美白＆美容サプリおすすめ20選【医師監修】白くなる市販品はある？韓国・海外製も徹底調査

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治療の詳細

【治療薬の種類】
・ビタミンC＆パントテン酸
・ビタミンB群
・L -シスチン100
・ユベラ錠50mg
・トラネキサム酸錠250mg（トランサミンジェネリック）など
【料金】
美肌内服ライト1日2回服用プラン：2,757円/月　※定期便12か月ごと
・ビタミンC＆パントテン酸／60錠
・ビタミンB群／60錠
・L -シスチン100／60錠
美肌内服ベーシック1日2回服用プラン：3,674円/月※定期便12か月ごと
・ビタミンC＆パントテン酸／60錠
・ビタミンB群／60錠
・L -シスチン100／60錠
・ユベラ錠50mg／60錠
美白・シミ改善ライト1日2回服用プラン：4,472円/月※定期便12か月ごと
・ビタミンC＆パントテン酸／60錠
・ユベラ錠50mg／60錠
・L -シスチン100／60錠
・トラネキサム酸錠250mg（トランサミンジェネリック）／60錠
その他の料金
診察料：0円
配送料：550円
【支払方法】
クレジットカード、DMMポイント、PayPay

3．美白＆美容サプリおすすめ20選

ここからは、おすすめの美白＆美容サプリを

本格的な美白ケアが叶う「医薬品」
食事に気軽にプラスできる「健康食品」

の2つに分けてご紹介します！

ライフスタイルや悩みに合わせて、自分好みに選んでくださいね。

＼サプリメントの選定基準／
	①口コミ調査サプリメントを飲む女性100名が実際に愛用しているものから選定
	*②美白・美容成分の分析* 美白ケアや美容にぴったりな成分が配合されたものを厳選
	③実際の飲みやすさ実際にサプリを飲んで粒の大きさや味などをチェックし、続けやすいと感じたものを選定

＼サプリメントの選定基準／

①口コミ調査

サプリメントを飲む女性100名が実際に愛用しているものから選定

②美白・美容成分の分析

美白ケアや美容にぴったりな成分が配合されたものを厳選

③実際の飲みやすさ

実際にサプリを飲んで粒の大きさや味などをチェックし、続けやすいと感じたものを選定

＼編集部が実際に試してレビュー！／
	編集部員末広（30代前半）
	国内製品に限らず海外のサプリも試してきた美容サプリマニア。上級者目線から厳しく評価をしていきます。

検証メンバーを全員見る

＼編集部が実際に試してレビュー！／
	編集部員三河（20代後半）
	SNSなどの情報から最新＆話題の美白アイテムを抜かりなくチェックしている。最近、韓国で話題の美白サプリを飲み始めました。
	編集部員西野（20代前半）
	月100個以上のコスメを試す美容マニア。飲み込むのが苦手で美白サプリは試したことがなかったので、今回は素直にレビューをしていきます。

◆美白サプリおすすめ6選（医薬品）
シミ予防＆本格的な美白ケアが叶う！

種類	アイテム名	おすすめポイント	価格	注目の成分	飲みやすさ	味・におい
錠剤・カプセルタイプ	第一三共ヘルスケアトランシーノホワイトＣクリア（第3類医薬品）	シミ対策成分＆ビタミン類がバランスよく配合。	2,860円／120錠（30日分）	・L-システイン・ビタミンC ・ビタミンE	直径約1cm、表面がツルツルしていて飲み込みやすい。	無味無臭。
	ホワイピュアホワイピュアEX （第3類医薬品）	*7種類の成分がシミやそばかすの原因を抑制。**	6,380円／120錠（30日分）定期購入：初回2,090円／2回目以降5,423円	・L-システイン・ビタミンC ・ビタミンE	直径約9mm、ツルツルの錠剤で飲み込みやすい。	無味無臭。
	第一三共ヘルスケアトランシーノⅡ （第1類医薬品）	トラネキサム酸が「肝斑」に働きかける！	3,740円／120粒（30日分）	・トラネキサム酸・L-システイン	直径約9mm、丸い薄型タブレット。	若干の硫黄のような味、無臭。
	エーザイチョコラBBルーセントC （第3類医薬品）	豊富なビタミン類が美肌作りをサポート！	4,378円／180錠（30日分）	・L-システイン・ビタミンC ・ビタミンE	直径約8mmの小さめの錠剤で飲み込みやすい。	無味無臭。
	ライオンペア漢方エキス錠（第2類医薬品）	シミや繰り返す大人ニキビには漢方処方がおすすめ。	4,200円／240錠（30日分）	・桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）エキス	直径約1cm、若干のどに残る感覚あり。	漢方の味、シナモンのにおい。
	シオノギ製薬シナールLホワイトエクシア（第3類医薬品）	ビタミンB群も効率よく摂りたい方におすすめ。	4,730円／180錠（30日分）	・L-システイン・ビタミンC ・ビタミンB₆	直径約9mm、1日2回の服用でOK。	無味無臭。

*L-システイン、ビタミンC、ビタミンB2 、ビタミンB6、天然型ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム
◆美容サプリおすすめ14選（健康食品）
毎日の食事に気軽にプラスできる！海外製も◎

