酸・メタクリル酸アルキル共重合体、ポリアクリルアミド、POEラウリルエーテル、ビタミンE、水酸化K、クエン酸、クエン酸Na、フェノキシエタノール、香料

公式サイトを見る

ネイチャーコンク
薬用 リンクルケア ジェルクリーム

ネイチャーコンクの薬用 リンクルケア ジェルクリーム

価格 1,480円/80g(医薬部外品)

Nature Conc(ネイチャーコンク)の「薬用 リンクルケア ジェルクリーム」は、シワとシミに強い*1”ナイアシンアミド”を配合したクリーム。

これ1つで美容液・乳液・クリーム・アイクリームとしても使える便利なアイテムで、保湿成分も配合されているので乾燥が気になるおでこにも◎

編集部の本音レビュー
編集部員

ジェルタイプですが、わりとマットなテクスチャ。香りはほとんどないので香りが苦手な人も使いやすいですよ。

▼使用感チェック 

保湿力 べたつき 香り
普通 しばらく残る 無香料
使い方のポイント

朝・夜に化粧水で肌を整えた後
 パール1粒分が目安
顔全体や首のシワ&乾燥対策にも使える

薬用 リンクルケア ジェルクリーム(ネイチャーコンク)

【価格】1,480円/80g(医薬部外品)
【販売場所】公式通販、ドラッグストアなど
【有効成分】ナイアシンアミド(抗シワ・美白成分)

全成分表示をクリックして開く

[有効成分]ナイアシンアミド
[その他の成分]精製水、1,3-ブチレングリコール、濃グリセリン、セタノール、2-エチルヘキサン酸セチル、流動イソパラフィン、親油型モノステアリン酸グリセリル、ポリアクリル酸アルキル、メチルポリシロキサン、リンゴ酸ジイソステアリル、ジリノール酸ジ(フィトステリル/イソステアリル/セチル/ステアリル/ベヘニル)、グリチルリチン酸ジカリウム、月見草油、ツボクサエキス、ユズセラミド、ハイビスカスエキス(2)、フラックスシードオイル、ヒアルロン酸ナトリウム(2)、コラーゲン・トリペプチド F、コンフリ-エキス、L-アルギニン、d-δ-トコフェロール、自己乳化型モノステアリン酸グリセリル、セスキオレイン酸ソルビタン、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、セチルリン酸カリウム、ショ糖脂肪酸エステル、高重合メチルポリシロキサン(1)、カルボキシビニルポリマー、シリコーン樹脂、エデト酸二ナトリウム、グリセリンモノ2-エチルヘキシルエーテル、ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル、フェノキシエタノール

公式サイトを見る

*1 シミ予防とは、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと/*2 三フッ化イソプロピルオキソプロピルアミノカルボニルピロリジンカルボニルメチルプロピルアミノカルボニルベンゾイルアミノ酢酸Na

シワにおすすめの化粧品は別記事でも詳しく紹介していますよ。

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4. おでこのシワに必要な正しいスキンケア

シワが気になるおでこには、シワ改善クリームを取り入れるほか、保湿やUV対策もしっかり行うことが大切です。

それでは詳しく見ていきましょう。

① UVケアを徹底する

日焼け止めを塗る女性

紫外線によるダメージは、肌のハリを低下させてシワの原因になります。

毎日のスキンケアの一環として、しっかりUVケアも行いましょう。

■ 日焼け止めを塗るコツ ■

 

点置きして少しずつなじませる

  一気に塗るとムラが出てしまうため要注意


中指と薬指で優しく塗る

  人差し指は力が入りやすく摩擦で刺激が強くなる


 日焼け止めはこまめに塗りなおす

  スプレーやパウダーならメイクの上からも使いやすい

 

監修医師・長谷川先生
監修医師

いくらPAやSPFが高い日焼け止めでも、時間が経つにつれて効果は低下します。

できれば2~3時間おきに塗りなおすのが効果的です。

メイク崩れが気になる場合は、日焼け止めを塗ってから10分ほどおいて肌になじんだ後にメイクをすると崩れにくくなりますよ。

② 肌の状態に合わせた保湿をする

化粧水をコットンに浸す様子

「おでこはテカるから保湿しない…」というのはNG!水分が不足すると、潤いを逃さないよう余計に皮脂が分泌されてテカリの原因になります。

しっかり潤いを与えることで肌のキメが整い、乾燥による小ジワや定着ジワを予防することにもつながりますよ。

あなたは乾燥タイプ?脂性タイプ?

