顔色が悪く老けて見える、ひどい肌のくすみ。

乱れた生活習慣や間違ったスキンケアが原因で起こる肌トラブルですが、何から対策すべきか分からない方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、

をご紹介!皮膚科医・大山先生のコメント付きで詳しく解説します。

*3章・4章・5章・6章のアイテム&クリニック選定部を除く

シミ,化粧水
この記事の監修者
大山 香子先生
皮膚科医・美容皮膚科医
日本皮膚科学会日本美容皮膚科学会日本アレルギー学会所属。東京医科大学病院皮膚科兼任助教、Bio Touch JAPAN顧問医師。東京医科大学卒業後、東京医科大学病院皮膚科へ勤務し皮膚科、美容皮膚科の経験を積んでいる。現在は主に新中野皮膚科クリニックの副院長として皮膚科、美容皮膚科、アレルギー科診療に携わる傍ら、美容医療に関する記事の監修を行う。

※価格はすべて税込みです。
※本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。

1.肌のくすみは4タイプ!まずはセルフチェックで診断

メラニンによる茶色くすみ ・乾燥によるグレーくすみ ・糖化による黄ぐすみ ・血行不良による青くすみ

顔全体が暗く見えると「もしかして肌のくすみかな?」と疑問に思いますよね。

  • 顔色が首の色よりもワントーン暗い
  • いつものファンデの色が合わなくなった
  •  透明感が失われて疲れて見える

こうした兆候がある場合、肌がくすんでいる可能性があります。

肌のくすみは、原因によって主に4つのタイプに分けられます。まずは、自分のくすみタイプをチェックしてみましょう。

 ◆くすみタイプのセルフチェック診断表

✔チェック項目 くすみタイプ

☐顔が茶褐色にくすむ
☐屋外での活動が多い
☐日焼け止めをあまり塗らない
☐スキンケアで強くこすりがち
☐マスクを着けることが多い

メラニンによる

茶色くすみ

茶色くすみの原因を見る

原因を見る 

☐顔が灰色にくすむ
☐肌表面がカサつく​​​​
☐肌荒れしやすい
☐皮むけを起こすことがある
☐エアコンの効いた室内にいる

乾燥による

グレーくすみ

茶色くすみの原因を見る

原因を見る

☐顔が黄みを帯びている
☐偏った食事が多い
☐お菓子や炭水化物が好き
☐スキンケアしてもくすむ
☐シワやハリ不足も気になる

糖化による

黄ぐすみ

茶色くすみの原因を見る

原因を見る

☐顔全体の色が暗い
☐冷え性
☐寝不足で疲れ気味
☐運動不足
☐目の下に青いクマがある

血行不良による

青くすみ

茶色くすみの原因を見る

原因を見る 

セルフチェック表のあてはまる項目が多いものが、自分のくすみタイプに該当します。

監修医師・大山先生のアドバイス
肌,くすみ,原因,対策,ケア

当てはまる項目数が拮抗する場合は、複数タイプのくすみを併発している可能性があります。その場合、当てはまるタイプ全般に合った対策を行うのがおすすめです。

まずは、各タイプのくすみの原因を見ていきましょう。

▶先に各くすみタイプの対策を観たい方は『3.肌のくすみの対策方法4選』をチェック!

2.肌のくすみの原因とは?タイプ別に解説

正しくくすみをケアするには、自分の肌がくすんでしまった原因を知ることが大切。そのため、まずは各くすみタイプの原因を分かりやすく解説します。

自分のくすみの原因をチェック!

①茶色くすみの原因は「メラニンの蓄積」

茶褐色・土色のくすみは主にメラニンが原因です。メラニンとは、紫外線や摩擦などの外的刺激を受けると増える色素細胞のこと。

①紫外線などの外的刺激、②メラニンが発生、③肌内部に留まるシミ・くすみになる

健康な肌の場合、肌内部で作られたメラニンは1か月ほど経てば外へ排出されます。ところが、

UV対策不足による過剰な紫外線ダメージ
間違ったスキンケアやケガなどによる摩擦

などのトラブルが起きると、メラニンは肌内部に留まり、くすみやシミになってしまいます

監修医師・大山先生のアドバイス
肌,くすみ,原因,対策,ケア

日に当たりやすくマスクなどでこすれやすい、頬や目元周辺にとくに目立ちやすいタイプのくすみです。

メラニンを発生させない肌環境を作ることが、茶色くすみケアに繋がります。

茶色くすみの対策を詳しく見る

 