種類	アイテム名	おすすめポイント	価格	注目の成分	飲みやすさ	味・におい
カプセル・タブレットタイプ	ポーラホワイトショットインナーロックタブレット IXS N （健康食品）	1日2粒で体の内側からお肌に輝きをプラス！	6,696円／60粒（30日分）	・ベイベリーバークS ・YACエキス	直径約9mm、1日2粒で済むので続けやすい。	漢方薬のような味とにおい。
	資生堂ピュアホワイト（健康食品）	スーパーフルーツ「クコの実」エキス配合。	4,320円／240粒（30日分）	・枸杞（クコ）の実エキス・ハトムギエキス	直径約8mm、表面がツルツルしていて飲み込みやすい。	無味無臭。
	オルビスオルビスユーホワイトインサイトフォーカス（栄養補助食品）	グァバ葉エキスが内からの「美」をサポート。	2,916円／120粒（30日分）	・L-シスチン・グァバ葉エキス	直径約8mmの小粒で飲み込みやすい。	ビール酵母のようなにおいと若干の酸味。
	ファンケルホワイトフォース（健康食品）	オリジナルの組み合わせ成分が明るい印象のお肌へ導く。	2,376円／180粒（30日分）定期購入：2,138円	・ヒドロキシチロソール＆L-シスチン・ハス胚芽エキス	直径約9mm、ザラつきのあるタブレットで若干飲み込みにくい。	無味無臭。
	DHC DHCはとむぎエキス（健康食品）	ハトムギエキスやビタミンEを試しやすい価格で。	648円／30粒（30日分）定期購入：486円	・ハトムギエキス・ビタミンE	長径約13.7mm、1日1粒で済むのでラク。	無味無臭。
粉・顆粒タイプ	オルビスディフェンセラ（特定保健用食品）	トクホ認定の肌水分を逃さない、飲む全身スキンケア！	3,456円／30包（30日分）定期購入：初回2,937円／2回目以降3,110円	・グルコシルセラミド	3種のフレーバーから選べる＆口溶けの良い顆粒。	再現性の高いフルーツの味＆香り。
	ポーラインナーリフティアコラーゲンコアフォルム（健康食品）	植物プラセンタ、ヒアルロン酸、鉄などをバランスよく配合！	4,860円／30包（30日分）	・コラーゲンペプチド・ショウガエキス	1日1スティック＆口溶けの良い顆粒。	スッキリとした甘さのハーバルピーチ風味。
	ドクターシーラボメガリポVC100 （健康食品）	持続性・高吸収型ビタミンC配合の顆粒サプリ！	8,424円／30包（30日分）定期購入：6,739円	・「ナノカプセル化」ビタミンC	1日一包で済む顆粒タイプ。	薄いレモン風味。
ドリンクタイプ	資生堂ザ・コラーゲン＜ドリンク＞（健康食品）	美味しく続けやすい美容ドリンクで美肌づくりをサポート！	2,700円／10本（10日分）	・コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド	気軽に飲めるドリンクタイプ。	ミックスフルーツ風味。
	スピックリポ・カプセルビタミンC （健康食品）	ビタミンCの吸収率にこだわった液状タイプのサプリ。	7,776円／30包（30日分）定期購入：7,500円	・「リポソーム化」ビタミンC	ジュースなどに混ぜて美味しく飲める	塩味と若干の苦み。
	資生堂ゼリーサーキュリスト（健康食品）	さっぱり味で飲みやすく、美容茶ゼリー！	194円／150g（1袋）	・ハトムギエキス・紅花エキス	小腹が空いた時にスルスルと飲みやすい。	アップルティーのような爽やかな風味。
番外編・海外製	ナウフーズ L-システイン（栄養補助食品）	Lシステインが500mg配合のアメリカ製サプリ。	1,520円～／100粒※編集部調べ	・L-システイン・ビタミンC	長径約2.2cm、大き目の錠剤でやや飲みにくい。	薬のような独特の味とにおい。
	メディタミンスノーセル（機能性表示食品）	SNSでも話題の韓国製美白サプリ！	3,400円／168粒（28日分）	・乾燥酵母(グルタチオン含有) ・ビタミンC	長径約1.3cm、ザラザラしていてやや飲み込みづらい。	ビタミン系サプリの独特の香り。
	リブオンリポ・スフェリックビタミンC （健康食品）	米国発の吸収率にこだわったビタミンCサプリ！	5,980円／30包	・「リポソーム化」ビタミンC	気軽に飲みやすい液状タイプのサプリ。	古い油の味、硫黄のような香り。

注目の成分や口コミを参考に、じっくりと比較してみてくださいね。

美白サプリおすすめ6選｜シミ予防＆本格ケアが叶う医薬品

まずは、シミ予防や美白ケアが叶う、医薬品の美白サプリをご紹介します。

・ドラッグストアや市販で買いやすい
・味や香りに癖がなく飲みやすい

などが魅力の錠剤タイプを集めました。

第一三共ヘルスケア
トランシーノホワイトCクリア

▶価格：2,860円／120錠（30日分）

	◆コスパ 1日あたり約95円		◆飲みやすさ直径約1cm、ツルツルした錠剤
	◆注目成分 L-システイン、ビタミンC、ビタミンEなど		◆味・におい無味無臭

シミ対策＆肌活力サポート成分が贅沢に配合された「トランシーノホワイトCクリア」。

・肌のターンオーバー機能を整える「L-システイン」
・メラニンの生成を抑える「ビタミンC」

がWでシミに働きかけます。

さらにビタミンEやビタミンB群が肌の生まれ変わりをサポートしますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員三河

におい・味ともに無味無臭で、薬独特の苦みや変な甘みもなく飲みやすいです。容器が透明のガラス瓶なので残量が一目でわかるのもありがたいですね。

口コミを見る

35歳主婦／普通肌

紫外線対策を毎日しているのですが内面からも美白ケアをした方が良いと思って選びました。とくに味やにおいを感じる事も喉に引っかかる事もなく飲みやすかったと思います。

31歳会社員／乾燥肌

20代の頃に比べてくすみが気になったのでこちらを試しました。ビタミンCだけでなく、その他のビタミン類やL-システインも豊富に配合しているところが魅力的です。

第一三共ヘルスケア
トランシーノホワイトCクリア（第3類医薬品）

【価格】
1,760円／60錠（15日分）
2,860円／120錠（30日分）
4,620円／240錠（60日分）
【用法容量】1日2回、朝夕に水またはお湯で服用。（1回2錠）
【買える場所】Amazon、楽天、ドラッグストア（店舗一覧）など

アスコルビン酸(ビタミンC)、L-システイン、コハク酸ｄ-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)ニコチン酸アミド(ビタミンB3)
添加物:トウモロコシデンプン、乳糖、セルロース、カルメロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mｇ、ヒプロメロース、酸化チタン、タルク、マクロゴール、カルナウバロウ

ホワイピュア
ホワイピュアEX

▶通常価格：6,380円／120錠（30日分）
▶定期購入：初回2,090円・2回目以降5,423円

	◆コスパ一日あたり213円		◆飲みやすさ直径約9mm、ツルツルの錠剤
	◆注目成分 L-システイン、ビタミンC、ビタミンEなど		◆味・におい無味無臭

シミやそばかすの原因を抑制する7種類の成分*を配合している「ホワイピュアEX」。

・L-システイン240mg
・ビタミンC1000mg

がシミ・そばかすに働きかけます。

メラニンの生成を抑制＆肌のターンオーバー機能を整えて美肌へ導いてくれますよ。
*L-システイン、ビタミンC、ビタミンB2 、ビタミンB6、天然型ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム

編集部の本音レビュー！
編集部員末広

1粒1粒は少し大きめの印象ですが、味や香りに癖がなく飲み続けやすい錠剤です。ビタミンの栄養補給としてもおすすめ。

評判を見る

44歳

早めのケアが大事ですね！年を重ねて、しみやそばかすが気になり始めました。これからは素肌からキレイになっていきたいです。。

41歳

普段から車の運転をしたり、ゴルフも好きなので陽に当たることが多い生活です。顔のシミやそばかすは「年齢かなぁ」と諦めていましたが、ホワイピュアと出会えました！

ホワイピュア
ホワイピュアEX（第3類医薬品）

【通常価格】
6,380円／120錠（30日分）
【定期価格】
初回限定：2,090円／120錠（30日分）
2回目以降：5,423円／120錠（30日分）
【用法・容量】1日4錠を食後に水またはお湯で服用。（1回2錠）
【買える場所】公式通販、楽天など

アスコルビン酸（ビタミンC）、L－システイン、リボフラビン（ビタミンB2）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（天然型ビタミンE）、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム
添加物:乳酸Ca、トウモロコシデンプン、セルロース、クロスポビドン、ヒドロキシプロピルセルロース、アルファー化デンプン、ステアリン酸Mg、ヒプロメロース、酸化チタン、タルク

