「毎日洗顔しているのに、鼻の黒ずみが全く落ちない…」と、頑固な毛穴汚れにお困りではないですか？

この記事では、

・毛穴汚れに効果的な洗顔料の選び方
・毛穴悩み別のおすすめ洗顔料14選
・意外と知らない？正しい洗顔方法

についてご紹介していきます。

今回はスキンケアに詳しい美容皮膚科医の寺田 紗央里先生に監修していただきました。

*2章及びアイテムの選定を除く

*記事内の価格はすべて税込みです

1．毛穴汚れを落とすには「洗顔料選び」が肝心！

洗顔によるケアが効果的な毛穴悩みは、詰まり・黒ずみ・開き（脂性肌）の3タイプ。

◆洗顔が効果的な毛穴タイプ
詰まり毛穴	黒ずみ毛穴	開き毛穴

▶それぞれの毛穴タイプにおすすめの洗顔料は「2．毛穴悩み別のおすすめ洗顔料14選」でご紹介しています！

▶開き毛穴（乾燥肌）・たるみ毛穴は保湿が大切です。ケア方法は「記事後半で解説」します。

毛穴悩みに合わせたケアができる洗顔料を選んで、落としづらい毛穴汚れにアプローチしていきましょう。

▷参考：花王「【研究レポート】くすみの原因は毛穴の角栓にあった！」

毛穴汚れに効果的な洗顔料の選び方

頑固な毛穴汚れをオフするには、毛穴悩みに合わせた成分配合の洗顔料を選ぶことが大切です。

ドラッグストアで購入できるアイテムにも、記載の多い成分を中心にまとめたので参考にしてくださいね。

◆詰まり・黒ずみ毛穴に効果的な成分

古い角質や皮脂が固まった状態の毛穴には、汚れを分解または吸着してくれる成分がおすすめです。

おすすめ成分	効果・働き
AHA	角質を溶かして肌のターンオーバーを促進する 効果的な肌悩み 角栓によるごわつき、くすみ
酵素	固まった角栓を分解する 効果的な肌悩み 角栓によるごわつき、ベタつき
クレイ	余分な皮脂や角質に吸着する 効果的な肌悩み 詰まり・開き両方の毛穴目立ち
スクラブ	粒子で毛穴汚れをかきだして肌をなめらかにする 効果的な肌悩み 角栓による肌のザラつき

▶詰まり・黒ずみ毛穴におすすめの洗顔料を見る

洗浄力が強い分、やや肌への刺激も強い成分もあるので、使用上の注意をよく読んでから使ってくださいね。

◆開き毛穴に効果的な成分

皮脂の過剰分泌により開いてしまった毛穴には、肌をいたわりながら毛穴汚れを落とせる成分がおすすめです。

おすすめ成分	効果・働き
クレイ（泥）	余分な皮脂や角質に吸着する 効果的な肌悩み 詰まり・開き両方の毛穴目立ち
炭	余分な皮脂や角質に吸着する 固まった角質を軟化させる 効果的な肌悩み オイリーな肌の開き毛穴
グリチルリチン酸	皮脂で荒れた毛穴周りの炎症を鎮める 効果的な肌悩み 肌荒れを起こしがちな開き毛穴
ヒアルロン酸 コラーゲン などの保湿剤	乾燥によるキメの乱れを防ぐ 効果的な肌悩み 乾燥しがちな肌の毛穴の目立ち

▶開き毛穴におすすめの洗顔料を見る

これらは比較的刺激の少ない成分・または肌のトラブルに働きかけてくれる成分です。

▷参考：診療と新薬「4種のクレイを配合した洗顔剤使用による毛穴状態の改善評価」、花王「くすみの原因は毛穴の角栓にあった！～洗うくすみケアの提案～」

次章では、成分を分析＆実際に試して選んだ毛穴悩み別のおすすめ洗顔料をご紹介していきます！

2．毛穴悩み別のおすすめ洗顔料14選

ここからは、毛穴汚れにおすすめの洗顔料を悩み別にご紹介していきます。

編集部が実際に試して気に入ったアイテムの、毛穴汚れビフォーアフター写真もご紹介しているのでぜひ見てみてくださいね。

おすすめ洗顔料の選定基準
	①配合成分 美容のプロが毛穴汚れに効果的な成分が配合されているかを分析して厳選
	②使用感 実際にアイテムを使用し、洗顔後のツッパリ感の有無や泡立ちの良さを確認