②グレーくすみの原因は「乾燥と角質肥厚」

肌のトーンが暗く見える、グレーがかって見えるようなくすみの原因は、乾燥やターンオーバーの乱れによって古い角質が肌表面に留まってしまうこと。

この状態を、「角質肥厚」と言います。

健康で透明感のある肌は光を均等に反射、ターンオーバーが乱れたくすみ肌は光を乱反射し影ができる

うるおった肌はキメが整っており、光を均等に反射することで透明感があるように見えます。

しかし、乾燥で肌の生まれ変わりサイクル(=ターンオーバー)が乱れると、

  • 古い角質が残り表面が凹凸になる
  • 光が乱反射したり影ができたりする

といった不調が起こり、顔全体がくすんで見える状態に。

監修医師・大山先生のアドバイス
肌,くすみ,原因,対策,ケア

肌が全体的にゴワゴワしている、乾燥しやすく皮むけや粉ふきが起こりやすい、という方はこのくすみタイプです。

正しい保湿ケアによって対策できるくすみです。

グレーくすみの対策を詳しく見る

 

③黄ぐすみの原因は「糖化」

からだの焦げとも呼ばれる「糖化」が原因で、くすみが起きることもあります。「糖化」とは、糖質が体内でたんぱく質と結びつき、細胞を劣化させる現象のこと。

糖化のメカニズム
監修医師・大山先生の解説
肌,くすみ,原因,対策,ケア

糖化によって産生される「AGEs」という物質は褐色のため、肌に蓄積すると黄色くくすんで見えます

糖化はシミだけでなく、ハリ不足やシワもまねく厄介な現象。転じて言えば、糖化を防ぐことは多角的なエイジングケアにも繋がります

黄ぐすみの対策を詳しく見る

 

④青くすみの原因は「血行不良」

結構の悪い肌のイメージ

血行不良も、肌が青白くくすんで見える原因の一つです。

監修医師・大山先生の解説
肌,くすみ,原因,対策,ケア

運動不足や冷えにより血液の流れが滞ると、肌に十分な栄養が行き届かず老廃物が溜まりがちになってしまいます。

その結果、顔色が悪く見えツヤ感が失われるため、肌のくすみが目立つようになるんです。

青くすみの対策を詳しく見る

では、具体的な対策方法を詳しく見ていきましょう。

3.肌のくすみを取る対策方法4選

くすみの原因によって、効果的な対策は異なります。そこで、原因別におすすめの対処法を詳しく解説します。

自分のくすみの対策方法をチェック!

対策① 茶色くすみには紫外線対策&医薬品

「第○類」「しみ・そばかす」の記載をチェック

茶色くすみの原因は、メラニンの蓄積。そのため、同じくメラニンが原因となる「シミ」と同じ対策が効果的です。

今ある茶色くすみへの攻めのケアとしておすすめなのが、市販品や美容皮膚科のシミを改善する医薬品を使用すること。メラニンを無色化し、メラニンの排出を促します。

茶色くすみにおすすめの市販薬

トランシーノ
ホワイトCクリア

(第3類医薬品)

2,860円/120錠
…肌代謝を改善しシミやくすみにアプローチする医薬品

詳しく見る

そして茶色くすみの悪化を食い止める守りのケアとしては、徹底した日焼け対策がとても大切

くすみに効果的な紫外線対策

冬季や曇りの日にも日焼け止めを塗る
・日焼け止めは2~3時間おきに塗り直す
・炎天下やレジャーの時はサングラスや日傘を活用する

とくに頬・目元などの部位は紫外線が当たりやすいので、日焼け止めを重ね塗りするなどしっかりUVケアを行いましょう。

監修医師・大山先生の解説
肌,くすみ,原因,対策,ケア

日焼け止めは「SPF50 PA++++数値以上のものを選ぶと、強力な紫外線もカットできますよ。

茶色くすみの対策におすすめの日焼け止めを見る

また茶色くすみの場合は、炎症による色素沈着を避けるために、摩擦や刺激を避けたスキンケアもポイント。

  • 洗顔やクレンジング中は肌をこすらない
  • 化粧水は叩き込むようになじませない
  • 枕やマスクは綿やシルクの素材を選ぶ

など、できることから意識してみてくださいね。

▷参考:資生堂「シミ・くすみの原因「メラニン」って結局なに?