第一三共ヘルスケア
トランシーノⅡ

※リニューアル前の情報です。
▶価格：3,740円／120錠（30日分）　

	◆コスパ一日あたり約125円		◆飲みやすさ直径約9mm、丸い薄型タブレット
	◆注目成分トラネキサム酸、L-システインなど		◆味・におい若干の硫黄のような味、無臭

「トランシーノⅡ」は8週間の継続服用をすることで、肝斑の改善効果が認められている医薬品です。

・トラネキサム酸
・L-システイン

などの美白成分が配合され、本格的なシミ（肝斑に限る）改善が叶う美白ケアアイテムですよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員三河

小分けにできるので外出先に持ち歩きやすい！しばらく口に含んでいると硫黄のような独特の味がしましたが、すぐに飲み込めば問題ないと思います。

40歳専業主婦／混合肌

そこまで大きい粒ではないので、錠剤が苦手な方でも飲みやすい方だと思います。

35歳主婦／乾燥肌

肝斑に悩んでいた時に、友達のすすめで試してみたのがきっかけで利用し始めました。医薬品でありながらパッケージの雰囲気が良く、外にも持ち出しやすいです。

第一三共ヘルスケア
トランシーノⅡ（第1類医薬品）

【価格】
1,980円／60錠（15日分）
3,740円／120錠（30日分）
6,930円／240錠（60日分）
【用法容量】1日4錠を食後に水またはお湯で服用。（1回2錠）
【買える場所】Amazon、楽天、ドラッグストアなど

トラネキサム酸、L-システイン、アスコルビン酸（ビタミンC）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、パントテン酸カルシウム
添加物：乳酸Ca、結晶セルロース、クロスカルメロースNa、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mg、ヒプロメロース、マクロゴール、タルク、酸化チタン、三二酸化鉄、カルナウバロウ

エーザイ
チョコラBBルーセントC

▶価格：4,378円／180錠（30日分）　

	◆コスパ一日あたり約146円		◆飲みやすさ直径約8mmの小さめの錠剤
	◆注目成分 L-システイン、ビタミンC、ビタミンEなど		◆味・におい無味無臭

ビタミンC、ビタミンB群などのビタミン類が豊富に配合された医薬品「チョコラBBルーセントC」。

・L-システイン240mg
・コハク酸d-α-トコフェロール（ビタミンE）100mg

という高濃度な配合量が特徴。

シミ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着の緩和が期待できますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員西野

小さめの錠剤なので、比較的飲み込みやすいです。でも1日3回食前か食後の摂取が必要なので、食事をするタイミングがズレると飲み忘れそう…。

35歳フリーランス／混合肌

年々歳を重ねていくごとに肌の透明感が不足してきたことが気になり、美白系サプリを探していました。パッケージが青色系で清潔感を感じさせ、値段もお手頃という点に惹かれ選びました。

24歳会社員／乾燥肌

粒は小さく飲むのは苦じゃなかったです。ただ持ち運び用の小さいパッケージ（袋）などがあるといいなと思います。

エーザイ
チョコラBBルーセントC（第3類医薬品）

【価格】
3,278円／120錠（20日分）
4,378円／180錠（30日分）　
【用法・容量】1日3回、食前又は食後に水またはお湯で服用。（1回2錠）
【買える場所】Amazon、楽天、ドラッグストアなど

アスコルビン酸（ビタミンC）、L-システイン、リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、ニコチン酸アミド、コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）
添加物：タルク、ヒドロキシプロピルセルロース、酸化チタン、ステアリン酸Mg、セルロース、ヒプロメロース、マクロゴール

ライオン
ペア漢方エキス錠

▶価格：4,200円／240錠（30日分）　

	◆コスパ一日あたり140円		◆飲みやすさ直径約1cm、若干のどに残る感覚あり
	◆注目成分桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）エキス		◆味・におい漢方の味、シナモンのにおい

5つの生薬*からなる「桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）エキス」が配合された漢方薬「ペア漢方エキス錠」。

・ホルモンバランスの乱れによる大人ニキビやシミ
・生理痛や生理不順、肩こり

などの症状におすすめです。

漢方の力で血のめぐりを改善して、健やかな美肌に導いてくれますよ。
*ケイヒ、ブクリョウ、ボタンピ、トウニン、シャクヤク

編集部の本音レビュー！
編集部員西野

シナモンのようなにおいで、ぬるま湯で飲むと薬湯～！って感じの味が広がります。私は漢方系の味が嫌いじゃないので、体に優しいことをしているな～って感じで好印象。

28歳会社員／乾燥肌

ネットで調べた時に、一番私の肌に合いそうだと感じたことと、薬局にも売っていることから試してみようと思いました。

40歳主婦／混合肌

生理前のニキビに悩まされている時に、薬局でこのサプリを発見し、「漢方」という言葉に惹かれて購入しました。少しクセがありますが、お水でグイッと飲めばそこまで気にはなりません。

ライオン
ペア漢方エキス錠（第2類医薬品）

【価格】
2,180円／112錠（14日分）
4,200円／240錠（30日分）
【用法用量】１回４錠を、食前又は食間に水またはぬるま湯にて服用。（1日2回）
【買える場所】Amazon、楽天、ドラッグストア（店舗検索）など

桂枝茯苓丸エキス、ケイヒ末、ブクリョウ末、ボタンピ末、トウニン末、シャクヤク末
添加物：クロスCMC-Na、無水ケイ酸、タルク、ステアリン酸Mg、セルロースを含有。

シオノギヘルスケア
シナールLホワイトエクシア

※商品の画像はリニューアル前のものです。
▶価格：4,730円／180錠（30日分）　

	◆コスパ一日あたり158円		◆飲みやすさ直径約9mm、1日2回の服用
	◆注目成分 L-システイン、ビタミンC、ビタミンB₆など		◆味・におい無味無臭

メラニンの生成を抑えるビタミンCをはじめ、肌の健康維持をサポートするビタミンB群が豊富に配合された「シナールLホワイト　エクシア」。

・肌のターンオーバー機能を整える「L-システイン」
・システインの合成を促す作用のある「ビタミンB₆」

などが一緒に摂取できる点が魅力。

有効成分の相乗効果で、本格的なシミ対策が叶いますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員三河

ゴールドのパッケージで高級感がありますね。同じ価格帯の商品の中でも贅沢に美白ケア成分が配合されている医薬品なので、1度試してみる価値はありそうです。

25歳パート／混合肌

シミくすみの対策で買ってみました。錠剤なので手軽に飲め、ドラッグストアで気軽に購入できるのが良いと思い選びました。

39歳専業主婦／乾燥肌

同じ配合量の商品の中でもコスパがいいと思います。また、ビタミンＣ系のサプリは1日3回飲むものが多いですが、この商品は1日2回と少ないので飲み忘れも減り、飲まなくてはというプレッシャーもないのでおすすめです。