＼毛穴悩みを持つ編集部メンバーで検証！／
	編集部：末広（30代） 毛穴タイプ：黒ずみ毛穴 化粧品成分上級スペシャリストの資格を持つ美容ライター。コスパ良し、成分良しのコスメを日々研究している。
	編集部：浜谷（20代） 毛穴タイプ：詰まり・開き毛穴 長年鼻の角栓に悩んでいたが、アラサーになってからは頬の毛穴開きも気になるように。口コミで人気の美容アイテムチェックは欠かさない。
	編集部：五十嵐（20代） 毛穴タイプ：詰まり・開き毛穴 クレイ洗顔を使って毛穴汚れ対策中。敏感肌のため、コスメ選びはサンプルでしっかり試してから購入している。

◆【タイプ別】毛穴汚れにおすすめの洗顔料14選
（※横にスクロールできます）

*1「浸透」：角質層まで　*2：肌表面の古い角質を洗い流す *3「透明感」：保湿により肌が潤うこと　*4「価格は編集部調べです」　*5「ほぐす」：肌をやわらげること　

気になるアイテムからご覧ください。

①詰まり・黒ずみ毛穴におすすめの洗顔料7選

ここでは、毛穴に詰った汚れを分解・除去してくれる洗顔料を中心に厳選しました。

◆ディープクリア洗顔パウダー
（ファンケル）

			編集部のイチオシ！

​​​​​＊POINT＊
酵素×炭×クレイの毛穴ケア成分トリプル配合！
成分：酵素、炭、クレイ	価格：1,980円

FANCL（ファンケル）の「ディープクリア洗顔パウダー」は、グレーのもこもこ泡が特徴的な酵素洗顔。

・プロテアーゼ
…角栓のもととなるタンパク質を分解

・炭＆吸着泥
…肌表面の汚れに吸着

などを配合しています。保湿成分もしっかり含まれており、バランスの取れた洗顔料です。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
ツッパリ感 多少あり	もこもこ泡 泡立ちやすい	パウダー

Before	After

◆オルビスユー フォーミングウォッシュ 
（オルビス）

​​​​​＊POINT＊
化粧水浸透感*1UPでクリアな肌へ導くブースター洗顔
成分：クレイ	価格：1,980円

ORBIS（オルビス）の「オルビスユー フォーミングウォッシュ」は、濃密泡が毛穴汚れに吸着し、しっとりとした洗いあがりに。

・モロッコ溶岩クレイ*2
…皮脂に吸着しながら保湿も叶う

・ヤグルマギクエキス
…なめらかな肌に導く保湿成分

などを配合で、潤いを保った毛穴ケアが期待できます。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
しっとり感あり	もったり泡 簡単に泡立つ	ペースト

*1「浸透」：角質層まで *2「モロッコ溶岩クレイ」：汚れを吸着する洗浄成分 ※ケイ酸Ａｌ・Ｍｇ

◆クレイウォッシュ
（ビーグレン）

​​​​​＊POINT＊
泡立て不要！吸着力で汚れを落とし潤いは残す
成分：クレイ	価格：4,290円

b.glen（ビーグレン）の「クレイウォッシュ」は、マッサージ感覚で洗いあげるクリームタイプの洗顔料。

・モンモリロナイト*1
…柔らかい粒子で毛穴汚れに吸着するクレイ

・グリチルリチン酸2K
…肌荒れを防ぐ

などを配合し、肌の油分と水分を整えて毛穴目立ちにアプローチしていきます。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
ツルツルした 洗いあがり	泡立て不要	ペースト

*1「モンモリロナイト」：整肌成分

◆ACアクティブ ウォッシングフォーム
（ノヴ）

​​​​​＊POINT＊
マイルドピーリング*1作用で毛穴さっぱり！
成分：BHA	価格：2,750円

皮脂が多めなお肌の毛穴ケアにおすすめなのが、NOV（ノブ）の「ACアクティブ ウォッシングフォーム」。

・BHA
…角質を柔らかくする

・グリチルリチン酸2K
…炎症を抑える有効成分

など配合。BHAはAHA同様、古い角質を取り除いてなめらかな肌へと導いてくれる毛穴悩みにぴったりな成分ですよ。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
さっぱり	ふわふわの軽い泡 やや泡立ちにくい	ペースト