とはいえ、Tゾーンは皮脂の分泌量が多いので、

「普通肌・乾燥肌タイプ」
「脂性肌タイプ」

と、お肌の状態ごとにケア方法をご紹介します。

 ご自身の肌に当てはまる方法をチェックしてくださいね。

■ 普通肌・乾燥肌タイプに合ったスキンケア ■
化粧水、美容液、乳液、クリームの順に使う

皮脂が気にならない肌なら、「水分の多い化粧水」から「油分の多い乳液やクリーム」の順番でしっかりケアしましょう。

そうすることで、潤い成分を肌にしっかり留めることができます。

■ 脂性肌タイプに合ったスキンケア ■
化粧水、美容液の順に使う

皮脂が気になる肌は、ニキビなどの肌トラブルが起こる可能性があるため無理に「油分の多い乳液やクリーム」を使う必要はありません

化粧水をベースに、サラサラしたテクスチャの保湿美容液を使用するだけでも十分です。

監修医師
混合肌はパーツごとに使い分けを
長谷川医師からのアドバイス

「TゾーンはテカるけどUゾーンは乾燥する」という混合肌の人も多いですよね。

 

そんな方は乾燥する部分にだけ乳液・クリームを使うなど、ご自身のお肌の状態をチェックしながらパーツごとに使い分けてみましょう。

③ シワ改善に効果的な化粧品を使う

クリームを指につけている様子

化粧品のなかには、国にシワ改善効果が認められた成分を配合したものがあります。

おでこのシワをケアしたいときは、シワに効果がある成分に注目して化粧品を選びましょう

■ シワ改善効果が認められた3成分 ■

 

 ニールワン®

POLAが開発した独自成分で、コラーゲンなどの真皮成分の過剰な分解を抑えてシワを改善する

 

 純粋レチノール

ビタミンAの一種で、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンの生成を促進する


 ナイアシンアミド

コラーゲンの生成を促してシワを改善するほか、シミ・そばかすを予防する美白効果も認められている

 

これらの成分がシワ改善を目的として配合されている化粧品には、「医薬部外品」の表記がされています。

監修医師・長谷川先生
監修医師

「医薬部外品」とは、厚生労働省に効果が認められた有効成分を配合しているものを指し、医薬品と化粧品の中間に位置します。

化粧品を選ぶときは、「医薬部外品」「シワ改善」といった表記のあるものを中心に選ぶのがおすすめです。

▲もう一度「おすすめのシワクリーム」を見たい方はこちら!

■■■

気になるおでこのシワには「UV対策・保湿・シワ改善成分」の3点からスキンケアを続けていくことが大切です。

ただ、セルフケアでどうにもならないシワがあることも事実。次からはシワの美容治療について解説します。

5. 消えないおでこのシワにはプチ整形も

しぶといおでこのシワには、美容医療で治療を行うのも一手です。

おでこのシワに対する治療方法

どちらも注射針を使用した注入治療で、シワの状態に合わせて治療が行われます。

監修医師
どちらの治療方法がいい?
長谷川医師からのアドバイス

表情を作ったときに現れるシワにはボトックスを、力の抜けた状態のお顔​​​​​​​でもできているシワにはヒアルロン酸を用いるケースが多いです。

 

お一人お一人の悩みや状態に合った治療を行うことが重要なため、信頼できる医師のもとで治療するようにしましょう。

それぞれ見ていきましょう。

① ボトックス注射

額に注射を打つ様子

筋肉を緩める作用のある成分*を注入して注射した部位の筋肉の緊張を和らげ、シワの原因となっている表情のクセをおさえる治療です。

効果は数日後から感じることができ、3~4ヶ月ほど持続します。

* ボツリヌス毒素から抽出した成分

監修医師・長谷川先生
監修医師

極細の注射針を使って、必要な部位の筋肉数ヶ所に注入します。注入場所や注入量によって筋肉の動きの調節ができますので、自然な仕上がりにすることも可能です。

▼ボトックス注射の施術 

施術時間 5分~10分ほど
ダウンタイム 注入部位に薬液による小さな膨らみができることがありますが、数十分程度ですぐに目立たなくなります。
副作用 針痕に点状の内出血が生じることがありますが、2週間程度で自然と吸収されます。
費用

10,000円~50,000円

(注入部位、量、製剤の種類によっても異なります。)

メイク 当日から可能

※価格、治療方法は編集部の独自調査によります。また、保険適用・適用外、病院・クリニックによっても内容が異なる場合があります。

② ヒアルロン酸注射

額に注射を打つ様子

もともと皮膚内に存在するヒアルロン酸を皮膚あるいは皮下組織に注入して、肌を持ち上げてシワを目立たせなくさせる治療です。

ヒアルロン酸は体内に少しずつ吸収されていき、効果が持続するのは半年~2年ほど。その後も維持するには定期的に再注入する必要があります。

監修医師・長谷川先生
監修医師

ヒアルロン酸には種類があり、硬さ・持続期間などが異なります。適切なヒアルロン酸を必要な量注入することで、自然な仕上がりが得られます。

▼ヒアルロン酸注射の施術 

施術時間 10分~30分ほど
ダウンタイム 小さな針痕と浮腫みが2~3日程度あります。
副作用 針痕に点状の軽い内出血が生じることがありますが、2週間程度で自然と吸収されます。また、2~3日程度、軽度の腫れや浮腫みがあります。
費用 20,000円~120,000円
メイク 当日から可能

※価格、治療方法は編集部の独自調査によります。また、保険適用・適用外、病院・クリニックによっても内容が異なる場合があります。

監修医師
レーザーやダーマペンなどの機械による治療も
長谷川医師からのアドバイス

このように、深いおでこのシワにはボトックスやヒアルロン酸を注入する治療が基本となります。

 

ただし、過度な角質の肥厚や乾燥などがあって肌質を改善する必要がある場合は、機械による治療をおすすめすることもあります。

6. おでこのシワに関するQ&A

この章では、おでこのシワに関するよくある疑問に医師が回答します。

それでは詳しく見ていきましょう。

Q1. ニベアやワセリンっておでこのシワに良いの?