シオノギヘルスケア
シナールＬホワイトエクシア（第3類医薬品）

【価格】4,730円／180錠（30日分）
【用法・容量】1回3錠、1日2回の服用。
【買える場所】Amazon、楽天、ドラッグストアなど（店舗検索）

アスコルビン酸（ビタミンC）、L-システイン、パントテン酸カルシウム、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、ビオチン
添加物：乳酸カルシウム水和物、軽質無水ケイ酸、ヒドロキシプロピルセルロース、クロスカルメロースナトリウム、ステアリン酸マグネシウム、結晶セルロース、ヒプロメロース、ポリビニルアルコール・アクリル酸・メタクリル酸メチル共重合体、酸化チタン、タルク、マクロゴール6000、カルナウバロウ、グリセリン

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おすすめ治療薬・プラン	料金
＼幅広い肌悩みに／美肌スペシャルセット	5,800円／月
シミ・肝斑セット	6,700円／月

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治療の詳細

【治療プラン／料金】
・美肌セット
（L-システイン+ビタミンB群＋ビタミンC）
定期便：4,400円／月

・美肌スペシャルセット
（ビタミンB群+ビタミンC＋ハイチオール＋ユベラ）
定期便：5,800円／月

・美肌美白プレミアムセット
（ビタミンB群+ビタミンC+トラネキサム酸＋ハイチオール＋ユベラ）
定期便：8,100円／月

・シミ・肝斑セット
（ビタミンB群+ビタミンC+トラネキサム酸＋ハイチオール）
定期便：6,700円／月

・シミ・肝斑スペシャルセット
（ビタミンB群+ビタミンC+ハイチオール＋トラネキサム酸+ハイドロキノンクリーム4%）
定期便：10,500円／月

・シミ・肝斑プレミアムセット
（ビタミンB群+ビタミンC+トラネキサム酸＋ハイチオール＋ハイドロキノンクリーム4%＋トレチノインクリーム0.05%/0.1%）
定期便：14,300円／月

【支払方法】
クレジットカード

美容サプリおすすめ11選｜気軽に栄養素を補える健康食品

次に、栄養バランスを整えて内側から美しさを磨く、健康食品の美容サプリをご紹介します。

・薬よりも気軽に摂れる
・粉末やドリンクタイプあり

…など魅力的なサプリを集めました。

ポーラ
ホワイトショットインナーロックタブレット IXS N

▶価格：6,696円／60粒（30日分）

	◆コスパ一日あたり約223円		◆飲みやすさ直径約9mm、1日2粒
	◆注目成分ベイベリーバークS、YACエキスなど		◆味・におい漢方薬のような味とにおい

POLA（ポーラ）独自の美容成分「ベイベリーバークS」「YACエキス」が配合された「ホワイトショットインナーロックタブレット IXS N」。

・1日たったの2粒
・直径約9mm

と続けやすい＆飲み込みやすいサプリで、体の内側からの透明感サポートに着目しています。

キレイの底上げをしたい方におすすめですよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員末広

若干漢方薬のようなにおいと味がします。1日2粒＆飲むタイミングも自由なので、外出先に持ち歩く必要もないのがラクで続けやすいですね。お値段が少々高めなのは残念。

口コミを見る

40歳会社員／乾燥肌

基礎スキンケアはすべてポーラを使用しているので試してみました。ぱっと見サプリっぽくないパッケージな点が気に入っていました。気に入らなかった点はお値段が可愛くないところです。

41歳看護師／乾燥肌

友達の薦めや雑誌の特集を見てから飲んでみようと思い購入しました。2粒をまとめて飲んでも粒が小さいので詰まりそうになることはなかったです。

※口コミはリニューアル前の「ホワイトショットインナーロックタブレット IXS 」のものです

ポーラ
ホワイトショットインナーロックタブレット IXS N（健康食品）

【価格】
6,696円／60粒（30日分）
17,820円／180粒（90日分）
【飲み方】1日2粒を目安に、かまずに水などで召し上がりください。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、直営店（店舗一覧）など

インドキノキエキス末（インド製造）、還元麦芽糖水飴、桃の花エキス末（桃の花エキス、デキストリン）、ヨモギエキス末、ローズマリーエキス末、マンゴージンジャーエキス末（デキストリン、マンゴージンジャーエキス）、デビルズクローエキス末、トゥルシーエキス末、ヤマモモエキス末、メロンエキス末（デキストリン(小麦を含む)、小麦グリアジン、メロン濃縮物）／結晶セルロース、ビタミンC、シクロデキストリン、ショ糖脂肪酸エステル、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、微粒二酸化ケイ素、ビタミンE、着色料（二酸化チタン、ムラサキコーン色素、アカダイコン）、糊料（プルラン）、グリセリン脂肪酸エステル、トウモロコシたん白、カルナウバロウ

資生堂
ピュアホワイト〈タブレット〉

▶価格：4,320円／240粒（30日分）　

	◆コスパ一日あたり144円		◆飲みやすさ直径約8mm、表面がツルツルしている
	◆注目成分枸杞（クコ）の実エキス、ハトムギエキスなど		◆味・におい無味無臭

世界中で注目されているスーパーフルーツ・枸杞（クコ）の実エキスが1,500mg配合された「ピュアホワイト〈タブレット〉」。

・肌に潤いをもたらす「ライチ種子エキス」
・肌状態を整えるアミノ酸が主成分の「ハトムギエキス」

など、天然由来の美容成分を豊富に配合しています。

体の内側から健やかな肌づくりをサポートしてくれますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員西野

自分好みに飲むタイミングを調整できるのは◎。1日8粒は個人的にはちょっと多いな～と思いました。

29歳主婦／混合肌

ネットで口コミが良さそうだったので試してみました。粒は小さめで飲みやすかったです。ただし１日の飲む量が多いのが大変でした。

42歳自営業／乾燥肌

大人の女性が手に取りやすい、落ち着いていて上品なパッケージが好みです。舌触りがなめらかな粒なので、一度に複数粒飲み込むのが苦ではありません。

資生堂
ピュアホワイト<タブレット>（健康食品）

【価格】4,320円／240粒
【飲み方】1日8粒を目安に、水などと一緒にかまずに召し上がりください。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

クコの実エキス、ライチ種子抽出物、ハトムギ末、菊花エキス加工粉末／セルロース、ビタミンＣ、糊料（ヒドロキシプロピルメチルセルロース）、カルボキシメチルセルロースカルシウム、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、乳化剤、トコトリエノール、着色料（酸化チタン）、カルナウバロウ