*1：肌表面の古い角質を洗い流す
​​​​​​

◆スクラビング マッド ウォッシュ
（カネボウ）

			編集部のイチオシ！

​​​​​＊POINT＊
3段階の質感変化で効率的に汚れを除去
成分：クレイ、スクラブ	価格：2,750円

KANEBO（カネボウ）の「スクラビング マッド ウォッシュ」は、クレイ→スクラブ→泡の順で質感変化していく珍しいタイプの洗顔料です。

・モロッコ溶岩クレイ
…皮脂に吸着しながら保湿も叶う

・スクラブ*1
…ザラつきを除去する

などを配合。効率的に毛穴汚れをオフしつつうるおいも守ってくれるので、たるみ毛穴に悩む方にもぴったりです。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
サッパリ感あり	泡立てなしでもOK	ペースト スクラブ

Before	After

*1「スクラブ」：セルロース、シルク、エチルセルロース

◆ビューティクリア パウダーウォッシュN
（スイサイ）

​​​​​＊POINT＊
洗うたび鼻の黒ずみがスッキリ！肌の透明感*1UPも期待◎
成分：酵素	価格：1,980円

suisai（スイサイ）の「ビューティクリア パウダーウォッシュN」は、酵素洗顔の中でもマイルドな洗いあがりに。

・プロテアーゼ＆リパーゼ
…古い角質や皮脂を分解

・アミノ酸洗浄成分
…保湿効果のある洗浄成分

などを配合。しっかり汚れを落としながら肌の潤いも守ってくれるので、詰まり毛穴だけでなくたるみ毛穴にもおすすめですよ。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
ツッパリ感 多少あり	きめ細かい泡 やや泡立てにくい	パウダー

*1「透明感」：保湿により肌が潤うこと

◆泡洗顔料 ブライトアップ
（ビフェスタ）

​​​​​＊POINT＊
嬉しいプチプラ！ワンプッシュでもちもち泡が便利
成分：AHA、炭酸	価格：495円～（※編集部調べ）

Bifesta（ビフェスタ）の「泡洗顔料 ブライトアップ」は、ワンプッシュでねっとりした濃密泡が出てくる洗顔料です。

・乳酸（角質柔軟）
…古い角質を柔らかくほぐして落とす

・吸着性ヒアルロン酸
…なめらか肌に導く保湿成分

などを配合。さらに炭酸*1も含んだ泡が毛穴の奥まで入り込み、血行を促進してクリアな肌を目指せますよ。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
サッパリ感あり	弾力感の強い泡 泡立て不要	泡

*1「炭酸」： 炭酸ガス（噴射剤）

②開き毛穴（脂性肌）におすすめの洗顔料7選

ここでは、毛穴汚れに吸着して落とす洗顔料を中心に厳選しました。

◆スムージングジェルウォッシュ
（ルナソル）

			編集部のイチオシ！

​​​​​＊POINT＊
みずみずしいジェルが毛穴汚れに優しく働きかける
成分：－	価格：3,520円

LUNASOL（ルナソル）の「スムージングジェルウォッシュ」は、独自開発のポリッシングクレンズ処方*1で、脂質を溶かしながら洗い流してくれるジェル洗顔。

・ハイビスカス花エキス
…潤いを守りながら古い角質を優しく除去

・水溶性コラーゲン
…肌をなめらかに整える保湿成分

などを配合で、潤いを守りながら毛穴ケアができます。敏感肌にもおすすめですよ。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
キュッとした 洗いあがり	泡立て不要	ジェル