クリームを塗る女性
監修医師

Doctor's Answer

 

いずれもシワに対する直接の効果・効能はありません。

「おでこのシワにニベアがいい」といった情報も見かけますが、ニベアやワセリンは保湿剤でありシワ改善に有効な成分は配合されていません

ただし、肌の保湿や保護といった作用はあるため、乾燥が気になるときやマッサージのときに上手に取り入れるのが良いでしょう。

▼ニベア・ワセリンのおすすめの使い方

ニベア

こんなときに!
『おでこをマッサージするとき』

 

滑りが良くなるため、摩擦を減らして肌ダメージを軽減できる

ワセリン

こんなときに!
『乾燥が気になるとき』

 

化粧水などで肌を整えた後に少量を薄く塗ると、水分の蒸発を防げる

監修医師・長谷川先生
監修医師

いずれも油性成分なので、あまり塗りすぎると毛穴をふさいでしまうリスクがあります。使用するときは薄く塗るよう心がけましょう。

Q2. 若いうちからあるおでこのシワも消せる?

前髪を整える女性
監修医師

Doctor's Answer

 

表情のクセを見直すことでシワの定着が防げます。

10~20代の若いうちのシワは、

・おでこにシワが寄る表情はしない
・保湿&UV対策をしっかりする

といった習慣をつけるだけでも改善が見込めます。

▼詳しい対策は、記事前半の「目の筋トレ」「正しいスキンケア方法」をチェック

監修医師
若くても美容治療は可能
長谷川医師からのアドバイス

若い方でもボトックスやヒアルロン酸による治療は可能で、早くから定期的に治療を行うことで表情ジワの定着を防ぐ効果が期待できます。

 

必ず診察を受けて、医師から必要な治療を提案してもらうのが良いでしょう。

Q3. おでこのシワを隠すメイクのコツはある?

コスメが並んでいる様子

Answer

 

光でシワを飛ばして目立たなくするメイクがおすすめです。

無理にシワを隠そうと、ファンデーションを厚塗りしたりすると余計に目立ってしまうもの。

しっかり保湿をしてツヤ感のある肌に仕上げることで、影を光で散らしてシワ自体を目立たなくできます。

 おでこのシワを目立たなくするメイクのコツ 

メイクのコツ①

 

化粧水や乳液でしっかり保湿する

手を顔に当ててスキンケアする様子

メイクのコツ②

 

保湿力のある下地やリキッドファンデーションでベースを仕上げる

額に下地を塗布する様子

メイクのコツ③

 

シワで影ができる部分に肌なじみの良い色のコンシーラーをつけて指でなじませる

コンシーラーをシワに乗せる様子

メイクのコツ④

 

仕上げに細かいパールを含むパウダーを使う

パウダーを頬に乗せる様子

また、リップの色を目立たせたり華やかな色の服を身に着けるのもおすすめ。自然と視線がおでこに向かなくなります。

7. まとめ

この記事では、おでこのシワができる原因と対策について解説してきました。

 おでこのシワができる原因 

 

表情のクセによるシワの定着
​​​​​​② 乾燥による肌のキメの乱れ
紫外線や加齢によるハリ・弾力の低下

 おでこのシワを消す筋トレ&マッサージ 

 

① 目の筋肉を鍛えるトレーニング

② おでこの筋肉をほぐすマッサージ

おでこのシワに効果的な市販クリームやスキンケア方法はこちら

3. おでこのシワにおすすめのクリーム5選
4. おでこのシワに必要な正しいスキンケア

シワができない習慣を心がけて、つるんとしたおでこを目指しましょう!

※この記事は2022年5月の情報をもとに作成しています。

参考文献:

厚生労働省「化粧品・医薬部外品等ホームページ
顔面美容の向上:緊張で目立つ額のシワを背面へのマッサージにより軽減する」(J. Soc. Cosmet. Chcm. Jpn.報文42 (3) 201-217 (2008) )
資生堂、「上瞼のたるみ」と「額のシワ」を改善するアイケア・エクササイズを開発 加齢による上瞼のたるみと額のシワの関係を解明

新規効能取得のための抗シワ製品評価ガイドライン」日本香粧品学会誌
日本化粧品技術者会『日本化粧品技術者会(SCCJ)
日本化粧品技術者会/化粧品用語集​​​​​​
「化粧品成分表示のかんたん読み方手帳」化粧品成分検定協会代表理事 久光一誠
「素肌美人になれる 正しいスキンケア事典」皮膚科医 吉木伸子・元化粧品開発者 岡部美代治・栄養士 小田真規子
「美肌成分事典」美容科学者 かずのすけ・コスメレシピクリエイター 白野実

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