オルビス
オルビスユーホワイトインサイトフォーカス

▶価格：2,916円／120粒（30日分）　

	◆コスパ一日あたり約97円		◆飲みやすさ直径約8mm
	◆注目成分 L-シスチン、グァバ葉エキスなど		◆味・においビール酵母のようなにおいと若干の酸味

「オルビスユーホワイトインサイトフォーカス」はL-シスチンや植物エキスなどが配合された美容サプリです。

・メラニンの生成を抑制する「ビタミンC」
・細胞の酸化を防ぐ「ビタミンE」

を始めさまざまなビタミン類を配合。

美肌作りのための多角的なアプローチが叶います。

編集部の本音レビュー！
編集部員末広

ホップ由来のものなのか、ビール酵母のようなにおいと若干の酸味がありました。コンパクトサイズのパッケージなので持ち運びやすいですね。

28歳専業主婦／乾燥肌

コスメショップの店員さんからおすすめされて、購入してみました。小粒でにおいもなく飲みやすいですが、1日4粒というのが少し多いなと思いました。

34歳会社員／混合肌

1日に4粒飲まないといけないですが、小粒なので気にはなりませんでした。入れ物が袋なので、かさばらずに持ち運びがしやすいです。

オルビス
オルビスユーホワイトインサイトフォーカス（栄養補助食品）

【価格】2,916円／120粒（30日分）
【飲み方】1日4粒を目安に、水またはぬるま湯でお召し上がり下さい。
【買える場所】公式通販、直営店（店舗一覧）など

グァバ葉エキス末、ホップエキス
添加物：ビタミンC、結晶セルロース、L-シスチン、ショ糖エステル、ヒドロキシプロピルセルロース、ビタミンE、シェラック、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、カルナウバロウ

ファンケル
ホワイトフォース

▶通常価格：2,376円／180粒（30日分）　
▶定期購入：2,138円　

	◆コスパ一日あたり約79円		◆飲みやすさ直径約9mm、ザラつきのあるタブレット
	◆注目成分ヒドロキシチロソール＆L-シスチン、ハス胚芽エキス		◆味・におい無味無臭

健康食品と言えば、のFANCL（ファンケル）からは「ホワイトフォース」をおすすめします。

・独自の組み合わせ「ヒドロキシチロソール＆L-シスチン」
・肌の生まれ変わりに着目した「ハス胚芽エキス」

など、独自成分＆天然由来成分を贅沢に配合。

内側から澄みわたるような美しさをサポートしてくれますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員西野

ザラつき＆厚みがありますが大きくないので飲みやすいです。1日量6粒なので一気飲むよりは3粒x2回または2粒x3回に分けた方が続けやすそう。

20歳パティシエ／乾燥肌

友人が使用しており、おすすめされたので使用していました。粒が小さくてにおいもあまりしないし、錠剤で味もしないので飲みやすいです。

36歳会社員／敏感肌

ファンケルの美白基礎化粧品を使用しており、効果を感じられたのでサプリも試してみました。味やにおいはクセがないので飲みやすいです。

ファンケル
ホワイトフォース（健康食品）

【価格】2,376円／180粒（30日分）
【飲み方】1日6粒を目安に、水などと一緒に召し上がりください。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、直営店（店舗検索）など

オリーブ葉エキス末（オリーブ葉エキス、でんぷん分解物）、でんぷん、ハス胚芽エキス末、セルロース、ビタミンＣ、L-シスチン、ヒドロキシプロピルセルロース、ナイアシンアミド、ステアリン酸カルシウム、シェラック

DHC（ディーエイチシー）
DHCはとむぎエキス

▶通常価格：648円／30粒（30日分）　
▶定期購入：486円　

	◆コスパ一日あたり約22円		◆飲みやすさ長径約13.7mm、1日1粒
	◆注目成分ハトムギエキス、ビタミンE		◆味・におい無味無臭

「DHCはとむぎエキス」は、古来より漢方として用いられてきたハトムギのエキスを13倍に濃縮して配合したサプリです。ビタミンEも同時に摂取でき、

・肌の細胞の生まれ変わりを促進
・体内の老廃物を排出

…を助け肌のコンディションを保ちます。

1日22円で試しやすい価格も魅力の1つです。

編集部の本音レビュー！
編集部員末広

1日1粒と摂取量が少なく、手頃で飲みやすいと思います。決して小粒ではありませんが、表面がツルツルしているので、とくに喉にひっかかる感じはなかったです。

35歳主婦／乾燥肌

化粧品カウンターのお姉さんと雑談していたら、「DHCはとむぎエキスを飲むと肌が綺麗になりますよ。」とおすすめされたので飲み始めました。

36歳会社員／普通肌

値段がリーズナブルで1日1粒だけなので手軽にケアができていいと思います。コンビニや薬局で手軽に買えるのも魅力的ですね。

DHC（ディーエイチシー）
DHCはとむぎエキス（健康食品）

【価格】648円／30粒（30日分）
【飲み方】1日1粒を水またはぬるま湯で召し上がりください。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、直営店（店舗一覧）など

はとむぎエキス末（国内製造）、オリーブ油/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンＥ

オルビス
オルビスディフェンセラ

▶通常価格：3,456円／1.5g×30包（30日分）　
▶定期購入：初回2,937円・2回目以降3,110円　

	◆コスパ一日あたり115円		◆飲みやすさ 1日1スティック＆口溶けの良い顆粒
	◆注目成分グルコシルセラミド		◆味・におい再現性の高いフルーツの味＆香り

「オルビスディフェンセラ」は、配合成分のグルコシルセラミドが「乾燥が気になる方に適する」と認められた特定保健用食品です。

・1日1スティック＆水なしでも飲める
・ピーチ・マスカット・ゆずのフレーバーから選べる

といった飲みやすい顆粒タイプのサプリ。

飽きやすい方でも美味しく手軽に続けられますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員西野

水なしで手軽に飲めるし、1日1包で良いので手軽に続けやすいと思います。ほのかな柚子の香り＆柚子の爽やかな味わいでかなり美味しく、個人的に好み！

36歳会社員／乾燥肌

冬になると手足が乾燥するので飲み始めたのがきっかけです。パウダーが細かいので口どけがよく飲みやすいです。マスカット味が個人的には美味しいと思いました！

41歳パート／乾燥肌

ゆず風味の味を飲んでいます。酸っぱすぎず、甘すぎない爽やかな味で飲みやすいです。サプリメント特有の飲みにくさなどはあまりなかったです。

オルビス
オルビスディフェンセラ（特定保健用食品）

【価格】3,456円／30包（30日分）
【飲み方】1日1包を目安に、そのまま又は水とともに召し上がりください。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、直営店（店舗一覧）など

還元麦芽糖水飴（国内製造）、ユズ粉末果汁、米胚芽抽出物
添加物：シクロデキストリン、酸味料、香料　
※ゆず風味の成分

ポーラ
インナーリフティアコラーゲンコアフォルム

▶価格：4,860円／1.8g×30包（30日分）　

	◆コスパ一日あたり162円		◆飲みやすさ 1日1スティックの顆粒タイプ
	◆注目成分ショウガエキス、コラーゲンペプチドなど		◆味・においスッキリとした甘さのハーバルピーチ風味

からだを構成するたんぱく質とコラーゲンの補給をサポートしてくれる、ポーラの「インナーリフティアコラーゲンコアフォルム」。

・2種類のショウガエキス
・アミノ酸が豊富な「コラーゲンペプチド」

などがバランスよく配合されています。

1日1スティックで美容成分を効果的に摂取することができますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員三河