Before	After

*1「ポリッシングクレンズ処方」：角層に負担をかけずに角栓に働きかける洗浄技術

◆モッチスキン吸着泡洗顔 BK
（ジェイウォーカー）

​​​​​＊POINT＊
もっちり伸びる濃密泡が毛穴汚れをごっそり吸着
成分：炭・クレイ・酵素	価格：1,980円

JAY WALKER（ジェイウォーカー）の「モッチスキン吸着泡洗顔 BK」は、伸びるほどの濃密泡で毛穴汚れを絡めとります。

・備長炭パウダー
…皮脂汚れを吸い取り、くすみ*1のない透明肌へ導く

・マリンシルト
…細かい粒子が毛穴奥まで届く

などを配合。さらにヒアルロン酸など保湿成分もたっぷりなのが嬉しいポイントです。 ​​​

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
サッパリ感あり	粘りのある泡 泡立て不要	泡

*1「くすみ」：古い角質によるもの

◆くろあわわ
（健康コーポレーション）

※現在販売終了しています。

​​​​​＊POINT＊
米由来の成分で肌をほぐし*1毛穴奥の汚れを絡めとる
成分：クレイ、炭	価格：2,728円

健康コーポレーションの「くろあわわ」は、毛穴汚れに吸着する豊富な成分が肌のごわつきをケアしてくれます。

・3種の美容泥*2
…毛穴汚れに吸着する

・植物性マンナン粒
…硬くなった角質を落とす

などを配合。しっとり感のある洗いあがりで、柔らかな透明肌*3を目指せますよ。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
しっとり感あり	もちもち泡 簡単に泡立つ	ペースト

*1「肌をほぐす」：肌をやわらげること　*2「3種の美容泥」：マリンシルト、ベントナイト、タナクラクレイ　*3「透明肌」：保湿により肌が潤うこと

◆ビオレ おうちdeエステ 肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル
（花王）

​​​​​＊POINT＊
プチプラで手軽に毛穴ケア◎ベタつく肌をスッキリ洗浄
成分：－	価格：540円～（※編集部調べ）

花王の「ビオレ おうちdeエステ 肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル」は、泡立て不要でなめらかジェルの洗顔料。

・アルギニン
…アルカリ性成分で角質にアプローチ

・トロメタミン
…角栓を柔らかくほぐす

などの働きでサッパリとした洗いあがりに。毛穴が開きやすいお風呂での使用が特におすすめです。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
ツッパリ感が 多少あり	泡立て不要	ジェル

◆ブライトニングポア フェイシャルクレンザー
（イニスフリー）

​​​​​＊POINT＊
自然派由来の成分でふっくら肌に整える韓国コスメ
成分：クレイ	価格：1,595円

innisfree（イニスフリー）の「ブライトニングポア フェイシャルクレンザー」は、きめ細かな泡で毛穴汚れを落としながら、しっとり感も残す洗いあがり。

・マンダリンオレンジ果皮エキス
…肌にハリを与えキメの乱れを整える

・カオリン
…皮脂汚れに吸着する

などを配合し、自然派由来の成分が明るい肌へと導いてくれます。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
しっとり感あり	軽めの泡 やや泡立ちづらい	ペースト

◆パーフェクトホワイトクレイ
（専科）

​​​​​＊POINT＊
ミクロの泡が角質を除去してくすみ*1のない肌に導く
成分：クレイ	価格：616円

ドラッグストアで気軽に買えるプチプラアイテム、専科の「パーフェクトホワイトクレイ」です。

・ホワイトクレイ
…古い角質を絡め取る

・ミツロウ
…保湿成分

などの働きでさっぱり洗いあげ、きめ細やかなツルスベ肌へと導きます。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
しっとりした洗いあがり	しっかり固め 泡立ちやすい	ペースト

*1「くすみ」：古い角質によるもの

◆ソーダ洗顔料
（魔女工場）

​​​​​＊POINT＊
低刺激な韓国コスメ
成分：クレイ	価格：2,000円

韓国コスメの中からおすすめする洗顔料は、魔女工場（ma:nyo）の「ソーダ洗顔料」。

・ケイソウ土
…古い角質によるくすみを除去

・ソーダパウダー
…優しく毛穴汚れを浮かせる

などを配合。肌を労わりながら気になる毛穴汚れをスッキリ落とします。

＼編集部の使用感レビュー／
洗顔後の肌状態	泡立ち	洗顔タイプ
しっとり感つよめ	密度の高い もちもち泡	ペースト

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	毛穴クレンジングのおすすめ16選｜角栓・黒ずみをスッキリ落とす商品を厳選

