皮膚を傷つけずに毛穴の角栓を綺麗に取りたい、と悩んでいませんか？

この記事では、簡単にすっきりと毛穴の角栓を取る方法をご紹介します。さらに、

・やってはいけない毛穴角栓のNGケア
・角栓を詰まらせない生活習慣のコツ

といった気になる情報も、美容皮膚科医・吉岡先生の監修*のもと解説していきます。
*2章・4章・5章の商品・クリニック紹介部は除く。

正しいスキンケアで、毛穴や角栓が目立たないすっぴん美肌を手に入れましょう。

1．角栓とは？原因にアプローチして毛穴の角栓を除去しよう

角栓とは、毛穴に詰まった皮脂や古い角質が混ざり合った塊のことです。

タンパク質と脂質が主成分で、それらが玉ねぎ状に積み重なった状態になっています。

角栓は時間が経つと黒く変色し、黒ずみ毛穴やいちご鼻と呼ばれる状態になります。

毛穴の角栓悩みが深刻化する前に、

• 今ある角栓をすっきり取り除く
• 正しいケアで毛穴の角栓を作らせない

といった2つのアプローチをしましょう。

次の章から具体的に、毛穴ケア＆角栓除去の方法を解説していきます。

参考：花王「なぜ角栓は落ちないのか？スキンケア研究員が暴く驚きの実態」、オレオサイエンス「角栓洗浄がもたらす皮膚への影響-皮膚表面での酸化ストレスに注目-」、日本化粧品技術者会誌「年齢による毛穴の目立ちの実態調査」。

2．毛穴の角栓を取り除くケア方法4選

ここでは、毛穴の角栓を除去する方法を4つご紹介します。

身近なアイテムですっきり除去できる方法を厳選しました。

◆毛穴の角栓を取り除くケア方法4選

＼　編集部員が実際に試しました！ ／

編集部・浅瀬​​​ 鼻周りの毛穴の角栓が気になる。 できれば角栓をごっそり取りたい！

毛穴ケア＆角栓除去の方法①
クレンジングオイル＋ホットタオルを使う

ポイント	肌に負担をかけず角栓を除去する
おすすめ度	かなりおすすめ
費用	約1,800円～5,000円／1個
時間	毎日ケアが必要 約10分／1回

まずはクレンジングオイルで、毛穴の角栓汚れにアプローチする方法をご紹介します。

肌に負担をかけずに角栓をオフしたい方におすすめです。

◆クレンジングで角栓を除去する手順

まずはホットタオルを作ります。水でしっかり濡らし、水が滴らない程度に絞りましょう。

ラップに包んで、500Wの電子レンジで30秒ほど温めたらOK！

少し冷めるのを待ってから取り出し、ホットタオルを顔に押し当て毛穴周りをほぐします。

続いてクレンジングを適量取って、手のひらで温めてから、顔全体に広げていきます。

毛穴が気になる部分を、指の腹で優しくクルクルと撫でるように馴染ませましょう。

35℃程度のぬるま湯ですすげば完成！

肌に負担をかけずに、毛穴の角栓汚れを除去できますよ。

毛穴の角栓におすすめのクレンジング （※選定は編集部による）
		ONE BY KOSE ポアクリア オイル   頑固な角栓を溶解！メイクも毛穴汚れもすっきりオフ。 1,980円／180mL   詳細を見る
		シュウウエムラ アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルn   肌の潤いを残して優しく落とす油脂系クレンジング。 5,720円／150mL   詳細を見る

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毛穴ケア＆角栓除去の方法②
酵素洗顔料を使う

ポイント	週1回の頻度で手軽にケアできる
おすすめ度	そこそこおすすめ
費用	約1,000円~2,000円／1個
時間	週1回でOK 約10分／1回

次に酵素洗顔で角栓に含まれるタンパク質を分解し、洗い流す方法をご紹介します。

週1～2回行うだけなので、手間もかからず気軽にケアできますよ。

◆酵素洗顔で角栓を除去する手順

まずは、洗顔料を手のひらに適量取りましょう。

ぬるま湯を少量ずつ加えて、しっかりと泡立てていきます。
※洗顔ネットを使うとよく泡立ちます。

毛穴や角栓が目立つ部位に、たっぷりと泡をのせます。

肌にかかる摩擦を少なくするために、泡を転がすように手を滑らせ、優しく洗いましょう。

おすすめの酵素洗顔料 （※選定は編集部による）
		スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュN   角栓・黒ずみ汚れをすっきり除去。 1,980円／32個入り   詳細を見る
		ファンケル ディープクリア洗顔パウダー   乾燥知らずの酵素洗顔で毛穴ケア。 1,980円／30個入り   詳細を見る