ピーチの味で少し酸味があります。さらさらのパウダーですが、口に入れると固まってダマになりやすいので、少しずつ飲むのがよさそう！

35歳会社員事務職／乾燥肌

飲みやすいです。味もおいしく小分けで使いやすいですし、水なしで飲める点は魅力です。

34歳主婦／乾燥肌

家族が購入しており、私も1箱いただきました。飲みやすいです。水と飲んでいますが優しい桃の味でクセは感じません。

ポーラ
インナーリフティアコラーゲンコアフォルム（健康食品）

【価格】
4,860円／30包（30日分）
13,284円／90包（90日分）
【飲み方】1日1包を目安に、水なしでそのままお召し上がりいただけます。（１度に全て口に含むと、むせる場合があるので、１包を数回に分けて飲むのをおすすめします。）
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、直営店（店舗一覧）など

コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（アメリカ製造、国内製造）、エリスリトール、植物プラセンタ（メロン胎座抽出物、デキストリン）、オオバンガジュツエキス、GABA、ローズバッツ抽出物、ブラックジンジャー抽出物、もも果汁末、フィッシュエラスチン末、ヒアルロン酸　／クエン酸、クエン酸第一鉄Na、グルコン酸Na、香料、シクロデキストリン、カゼインナトリウム（乳由来）、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、HPMC、グァーガム、クエン酸カルシウム

ドクターシーラボ
メガリポVC100

▶通常価格：8,424円／2.8g×30包（30日分）
▶定期購入：6,739円　

	◆コスパ一日あたり約281円		◆飲みやすさ 1日一包で済む顆粒タイプ
	◆注目成分「ナノカプセル化」ビタミンC		◆味・におい薄いレモン風味

ドクターシーラボの「ナノカプセル技術」により、吸収率が高く体内に長く留まりやすいビタミンCが配合された「メガリポVC100」。

・爽やかな柑橘風味で味にもこだわっている
・パウダータイプでサッと水に溶けて飲みやすい

などが特徴で、「効率的にビタミンCを摂りたい！」という方におすすめですよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員末広

1日1包で良いのでラクなのが嬉しい！ビタミンを思わせる薄い黄色の粉末で、若干焦げたような香りと薄いレモン味が口の中で広がりました。

37歳パート／混合肌

シミとくすみが気になっていたので、ビタミンを摂取したいと思っていたところ見つけました。ビタミンCが豊富な上に柑橘風味のパウダーと非常に飲みやすそうだったので選びました。

28歳フリーランス／乾燥肌

友達にすすめられ30歳前にして、肌の衰えを感じたので飲んでみることにしました。柑橘系の味がして飲みやすく、水に溶けやすいのでむせることなく飲めますよ。

ドクターシーラボ
メガリポVC100（健康食品）

【価格】8,424円／30包（30日分）　
【飲み方】1日1包を目安に、水またはぬるま湯によく溶かして召し上がりください。
【買える場所】公式通販、楽天、直営店（店舗検索）など

デキストリン(国内製造)、ビタミンＣ、加工デンプン、ヒマワリレシチン、リン酸Ｃａ

資生堂
ザ・コラーゲン＜ドリンク＞

※リニューアル前の情報です。
▶価格：810円／50mL×3本セット（3日分）　

	◆コスパ一日あたり270円		◆飲みやすさ気軽に飲めるドリンクタイプ
	◆注目成分コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド		◆味・においミックスフルーツ風味

コラーゲンやセラミド、ビタミンＣなどの美容サポート成分を配合した「ザ・コラーゲン＜ドリンク＞」。

・コケモモ＋アムラ果実
・イチゴ種子エキス

などの美容特許成分も贅沢に配合。

美味しく続けやすいドリンクタイプで、健やかないきいき肌へ導きますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員三河

におい、味ともに桃のような感じで普通に美味しく、ジュース感覚で飲めます。8.2kcal／1本の低カロリー＆ノンカフェインなのでダイエット中も飲みやすい。

28歳会社員／脂性肌

口コミサイトでよくランキング上位に入る人気商品だったので飲んでいます。すっきりとしたミックスフルーツor桃風味で、飲みやすかったです。冷やして飲むともっと美味しくなりますよ。

26歳フリーランス／乾燥肌

すごく飲みやすくてジュース感覚で飲めます！冬場に愛用しています。

資生堂
ザ・コラーゲン＜ドリンク＞（健康食品）

【価格】
810円／3本セット
2,700円／10本セット
【飲み方】１日１本を目安に、よく冷やしてよく振ってからお飲みください。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

エリスリトール※、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、還元麦芽糖水飴、コケモモ果汁、アムラ果実エキス、温州ミカンエキス、こんにゃく芋エキス、ヒアルロン酸、イチゴ種子エキス／香料（オレンジ由来）、酸味料、ビタミンＣ、増粘多糖類（大豆由来）、甘味料（アセスルファムカリウム、スクラロース）、ビタミンＢ2　　※主原料の原産地名は実際の商品をご覧ください。

スピック
リポ・カプセルビタミンC

▶通常価格：7,776円／30包（30日分）
▶定期購入：7,500円　

	◆コスパ一日あたり259円		◆飲みやすさジュースなどに混ぜて美味しく飲める
	◆注目成分「リポソーム化」ビタミンC		◆味・におい塩味と若干の苦み

「リポ・カプセルビタミンC」は水や果汁飲料などと混ぜて飲める液状タイプです。

・ビタミンCの体内への吸収率にこだわる
・医療現場でも使用できる基準を厳しく設定

などを徹底し、全国1,500店舗以上の美容と健康のプロたちが取り扱っているアイテムですよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員西野

液体がさらりとしているので、無駄なく飲めました。味は正直あまり美味しくはないので、水や果汁飲料と一緒に飲んだ方がいいです。

28歳フリーランス／敏感肌

外出先で飲み物を購入した際に混ぜたり、さらっと溶けやすく持ち運びしやすくてとてもいいです。若干お値段が高めなのがネックですが。

32歳会社員／混合肌

美容好きの友人におすすめされて飲み始めましたが、水で飲んでも独特の味がするので味が得意ではなく正直我慢して飲んでいます。持ち歩きしやすいサイズなのは良いと思いますよ。

スピック
リポ・カプセルビタミンC（健康食品）

【価格】7,776円／30包
【飲み方】1日1～3包を目安に、そのままもしくは水、果汁飲料などと一緒に召し上がりください。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、クリニック（医院・店舗一覧）など

ビタミンC、レシチン(大豆由来)、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸

シノアドア（資生堂）
ゼリーサーキュリスト

▶価格：194円／150g（1袋）　

	◆コスパ一日あたり194円		◆飲みやすさ小腹が空いた時にスルスルと飲みやすい
	◆注目成分ハトムギエキス、紅花エキス		◆味・においアップルティーのような風味

口コミサイトなどで、美味しくて続けやすい！と好評の「ゼリーサーキュリスト」。

・美容や健康にもいいとされる「ハトムギエキス」
・シミのもととなる活性酸素の働きを抑える「紅花エキス」

などが配合され、実力と美味しさを兼ね備えた二刀流。

スルスルと飲みやすいゼリー状なので粒タイプが苦手な方にもおすすめですよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員末広