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出来てしまったシミに効く市販薬10選|おすすめの飲み薬&皮膚科でもらえる塗り薬

 

対策② グレーくすみには高保湿&角質スキンケア

肌が乾燥して古い角質が蓄積しているグレーくすみには、高保湿化粧品が効果的です。

高保湿化粧品とは、たっぷりのうるおいでキメを整えてくれる水分重視の保湿成分を配合したアイテムのこと。

くすみにおすすめの保湿成分

くすみにおすすめの保湿成分
監修医師・大山先生の解説
肌,くすみ,原因,対策,ケア

とくにおすすめな保湿成分は、「セラミド」「ヒアルロン酸」「コラーゲン」など。また、高い保湿効果が厚生労働省に認められた、「ヘパリン類似物質」という有効成分もおすすめです。

加えて、グレーくすみはターンオーバーが乱れて古い角質が溜まってしまっている状態のため、角質除去効果が期待できる洗顔料などもおすすめ

グレーくすみの対策におすすめの化粧品を見る

▷参考:花王「スキンケアナビ

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対策③ 黄ぐすみには食べ物と食生活の改善

肌のくすみの7台原因

黄ぐすみの対策としてもっとも大切なのは、食生活と生活習慣の見直し。過剰な糖質の摂取は控えて、規則正しい生活を心がけましょう

糖化を防ぐおすすめの食習慣とは?
監修医師・大山先生の解説

以下は、糖化を加速させやすい食事や習慣です。

①炭水化物

②スイーツ

③お酒

④塩分

⑤タバコ​​​​​
⑥睡眠不足
⑦ストレス

改善できる要素から、無理のない範囲で調整することから始めましょう。

 また、肌に嬉しい栄養素が多い食品をとるのもポイント。

肌の調子を整える栄養素と食品例

ビタミンA 皮膚や粘膜を健やかに保つ
例)ニンジン、ほうれん草、レバー
ビタミンC メラニン生成の抑制、抗酸化
例)レモン、パプリカ、ブロッコリー
ビタミンE 抗酸化、血行を促進する
例)ナッツ類、カボチャ、アボカド

忙しくて毎回バランスの整った食事をするのが難しい、という方はサプリメントや医薬品で不足した栄養素を補うのもおすすめです。

黄ぐすみにおすすめのサプリ

ディアナチュラ
29アミノ マルチビタミン&ミネラル

 

2,948円/300粒
…29種の栄養素を補給できるサプリメント

詳しく見る

▷参考:からだサポート研究所「糖化と皮膚老化」 

 

対策④ 青くすみにはマッサージ&運動

血行不良が原因の青くすみには、血行を促進するマッサージがおすすめです。体が温まった状態のお風呂上がりや入浴中に、ぜひ実践してみてくださいね。

血行不良を改善するマッサージ方法

鎖骨の凹んだ部分を押し、デコルテを軽くほぐす

①まず鎖骨の凹んだ部分を押し、デコルテを軽くほぐします。

両手で三角形を作り、顔の中心部から耳元へ向けて3回手を動かす

②両手で三角形を作り、顔の中心部から耳元へ向けて3回手を動かしていきましょう。

「額➡こめかみ➡あご➡首」の順番で上から下に流すようにマッサージ

「額➡こめかみ➡あご➡首」の順番で、上から下に流していけば、顔周りの血液やリンパの流れをサポートすることができます。

マッサージをする時は、肌への摩擦を減らすためにもクリームを使うのがおすすめです。

青色くすみ向けのマッサージクリームを見る

監修医師・大山先生のアドバイス
肌,くすみ,原因,対策,ケア

また、運動不足も血行不良の原因になります。あまり体を動かさない方は、

・階段を使うようにする
・1日1回のラジオ体操
・空き時間で屈伸や伸び

など、軽く体を動かすことからチャレンジしてみてくださいね。

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4.肌のくすみケアにおすすめの化粧品5選!美容液・洗顔・化粧水・下地を紹介