3．毛穴汚れを落とすための正しい洗顔方法

間違った洗顔を続けていると、毛穴トラブルがより悪化してしまうことも。

そこで、意外と知らない正しい洗顔方法を改めて確認してみましょう。

ポイントをおさえながら順番に解説していきます。

洗顔前の準備
STEP1：毛穴周りを温める

洗顔前に毛穴周りを温めることで、毛穴が緩み、詰まった角栓が取りやすくなります。

入浴時は浴室の蒸気でOK。体も温まっている状態のお風呂から出る直前に洗いましょう。

帰宅後すぐに洗顔をする時などは、ホットタオルの使用がおすすめです。

濃密な泡が肝
STEP2：洗顔ネットで泡立てる

洗顔は35度前後のぬるま湯でおこないましょう。

予洗いをしたら、洗顔ネットを使って泡立てていきます。

少量のぬるま湯と空気を含ませながら泡立てると、キメ細かい濃密な泡が簡単にできますよ。

洗いすぎもNG
STEP３：泡で洗う時間は30秒～1分

たっぷりの泡をTゾーンからのせ、泡を滑らせるイメージで優しく洗います。

肌へ負担をかけないために、顔に泡をのせている時間は30秒～1分が目安です。

その後、すすぎ残しに気を付けてしっかりと洗い流しましょう。

▶洗顔ブラシの使用については「Q&A」をご覧ください

▷参考：花王の顔「「泡立て洗顔」が大切な「本当の」理由」

毛穴洗顔後は素早く保湿も大切！

洗浄力が強めな毛穴洗顔後は、いつも以上に肌が乾燥しやすい状態です。

たっぷりの化粧水で保湿も忘れずに行いましょう。

これらの成分は、乾燥肌の開き毛穴やたるみ毛穴の対策にも効果的です◎

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正しい洗顔方法を取り入れて、効果的に毛穴ケアをしてくださいね。

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	毛穴ケア化粧水おすすめ13選｜開き・たるみ・角栓に人気の商品を徹底比較

4．毛穴ケアと洗顔に関する疑問解消Q&A

毛穴ケアと洗顔に関するよくある疑問について、寺田先生がお答えしていきます！

気になる質問からチェックしてくださいね。

Q1．パウダーや泡など洗顔タイプによる違いは？

洗顔タイプによる特徴は以下の通りです。

洗顔タイプ	特徴
ペースト （クリーム）	・泡立て必要 ・泡で汚れを浮き上がらせて落とす
泡	・泡立て不要 ・忙しい朝などに便利
パウダー	・泡立て必要 ・個包装で持ち運びしやすい ※酵素洗顔に多い
固形石けん	・泡立て必要 ・減り方がゆっくりでコスパ◎
ジェル	・泡立て不要 ・洗顔後のツッパリ感は少なめ

同じ洗顔タイプでも配合成分によって洗浄力は異なります。

使いやすさや肌状態を重視して、洗顔料を選んでみてくださいね。

Q2．洗顔ブラシの効果は？

洗顔ブラシを使うことで、毛穴の奥の古い角質や余分な皮脂が除去されやすくなり、

・肌のターンオーバー促進
・洗顔後のスキンケア浸透率UP

といった効果が期待できます。

ただし、摩擦により肌トラブルを引き起こす可能性もあるため、無理に使う必要はありません。

頑固な角栓に＋αのケアをしたい時は試してみてくださいね。

Q3．敏感肌でも酵素洗顔は使える？

酵素洗顔などの毛穴汚れにアプローチする洗顔料は、全体的に洗浄力が強く、敏感肌には刺激になってしまうこともあります。

そのため、

・週1回程度の少ない頻度から試す
・頬は避けて鼻の黒ずみ部分にだけ使う

などの工夫をしてみてくださいね。

また、アミノ酸・ヒアルロン酸など保湿成分配合の洗顔料を選ぶと、しっとりした洗いあがりになりますよ。

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Q4．メンズにおすすめな毛穴洗顔料は？

男性の肌は、女性に比べて2～3倍の皮脂分泌をします。

ベタつきを抑えるためにも、過剰な皮脂をスッキリ洗い流してくれる洗顔料を使ってみましょう。

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男性でも、毛穴に悩まないサラサラ肌を目指せますよ！

5．まとめ

最後にもう一度、毛穴汚れにおすすめの洗顔料をまとめておきます。

◆【タイプ別】毛穴汚れにおすすめの洗顔料14選
（※横にスクロールできます）

*1「浸透」：角質層まで　*2：肌表面の古い角質を洗い流す *3「透明感」：保湿により肌が潤うこと　*4「価格は編集部調べです」　*5「ほぐす」：肌をやわらげること　

毛穴汚れをスッキリ落として、自信に満ちたすっぴん美肌を目指しましょう！

※この記事は2022年11月時点の情報を基に作成しています。