お茶のような香りで味はりんごゼリーのよう。デザート感覚で飲めました。知らなければ健康食品とは思わず、普通にゼリーだと思って飲んでいたと思います。

30歳会社員／乾燥肌

ドラッグストアでお手頃価格で売っていたので飲み始めました。ゼリーなのでおやつ代わりに飲んでいます。味も特段変なものではないので、比較的飲みやすいかと思います。

26歳飲食業パート／乾燥肌

紅茶のような、飲みやすい味なので食後のデザート代わりに飲むことができて有り難いです。

シノアドア
ゼリーサーキュリスト（健康食品）

【価格】194円／150g（1袋）
【飲み方】１日１袋を目安に、冷やして召し上がりください。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天、ドラッグストアなど

果糖ぶどう糖液糖、食物繊維（難消化性デキストリン）、砂糖、ぶどう糖、烏龍茶、サクランボ果汁、紅茶、ハトムギエキス、紅花エキス、ドクダミエキス／酸味料、ビタミンＣ、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸カルシウム、香料、甘味料（アセスルファムカリウム）

番外編：海外・韓国製おすすめサプリ3選

番外編に、海外製のおすすめ美容サプリをご紹介します。

・韓国で話題の人気商品
・大容量でコスパ抜群

といった一風変わったサプリを集めました。

ナウフーズ
L-システイン

▶価格：1,520円～／100粒※編集部調べ

	◆コスパ一日あたり約51円		◆飲みやすさ長径約2.2cm、大き目の錠剤でやや飲みにくい
	◆注目成分 L-システイン、ビタミンC		◆味・におい薬のような独特の味とにおい

美と健康を求める方のためにサプリを始め、化粧品などの製品も手掛ける米国メーカーのNow Foods(ナウフーズ)社から「L-システイン」。

・1粒に「L-システイン」が500mg配合
（日本の市販医薬品に配合される量は最大240mgまで）
・GMP(適正製造規範)認証済み
（原料の受け入れ～出荷まで製品の安全性＆一定の品質が保たれている証）

などが特徴。

原料や品質管理にこだわったアイテムで、肌や髪などを美しく保ちたい方におすすめのサプリですよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員三河

一錠が2～3cmくらいあるので、飲み込んだ後に喉につっかかる感じがあります。事前にピルカッターなどで割ってから飲むのが良さそうです。

33歳主婦／混合肌

大きく飲みにくいところだけが私の中であまりな点ですが、お値段もかなり安いので続けやすいです。これからも飲もうと思います。

34歳クリエイター／乾燥肌

SNSで評判がよかったので選びました。粒が大きいので最初は戸惑いましたが、飲み続けていくうちに気にならなくなりました。

ナウフーズ
L-システイン（栄養補助食品）

【価格】1,520円～／100粒※編集部調べ
【飲み方】１日に1～3粒を目安に、水やぬるま湯と一緒に召し上がりください。
【買える場所】Amazon、楽天、iHerbなど

ビタミンC（アスコルビン酸として）、ビタミンB-6（ピリドキシンHClから）、L-システイン（L-システイン塩酸塩由来）その他：セルロース、シリカ、野菜由来ステアリン酸マグネシウム、クエン酸、野菜由来コーティング剤

メディタミン
スノーセル

▶価格：3,400円／168粒（28日分）　

	◆コスパ一日あたり約121円		◆飲みやすさ長径約1.3cm、ザラザラした粒
	◆注目成分乾燥酵母(グルタチオン含有)、ビタミンC		◆味・におい若干の苦みとビタミン類の香り

「雪のような輝く美しい肌を目指せる」と今SNSなどで話題の韓国製サプリ「スノーセル」。

・シミのもと「活性酸素」の働きを抑える「グルタチオン含有乾燥酵母」
・肌に潤いや弾力を与える「コラーゲン」

などを配合。

内からあふれ出す自然なツヤ肌作りをサポートしますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員西野

好き嫌いが分かれそうないかにもビタミンサプリといったにおいがしますが、口に入れた時の苦味や酸味はそこまで感じませんでした。

30歳会社員／乾燥肌

ネットの口コミと利用者の体験談が非常に良かったので利用することにしました。味もにおいもそれほど強くないし後味も悪くないので比較的飲みやすいと思います。

31歳パート／乾燥肌

30歳を過ぎて肌のくすみが気になったので、調べて口コミを読んで良さそうだったので購入してみました。粒が大きめなので、おえっとならないか少し飲み込むのに勇気がいります。においなどは特に気にならなかったです。

メディタミン
スノーセル（機能性表示食品）

【価格】3,400円／168粒（28日分）
【飲み方】1日2回、水やぬるま湯で召し上がりください。（1回3粒）
【買える場所】公式通販、楽天、Qoo10など

ビタミンC、結晶セルロース、L-グルタミン酸、L-シスチン、グリシン、乾燥酵母、乾燥酵母(グルタチオン含有)、ホエイカルシウム、魚コラーゲンペプチド、米ぬか発酵酵素、ビタミンB1塩酸塩、ビタミンB2、ビタミンB6塩酸塩、乾燥酵母（セレン含有）、ステアリン酸マグネシウム、牛乳含有

リブオン
リポスフェリックビタミンC

▶価格：5,980円／30包

	◆コスパ一日あたり約156円		◆飲みやすさ気軽に飲みやすい液状タイプ
	◆注目成分「リポソーム化」ビタミンC		◆味・におい古い油のような味、硫黄のような香り

「リポスフェリックビタミンC」は、リポソーム技術でビタミンCを体内に吸収されやすいように開発された液状のサプリです。

・ビタミンCを0.0001mm程のカプセルに包み込む
・人の細胞膜と同じリン脂質のカプセルを使用

といった工夫で、体外に排出されやすい性質を持つビタミンCを採用。

より血中に届きやすいビタミンCを、効率的に摂り入れることができますよ。

編集部の本音レビュー！
編集部員末広

個人的に愛用してます！口に入れた瞬間古い油みたいな香りと味が広がるのでそのまま飲むのはかなりキツイ…。でも水の入ったコップに中身を出して一気に流し込むと味を感じないので、意外と続けやすいんです。

36歳専業主婦／混合肌

においが独特なのと、酸っぱくて我慢出来ないほどではないですが、飲み方に工夫が必要な点が若干気になりました。水と一緒に全て飲み込めればあまり味を感じずに飲み込めますよ。

32歳会社員／脂性肌

知り合いの25歳の女性が使用しており、すすめられたので使用しています。パッケージデザインがオレンジ色で明るくておしゃれな点が好みです。

リブオン
リポスフェリックビタミンＣ（健康食品）

【価格】5,980円／30包
【飲み方】１日１～２包を目安に65cc以上の水、またはぬるま湯、果実飲料などと一緒に召し上がり下さい。
【買える場所】公式通販、Amazon、楽天など

大豆レシチン（遺伝子組み換えでない）、ビタミンC／エタノール、クエン酸

Q1.美白サプリで白髪が増えるって本当？
Q2.美白＆美容サプリは何種類飲んでいい？
Q3.海外製サプリは最強って本当？

※記事内のレビュー・口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。掲載順序はランク付けや優劣評価を表現するものではありません。