くすみの予防には、化粧品でのケアがおすすめ。ここでは、くすみのケアにぴったりな化粧品を5つ、厳選してご紹介します。

くすみにおすすめの化粧品5選
(横スクロールで詳細を確認できます)

順位 商品名 おすすめのくすみ 種類

注目の成分

おすすめの肌質 アルコール パラベン 分類 トライアル 定期便 買える場所
①シーラボ
パッケージ画像

VC100ダブルリペアセラム

7,700円/30mL

・茶色くすみ

・グレーくすみ

・黄ぐすみ

美容液

・ビタミンC誘導体

・セラミド

・加水分解コラーゲン

乾燥肌、普通肌、混合肌 不使用 不使用 化粧品 1,100円
(送料無料)
6,160円
(送料無料)

ドラッグストア

公式通販など

②オルビス
パッケージ画像

オルビスユー ドット フォーミングウォッシュ

2,310円/120g

・グレーくすみ

・青くすみ

洗顔料 ・グリチルリチン酸2K 
・メマツヨイグサ抽出液
乾燥肌、普通肌、混合肌、脂性肌、敏感肌 不使用 不使用 医薬部外品 980円
(送料無料)
2,079円
(送料別)

直営店

公式通販など

③エトヴォス 
パッケージ画像

アルティモイストローション

4,290円/120mL

・グレーくすみ
・青くすみ

・茶色くすみ

化粧水

・ナイアシンアミド

・セラミド
・ヒアルロン酸Na

乾燥肌、普通肌、混合肌、敏感肌 不使用 不使用 化粧品 1,490円
(送料無料)
3,861円
(送料無料)

コスメショップ

公式通販など

④マナラ
パッケージ画像

ホットクレンジングゲルマッサージプラス

 4,180円/200g

・グレーくすみ

・青くすみ

クレンジングジェル

・オリーブ果実油
・アーチチョーク葉エキス
・パパイン
乾燥肌、普通肌、混合肌 不使用 不使用 化粧品 500円
(送料別)
3,344円
(送料無料)

コスメショップ

公式通販など

⑤ビオレ
パッケージ画像

ビオレUV アスリズム スキンプロテクトミルク

1,980円/65mL

・茶色くすみ

・グレーくすみ

日焼け止め

下地

・ヒアルロン酸

・ローヤルゼリーエキス

乾燥肌、普通肌、混合肌、脂性肌 エタノール 不使用 化粧品 なし なし

ドラッグストア

公式通販など

 

VC100ダブルリペアセラム(ドクターシーラボ)

DR.CI:LABO(ドクターシーラボ)の「VC100ダブルリペアセラム」は、振って使う二層式の美容液。

  • 3種類のビタミンC誘導体
    … パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、3-O-エチルアスコルビン酸、アスコルビルグルコシド(整肌成分)
  • 高保湿成分セラミド

などを配合。たっぷりのうるおいで、乾燥によるくすみに悩むお肌に透明感をもたらします

さらに詳しく見る
編集部の使用感レビュー
化粧品成分上級スペシャリストとコスメコンシェルジュの資格を持つライター

べたつきにくく少し多めに塗ってもなじみがいいです。スパチュラが付いているのも衛生的でいいですね。

つるっとした容器は手が濡れているとやや開けにくい。

ユーザーの口コミを見る
31歳/混合肌
30代ユーザーの口コミ

サラッとしたテクスチャーで顔全体にも塗りやすくべたつきなどもありません。みかんのような柑橘系の匂いが爽やかでいいです。量は少なくですが成分がいいのでコスパはいいと思います。

30歳/乾燥肌

どちらかというとサッパリとしていて、肌なじみもよかった。夜には少しサッパリしすぎて物足りなく感じます。結構振らないと混ざってない感じがしたので面倒くさがりには少し大変でした。

※口コミは編集部が独自にWebアンケートで募集した個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません

ドクターシーラボ
VC100ダブルリペアセラム

【価格/内容量】7,700円/30mL
【おすすめのくすみ】​​​​​​茶色くすみ、グレーくすみ、黄ぐすみ
【買える場所】公式通販Amazon楽天、ドラッグストア(店舗検索)など