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毛穴ケア＆角栓除去の方法③
毛穴パックを使う

ポイント	すっきり爽快に角栓を除去できる
おすすめ度	一部の人におすすめ
費用	約1,000円／1パック
時間	週1回OK 約15分／1回

毛穴パックは、頑固な角栓汚れを奥から吸着して取り除くことができます。

一度ですっきり爽快に毛穴ケアしたい方におすすめです。

◆毛穴パックで角栓を除去する手順

毛穴パックを使用する部位を水で濡らして、パックを密着させます。

このとき、肌とパックの間に空気が入らないように、端から少しずつ貼っていきましょう。

約10分間その状態で待ち、パックが乾いたら周りからゆっくり剥がしていきましょう。

完了した後は、化粧水などですぐに保湿ケアを行い、肌をいたわってくださいね。

編集部おすすめの毛穴パック （※選定は編集部による）
		ビオレ 毛穴すっきりパック 鼻用＋気になる部分用   毛穴に詰まった角栓が奥から取れるパック。 660円／15枚入り   詳細を見る
		ビフェスタ クレイパック   約3分置くだけで簡単＆優しく角栓を除去。  1,210円／150g   詳細を見る

毛穴ケア＆角栓除去の方法④
コメドプッシャーを使う

ポイント	かなり目立つ角栓・コメドを除去できる
おすすめ度	一部の人におすすめ
費用	約2,000円／1セット
時間	週1回OK 約20分／1回

最後にプッシャーを使って、毛穴詰まりや角栓を押し出す方法もご紹介！

かなり目立つ角栓をピンポイントで除去する時に役立ちますよ。

 

◆コメドプッシャーで角栓を押し出す手順

まずは石鹸で、手指や爪の間をよく洗いましょう。

エタノールを染み込ませたコットンで、プッシャーを拭いて消毒します。

人差し指と親指でプッシャーを持ち、反対の手で毛穴周りをおさえます。

プッシャーの円の縁を毛穴のすぐ上に当て、斜め下の方向にギュッと押し出しましょう。

▼皮膚科の毛穴治療を詳しく見る（4章へ）

編集部おすすめのプッシャー＆洗顔 （※選定は編集部による）
		SCIOLTO 毛穴ケアツール3本セット   3種類のスティックで角栓をセルフケア。 1,290円／3本セット   詳細を見る
		カウブランド 無添加 泡の洗顔料   角栓除去後におすすめ！ワンプッシュで滑らか泡が出せる。 748円／160mL   詳細を見る

参考：吉田貴子著『毛穴スッキリ!美肌メソッド : ヘアピンでもできる!』（秀和システム）

番外編：
角栓除去後の正しいスキンケア

毛穴の角栓を除去した後は、炎症や乾燥が起きやすい状態になっています。

そこで番外編として、毛穴ケア後の正しいスキンケア方法をご紹介します。

◆保湿ケアのお手入れのポイント

化粧水は500円玉ほどの量をたっぷり取ります。

両手で温めてから、摩擦をかけず優しく馴染ませていきましょう。

化粧水を使った後は、すぐに乳液を上から塗って肌の潤いを守ることが大事。

まぶたや口元などの乾燥しやすい部位は、重ね付けをするのがおすすめですよ。

編集部おすすめの毛穴ケア化粧水＆乳液 （※選定は編集部による）
		ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX   高浸透*1ビタミンCが毛穴悩みにアプローチ 5,170円／150mL   詳細を見る
		ももぷり 潤いバリア乳液   毛穴を塞ぎにくい処方を採用した高保湿乳液 990円／150mL   詳細を見る

*1 角質層まで。

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3．やってはいけない毛穴のNGケア

毛穴の角栓をすっきり取り除きたいけど、なるべく肌を傷つけたくないですよね。

そこでこの章では、やってはいけない毛穴のNGケアをご紹介します。

間違ったお手入れをすると、

・乾燥・炎症・肌荒れを招く
・傷跡が残る
・毛穴や角栓が余計に目立つ

といったトラブルが起こる場合があります。

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4．皮膚科での毛穴・角栓治療とは

深刻な毛穴・角栓の悩みがある時は、皮膚科での治療に頼るのも手です。

・セルフケアでは改善しない毛穴の目立ち
・痛みや傷痕などの深刻な症状

などを治療してくれますよ。

◆皮膚科の主な毛穴・角栓治療

治療名	特徴／料金相場※
ケミカルピーリング	料金相場 約16,500円（1回）   特徴 ・ピーリング剤を塗り角層を剥離させターンオーバーを促す ・毛穴の角栓、黒ずみ、くすみに効果的。
フラクショナルレーザー	料金相場 約26,400円（1回）   特徴 ・レーザーを照射し小さな点状の穴を空け、皮膚の再生能力を高める。 ・毛穴の開き、たるみ、ニキビに効果的。
ダーマペン	料金相場 約36,300円（1回）   特徴 ・細い針で小さく皮膚に穴を空け、皮膚の再生能力を高める。 ・毛穴の角栓、黒ずみ、開き、ニキビ、ニキビ跡に効果的。
イオン導入	料金相場 約5,500円（1回）   特徴 ・微弱な電流を流し美容成分を肌に効率よく浸透させる。 ・毛穴の角栓・黒ずみ・開き・ニキビ・シミ。
※毛穴治療は自由診療が基本です。