◇関連記事

	出来てしまったシミに効く市販薬10選｜おすすめの飲み薬＆皮膚科でもらえる塗り薬

4．美白サプリで気をつけたいことは？

美白サプリを試してみたいけど、ネットやSNSなどの噂が気になって一歩踏み出せないという方も多いはず。

美白サプリに関する疑問や不安を、皮膚科医・長谷川先生の解説付きで解消していきましょう。

美白サプリの噂Q＆A

Q1.美白サプリで白髪が増えるって本当？

A.美白サプリが直接白髪に影響しているとは考えにくいです。

ネット上で「L‐システインで白髪が増えた」という口コミを多く見かけます。

国内製の医薬品に含まれるL-システインは

・安全性の確保のために配合上限量が決められている
・白髪との因果関係について科学的証明はない

といった点から、過剰摂取をしない限りは副作用が生じる可能性は低いとされています。

皮膚科医・長谷川先生のコメント

現段階ではL‐システインと白髪の因果関係について証明されていませんが、
・糖尿病などの持病をお持ちの方は摂取しない
・下痢や吐き気が続いた場合は摂取を中断する

といったことに注意しながら、正しく美白ケアを行いましょう。

体質や体調は人それぞれなので、不安な方は気軽に医師に相談してみましょう。

Q2.美白＆美容サプリは何種類飲んでいい？

A.1日の摂取上限量を超えた栄養素の摂取は控えましょう。

ビタミンCなどの「水溶性ビタミン」は、余分に摂取した場合は尿として排泄されやすいため、摂取の上限量が定められていません*。

反対にビタミンEなどの「脂溶性ビタミン」は、体内に蓄積されやすいため、摂取上限量が定められています。
*ビタミンB6、ナイアシン、葉酸を除く

＼各栄養素の耐用上限量／

【栄養素】	【上限量】*
ビタミンC	耐用上限量未設定
ビタミンB群（ビタミンB1・B2、B12、ビオチン、パントテン酸）	耐用上限量未設定
ビタミンB₆	30～49歳女性は45mg
ナイアシン	18歳以上の女性は25mg
葉酸	30～64歳の男女は1000㎍
ビタミンA	2,700 µgRAE（レチノール相当量）
ビタミンE	30～49歳女性は700mg

※上限量は年齢や性別により異なります。詳しくは厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」をご覧ください。

各サプリのパッケージには成分の含有量が記載されていることが多いので、摂取前にチェックしてみましょう。

皮膚科医・長谷川先生のコメント

医薬品と併用する場合には特に注意が必要です。
複数のサプリを飲みたい方は、気軽に医師や薬剤師に相談してみてくださいね。

上限量が未設定のものでも、過剰摂取は逆効果または副作用の恐れがあるので用法用量は必ず守りましょうね。

Q3.海外製サプリは最強って本当？

A.効果や効能を大げさに表示している可能性があるので注意が必要です。

海外製のサプリは有効性や安全性が日本で保証されていないものも多く、軽い気持ちで摂取すると危険なことも。

「短期間で効く」や「美白効果が最強」などの誇大広告に惑わされないように気をつけてくださいね。

皮膚科医・長谷川先生のコメント

海外製サプリを試してみたいという方は

①「摂取目安量」を守る
②他のサプリや医薬品（特に医師から処方された薬）と併用する際は、医師や薬剤師に相談する。
③体調が悪くなった場合はすぐに摂取を中止し、近くの医療機関へ相談する。

の3つを必ず守ってくださいね！

とくに医薬品を海外から購入する場合は、必要性を十分に検討のうえ医師や薬剤師に相談しましょう。

5．美白を叶える効果的なシミ対策3選

ここからは美白サプリでインナーケアをしながら、より美白に導くための効果的な3つのケアをご紹介。

美白を叶える3つの効果的なケア

①紫外線対策を十分に行う
②美白化粧品を使用する
③角質ケアを定期的に行う

順番に詳しく解説していきますよ。

①紫外線対策を十分に行う

美白サプリを飲んでいても効果を感じられない人は、紫外線対策が十分ではないのかもしれません。

日焼け止めを正しく塗れているのか、今一度確認してみてくださいね。

皮膚科医・長谷川先生のコメント

日焼け止めは
①季節や天気に関わらず1年中使用する
②顔に使用する量は1回あたり500円玉大
③2.3時間おきなどこまめに塗り直す

ことが大切。

メイクで塗り直しができない場合は、UVカット効果のあるパウダーファンデーションがおすすめですよ。

さらに今話題の飲む日焼け止めを摂り入れることで、体の内側と外側の両面から効果的な紫外線対策が叶いますよ。

＼おすすめの飲む日焼け止め／

ヘリオホワイト（ロート製薬）

5,832円／60粒

（美容補助食品）
シミの原因「活性酸素」の働きを抑える「ファーンブロック」配合。

紫外線対策を万全にして、シミを根本的にケアしましょう。

▶関連記事もチェック
	去年の日焼け止めは使える？開封後の残りの効果・使用期限を過ぎるとどうなるか・使い道など徹底調査

②美白化粧品を使用する

体の内側からのケアだけでなく、化粧品で外側からもサポートをするW美白ケアがシミには効果的です。

皮膚科医・長谷川先生のコメント

どの化粧品がいいのか迷ったら、
・ビタミンC誘導体
…メラニンの生成を抑制＆メラニンの淡色化作用
・4MSK
…資生堂が開発した美白有効成分
などの成分が配合されたアイテムを選ぶのがおすすめ。

美白化粧品を使用して、お肌表面からもケアしてあげましょう。

＼おすすめの美白化粧品／

ブライトニング　ローション　ＷＴ（エリクシール）

3,630円／170mL

（医薬部外品）
シミ・そばかすを防ぐ*¹美白有効成分「4MSK」配合。

薬用しみ集中対策プレミアム美容液（ロート製薬）

1,628円／20mL(医薬部外品)
3種のビタミンC誘導体*²が潤いに満ちたツヤ肌へ導く。

*¹「シミ・そばかすを防ぐ」とは、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐことを指します。／*²3-O-エチルアスコルビン酸、L-アスコルビン酸2-グルコシド、ビタミンCテトライソパルミテート。

「もっとおすすめの美白化粧品が知りたい！」という方は、別記事でもご紹介していますよ。

◇関連記事

	美白化粧品おすすめランキング31選｜プチプラでも効果ありのドラッグストアの市販品

③角質ケアを定期的に行う

角質ケアは余分な皮脂や毛穴の黒ずみにアプローチして、くすみのない明るい印象のお肌へ導いてくれます。

・ピーリング剤
・クレイ洗顔
・酵素洗顔

などが角質ケアにはおすすめですよ。

＼おすすめの角質ケア洗顔料／

オルビスユーフォーミングウォッシュ（オルビス）

1,980円／120g

（医薬部外品）
汚れ吸着洗浄成分「モロッコ溶岩クレイ*¹」配合で明るい洗い上がりへ。

スイサイビューティクリアブラックパウダーウォッシュ（カネボウ）

990円／15個入り
W酵素*²が毛穴汚れやテカリ・べたつきにアプローチ。

※商品の画像はリニューアル前のものです。