全成分表示を見る

水、スクワラン、BG、エチルヘキサン酸セチル、トリエチルヘキサノイン、ペンチレングリコール、エタノール、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、3 Oエチルアスコルビン酸、アスコルビルグルコシド、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAP、メドウフォームエストリド、カンゾウ根エキス、加水分解コラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、エチルヘキシルグリセリン、ジオレス8リン酸Na、ジグリセリン、ジフェニルシロキシフェニルトリメチコン、ジメチコン 、トコフェロール、ポリアクリル酸Na、EDTA2Na、クエン酸、クエン酸Na、フェノキシエタノール、グレープフルーツ果皮油、オレンジ油、黄4、赤504

公式サイトを見る

 

オルビスユー ドット フォーミングウォッシュ(オルビス)

ORBIS(オルビス)の「オルビスユー ドット フォーミングウォッシュ」は、うるおい不足によるくすみケアにおすすめの医薬部外品の洗顔料です。

  • レイヤーリムーバー
    …イザヨイバラエキス配合(保湿成分)
  • シルキースムース成分
    …親油型ステアリン酸グリセリル配合(感触向上成分)

などを配合。ねばり気のある濃密な泡がくすみの原因となる古い角質を取り除き、すべすべのなめらかな肌へと導きます。

さらに詳しく見る
編集部の使用感レビュー

しっとりなめらかな質感の泡が、デパコス級の肌触りで感動しました!

​​​​​▲泡切れがやや悪く、しっかりめにすすいだ方がよさそう。

ユーザーの口コミを見る
37歳/普通肌/主婦

少量でもキメの細かい濃密泡ができるのと、肌に乗せて優しく押さえるようにして洗うと、サッパリするのにつっぱったりはしないのがよかったです。洗い流すときに、いつもよりも2~3回多めにすすがないと落ちにくい気はしました。

39歳/敏感肌/事務職

モコモコのキメの細かい泡でサッパリと洗い上げてくれます。洗顔後もつっぱりません。コスパもいいし、お値段もお手頃だと思います。

41歳/普通肌/主婦

きめ細やかで濃密なフワフワとした泡ができます。コスパはドラコス以上、デパコス以下なので価格はそこまで高く感じません。

オルビス
オルビスユー ドット フォーミングウォッシュ【医薬部外品】

【価格】2,310円/120g
【おすすめのくすみ】グレーくすみ、青くすみ
【買える場所】
公式通販Amazon楽天、直営店など(店舗検索

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【有効成分】グリチルリチン酸2K 【その他の成分】水、グリセリン、ミリスチン酸、パルミチン酸、ラウリン酸、水酸化K、ステアリン酸、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、ジグリセリン、アクリルアミド・アクリル酸・塩化ジメチルジアリルアンモニウム共重合体液、アルキルグリコシド、ロニセラカエルレア果汁、ノバラエキス、メマツヨイグサ抽出液、スイカズラエキス、イザヨイバラエキス、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、親油型ステアリン酸グリセリル、BG、カルボキシメチルセルロースNa

公式サイトを見る

 

アルティモイストローション(エトヴォス)

ETVOS(エトヴォス)の「アルティモイストローション」は、敏感肌の乾燥対策におすすめの化粧水です。

  • ヒト型セラミド
  • ヒアルロン酸
  • ナイアシンアミド

などの高保湿成分を配合。角質層まで浸透し、固くなってくすんだ肌に柔らかさと透明感をもたらします

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編集部の使用感レビュー

リッチなとろりとしたテクスチャーが肌の上でじわりとなじむのが心地いいです。

​​​​​▲フタと本体が別々でワンタッチで開けられないのが少し面倒。

口コミを見る
33歳/乾燥肌

とろみや重さがなくちょうどいいしっとり感。すごく使いやすかったです。優しいラベンダーの香りがフワッとして心地よかった。

46歳/普通肌

500円玉より少ないくらいの少量で顔全体に使用でき、とてもお得だと思います。遮光容器で残量がわかりにくい点が少し残念。

21歳/敏感肌

敏感肌のため、ものによっては肌がかゆくなることがあったのですが、このアイテムは私の肌にも合っていたみたいで非常に使いやすかったです。一本目買った後、リピートしてしまいました。