無料で電話相談やカウンセリングを受け付けている医院もあるので、ぜひ検討してみてくださいね。

毛穴治療がある美容クリニック （※選定は編集部による）
	美容皮膚科 ​​​​タカミクリニック 豊富な毛穴治療メニューあり＆電話相談可   ▶公式サイトを見る
	品川スキンクリニック 美容皮膚科 全国展開アクセス良好＆値段がリーズナブル   ▶公式サイトを見る

画像出典：タカミクリニック、品川スキンクリニック

5．毛穴の角栓を詰まらせない生活習慣のコツ

一度取り除いても、すぐに毛穴の角栓が戻ってしまった…なんて場合もありますよね。

この章では、毛穴・角栓が詰まらせない生活習慣のコツをご紹介します。

順番に解説していきます。

①毛穴をケアする食べ物や栄養素

毎日の食事で、毛穴をケアしてくれる食べ物を積極的に摂ることが大切です。

栄養素	働きと食べ物
ビタミンC	・抗酸化作用 ​​​​・皮脂の分泌を抑える   ビタミンCが多く含まれる食べ物 ブロッコリー、じゃがいも、レモン
ビタミンB2	・皮脂の分泌を抑える ​​​​・皮膚や粘膜を健やかに保つ   ビタミンB2が多く含まれる食べ物 レバー、チーズ、納豆
ビタミンB6	・肌のターンオーバーを整える ・皮膚や粘膜を健やかに保つ   ビタミンB6が多く含まれる食べ物 マグロ、ゴマ、卵黄

ただし毎日栄養バランスを考えて食事をするのは、とても大変ですよね。

そう思ったら、気軽に栄養素を摂れるサプリメントを活用してみましょう。

毛穴悩みにおすすめのサプリメント （※選定は編集部による）
		ネイチャーメイド マルチビタミン   1粒に12種類のビタミン入り。毎日無理なく続けられる。 1,150円／50粒   詳細を見る

画像出典：ネイチャーメイド

②毛穴をケアする睡眠習慣

質の高い睡眠をとる（＝熟睡する）ことも大事です。

とくに睡眠中に分泌される、成長ホルモンが美肌作りのカギになります。

自分ができそうなところから、ぜひ実践してみてくださいね。

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③毛穴悩みを防ぐ紫外線対策

紫外線はシミだけでなく、毛穴のたるみや黒ずみを引き起こす場合があります。

一年中降り注いでいるため、季節問わず紫外線対策は必須です。

日焼け止めによる毛穴詰まりが心配な方は「ノンコメドジェニック処方」のコスメを選ぶのがおすすめです。

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④毛穴レスな最強のベースメイク方法

毛穴や角栓が目立つと顔全体が暗く見えます。

毛穴を隠して明るい印象に近づくためには、ベースメイクを工夫しましょう。

毛穴におすすめのベースメイクの手順
①全顔用の化粧下地を塗る   頬や額は外側に向かって薄く伸ばす。毛穴が目立つ部分は、指の腹でくるくると塗る。
②リキッドファンデを馴染ませる   面積の広い頬から塗る。詰まり毛穴が目立つ部分は、指の腹で馴染ませ、スポンジで軽く押さえる。
③コンシーラーで黒ずみ・凹凸をカバー   毛穴の黒ずみや凹凸部分に、コンシーラーブラシの筆先で点々と置く。毛穴周りの肌の色と馴染ませる。
④フェイスパウダーをのせる   大きめのパフやブラシで、ふんわりフェイスパウダーをのせる。

化粧下地やフェイスパウダーは、

・皮脂を吸着するタイプ
・光を反射して毛穴をぼかすタイプ

などがおすすめです。

毛穴悩みにおすすめのメイクアップ化粧品 （※選定は編集部による）
		&be マットプライマー   皮脂・汗によるテカリを防ぐ化粧下地 2,750円   詳細を見る
		コスメデコルテ フェイスパウダー 00   毛穴をぼかし滑らか肌に仕上げるパウダー 5,500円   詳細を見る

画像出典：＆be、コスメデコルテ

6．まとめ

実践してみたい毛穴ケア＆角栓取りの方法は見つかりましたか？

もう一度、内容をおさらいします。

◆毛穴の角栓を取り除くケア方法4選

正しい毛穴ケア＆角栓除去を実践して、滑らかなすっぴん肌を手に入れましょう。

※この記事は2024年4月時点の情報を基に作成しています。