エトヴォス
アルティモイストローション

【価格】4,290円/120mL
【おすすめのくすみ】グレーくすみ、青くすみ、茶色くすみ
【買える場所】
公式通販Amazon楽天、コスメショップなど(店舗検索

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水、グリセリン、ラベンダー花水、プロパンジオール、ナイアシンアミド、ジグリセリン、BG、1,2-ヘキサンジオール、セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAG、セラミドAP、ナス果実エキス、ホスホリルオリゴ糖Ca、加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸Na、ポリクオタニウム-51、PCA-Na、乳酸Na、セリン、グリシン、グルタミン酸、アラニン、アルギニン、トレオニン、プロリン、タウリン、ロイシン、バリン、イソロイシン、フェニルアラニン、リシンHCl、ヒスチジンHCl、アラントイン、アロエベラ葉エキス、クズ根エキス、クロレラエキス、ラベンダー花エキス、グリコシルトレハロース、加水分解水添デンプン、フィトステロールズ、パンテノール、エチルヘキシルグリセリン、キサンタンガム、水添レシチン、クエン酸Na、フェノキシエタノール

公式サイトを見る

 

ホットクレンジングゲルマッサージプラス(マナラ)

MANARA(マナラ)の「ホットクレンジングゲルマッサージプラス」は、メイクを落としながらマッサージできるクレンジングジェルです。

  • 温かくなる温感マッサージジェル
  • 6つの巡りケア成分*1を配合

などが特徴。メイクを落としながら、角質ケア・毛穴ケア・温感ケアなどが同時に叶います。

*1 角質層まで。ショウガ根エキス、ミカン皮エキス、ゴボウ根エキス、ゲットウ葉エキス、ニンジン根エキス、パパイン(すべて整肌成分)

さらに詳しく見る
編集部の使用感レビュー

じんわりあったかくなる感覚が気持ちいい!流した後はしっとり感が残ります

​​​​​▲落とすときややぬるつくので、丁寧に流したほうがよさそうです。

口コミを見る
46歳/混合肌/派遣社員

オレンジ色の柔らかいジェルが肌に吸い付くようで使い始めると、徐々に温かくなるようで気持ちがとても良くなります。クルクルと指で伸ばして使用していますが、肌に負担がかかるようなこすりすぎるようなことがありません。

45歳/乾燥肌

初めて使用して感激しました。温かく柔らかい手触りとともに肌にスーとなじんでいく。そして優しく手を動かしてみるとなめらかに肌とクレンジングが合わさって顔の汚れも一緒に取れていって気持ちいいです。

マナラ
ホットクレンジングゲルマッサージプラス

【価格】
4,180円/200g
【おすすめのくすみ】グレーくすみ、青くすみ
【買える場所】
公式通販Amazon楽天、コスメショップなど(店舗検索

全成分を見る

グリセリン、トリエチルヘキサノイン、オリーブ果実油、イソステアリン酸PEG-8グリセリル、ステアリン酸グリセリル、(ベヘン酸/エイコサン二酸)ポリグリセリル-10、水、フウチョウソウ花/ 葉エキス、アーチチョーク葉エキス、メドウフォーム油、パパイン、プロテアーゼ、α-アルブチン、乳酸桿菌/セイヨウナシ果汁発酵液、ヨーグルト液(牛乳)、ナイアシンアミド、グルコシルヘスペリジン、ビワ葉エキス、ゴボウ根エキス、ショウガ根エキス、マグワ根皮エキス、ゲットウ葉エキス、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、加水分解コラーゲン、マンダリンオレンジ果皮エキス、ラウリン酸ポリグリセリル-10、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、ヒアルロン酸Na、ユズ果実エキス、チャ葉エキス、セレブロシド、オウゴン根エキス、ノイバラ果実エキス、ローヤルゼリーエキス、メマツヨイグサ種子エキス、セイヨウトチノキ種子エキス、ヘマトコッカスプルビアリス油、ダイズ種子エキス、プエラリアミリフィカ根エキス、アスコルビン酸Na、ザクロ果実エキス、ハチミツ、オリーブ油脂肪酸エチルヘキシル、スクワラン、ニンジン根エキス、オプンチアフィクスインジカ茎エキス、ミツロウ、ダイズ油、(ベヘン酸/エイコサン二酸)グリセリル、DPG、ポリグルタミン酸、アルギン酸Na、シアノコバラミン、トリイソステアリン酸PEG-20グリセリル、ステアリン酸PEG-5グリセリル、ステアリン酸PEG-15グリセリル、加水分解酵母エキス、ジステアリン酸ポリグリセリル-3メチルグルコース、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリンNa)コポリマー、クエン酸、クエン酸Na、(アスコルビル/トコフェリル)リン酸K、トコフェロール、イソステアリン酸ソルビタン、リン酸、BG、(C13-15)アルカン、ポリソルベート60、ペンチレングリコール、リン酸Na、PEG-60水添ヒマシ油、リモネン、フェノキシエタノール

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ビオレUV アスリズム スキンプロテクトミルク(ビオレ)

Bioré(ビオレ)の「ビオレUV アスリズム スキンプロテクトミルク」は、高いUVカット率と塗りやすさを兼ね備えた日焼け止め。

  • SPF50+/PA++++の高UVカット処方
  • 汗・水をはじくスーパーウォータープルーフ

などが特徴。高温多湿環境でも、肌をしっかりと紫外線から守ります。

さらに詳しく見る
編集部の使用感レビュー

本当になめらかでなじみやすく、白浮きも気にならないのでメイク前にも使いやすい!

​​​​​▲べたつきにくさに関しては、他の日焼け止めと比べて特別いいとは感じず。

口コミを見る
38歳/普通肌

香りはほのかにいい香りがする程度で、クセがない印象です。テクスチャーはクリームやジェルタイプよりはもちろんさらさらしていますが、ミルクタイプにしてはいい意味でまとまりのあるしっかりしたテクスチャーに感じました。

42歳/乾燥肌

さらさらとしたテクスチャーなので少量でも顔全体に伸ばしやすく均一にむらなくぬれるのが気に入っています。べたつかない使用感だし、値段もリーズナブルなので続けやすいです。

32歳/混合肌

かなりさらさらとした液体なので、肌にさっと伸ばすことができました。塗った直後の水弾きもよかったです。日焼け止め特有の香りも弱めでした。べたつきもあまりないので化粧下地としても使いやすかったです。値段も手頃なので、コスパはいいと思います。

ビオレ
ビオレUV アスリズム スキンプロテクトミルク

【価格】
1,980円/65mL​
【おすすめのくすみ】茶色くすみ、グレーくすみ
【買える場所】
公式通販Amazon楽天、ドラッグストアなど

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シクロペンタシロキサン、酸化亜鉛、エタノール、水、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、(メタクリル酸ラウリル/メタクリル酸Na)クロスポリマー、ジメチコン、水添ポリイソブテン、パルミチン酸イソプロピル、タルク、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、酸化チタン、アルキル(C30-45)ジメチルシリルポリプロピルシルセスキオキサン、ポリメチルシルセスキオキサン、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、BG、PEG-12ジメチコン、トリエトキシカプリリルシラン、PEG-3ジメチコン、水酸化Al、ステアリン酸、メチコン、BHT、ローヤルゼリーエキス、ヒアルロン酸Na、フェノキシエタノール、香料

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5.今すぐ肌のくすみをカバーするメイク方法

肌のくすみを今すぐ消して隠したい!と思ったら、それぞれのくすみにあったコスメ選び&メイクテクを意識しましょう。

くすみのタイプ別におすすめのメイクアイテムと選び方を解説します。

①茶色くすみはイエロー系のコンシーラーでカバー

BEFORE AFTER
茶色くすみビフォア
茶色くすみアフター
※使用アイテム:メイベリン フィットミーコンシーラー07

シミのような色素沈着が目立つ茶色くすみは、コンシーラーでのカバーがおすすめです。

ポイントは、イエロー系のコンシーラーで隠すこと。いきなり肌色に近いコンシーラーで隠すよりも、しっかりと茶色いくすみが隠せます

茶色くすみのカバーにおすすめのコンシーラー

肌,くすみ,原因,対策,ケア

メイベリン
フィットミーコンシーラー

 

1,199円/6.8mL 
…色むらを自然にカバー!選べる7色展開コンシーラー

詳しく見る

 

②グレーくすみにはしっとり仕上がるファンデーション

BEFORE AFTER
グレーくすみビフォア
グレーくすみアフター
※使用アイテム:ヴァントルテ 美容液ミネラルリキッドファンデーション ハイライトベージュ

グレーくすみの方は肌が乾燥しているので、水分や油分を過剰に吸収してしまうベースメイクを使用すると、粉を吹いたような仕上がりになってしまうことも

  • 保湿成分を配合
  • 油分を含んだリキッドorクリームタイプ
    …乾燥しすぎている皮膚に油分が強すぎるものは刺激になってしまうので、お肌にあった油分の量に気をつけてください。

などのファンデーションでうるおいを守りながら、厚塗りにならないように色むらをカバーしましょう。

グレーくすみのカバーにおすすめのコンシーラー

ヴァントルテ
美容液ミネラルリキッドファンデーション

 

3,850円/35g

コラーゲン、プラセンタエキス、ヒアルロン酸、スクワラン、セラミドなど、高保湿成分をふんだんに配合。

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③黄ぐすみ・青くすみは補色のコントロールカラー下地を仕込む

BEFORE AFTER
黄ぐすみビフォア
黄ぐすみアフター
※使用アイテム:セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 ピンクベージュ

顔色が悪く見える黄ぐすみ・青くすみには、「補色」と呼ばれる真逆の色味のコントロールカラーがおすすめ

黄ぐすみはパープル、青くすみはピンクが補色にあたります。ファンデーションの前にコントロールカラーを仕込めば、肌色を健康的にトーンアップできます

くすみのカバーにおすすめのコントロールカラー

RMK
ベーシック コントロールカラー N 02 パープル

 

3,850円/30g

色むらやくすみを整えて透明感アップ

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セザンヌ
皮脂テカリ防止下地 ピンクベージュ

 

660円/30mL
…メーキャップ効果でトーンアップが叶う

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ぜひ毎日のメイクに取り入れてみてくださいね。

メイクやスキンケアにおすすめの化粧品については、別の記事でも紹介していますよ。

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6.肌のくすみを治療改善する美容医療 

肌,くすみ,原因,対策,ケア

セルフケアしても改善されていないくすみに対しては、皮膚科での治療を考えてみるのも手です。

肌のくすみ治療には、主に次のようなものがあります。

皮膚科でのくすみ治療の種類

種類 特徴

1回の
価格相場

レーザー
治療
…レーザーを照射して治療する
 シミにも効果的
▲ ダウンタイムや痛みがある
3,000円~
20,000円
光治療 …光を顔全体に広く照射して治療する
 顔の広範囲に照射可能
 効果を実感できるまで複数回の治療が必要
15,000円~50,000円
ピーリング …古い角質を除去して肌代謝を促す
ニキビなどにも効果的
 敏感肌には向かないことも
2,000円~
10,000円
イオン
導入
…微弱な電流を流し肌に美容成分を浸透させる
〇 痛みはほぼなし
 効果を実感できるまで複数回の治療が必要
5,000円~
20,000円
点滴 …血管を通して直接美容成分を取り込む
 体の内側からケアできる
 効果が短期的な場合も
4,000円~
15,000円
内服薬
外用薬
…ビタミンC、トラネキサム酸などの医薬品を服用
 体の内側からケアできる
 定期的な服用が必要
3,000円~
15,000円

※価格、治療方法は編集部の独自調査によります。また、保険適用・適用外、病院・クリニックによっても内容が異なる場合があります。

監修医師・大山先生の解説
肌,くすみ,原因,対策,ケア

くすみ治療にはさまざまな種類があるので、自分の肌状態や予算などを踏まえて検討しましょう。

くすみの治療におすすめのクリニック

品川スキンクリニック 美容皮フ科

 

コラーゲンピール、フォトシルクプラス、レーザートーニングなど、多様な治療法を展開。それぞれの肌質に合った治療を提案。

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無料でカウンセリングを行っているクリニックもあるので、迷ったらまずは相談してみるのがおすすめです。

7.まとめ|顔のくすみがひどいと思ったら…

最後にご紹介した、肌のくすみの原因やセルフケア方法について、振り返ってみましょう。

毎日のお手入れで、くすみ知らずの肌を叶えましょう。

※この記事は2024年2月時点の情報を基に作成しています。

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