老け見えの原因にもなるシミ。
数年後の肌を守るには、シミに効く化粧品での早めの対策がおすすめです。
この記事では、
をご紹介していきます。
今回はスキンケアに詳しい皮膚科医の吉岡 容子先生に監修していただきました。
※3章、4章のアイテム選定は除きます。
CONTENTS
※価格はすべて税込みです。
※美白・シミに効く・シミケア・シミ予防とは、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐことを指します。
1.シミは化粧品で早めの対策がおすすめ

シミの原因は紫外線や加齢、ホルモンバランスの乱れなどにより発生する「メラニン」です。
メラニンが蓄積することでシミとして定着します。

シミを増やさない、濃くならないようケアするには、メラニンの働きを抑えるシミに効く化粧品で早めに対策するのがおすすめです。
▶先に「シミに効くおすすめ化粧品11選」を見る!
◆化粧品でケアできるシミの種類
日焼けや加齢 によるシミ |
![]() |
---|---|
ニキビ跡など炎症 によるシミ |
![]() |
左右対称に広がる 肝斑のシミ |
![]() |
▷参考:第一三共ヘルスケア「くすりと健康の情報局」、ハイチオール「あなたのシミの種類をチェック」
上記の種類のシミであればセルフケアが可能。
ただし遺伝性のそばかすやできてしまったシミを完全に消すには、美容医療がおすすめです。
▶シミ対策の美容医療は「Q&A」をチェック!
ご自身のシミがセルフケアできるか分かったところで、次は「シミに効く化粧品の選び方」を見ていきましょう。
2.一目で分かるシミに効く化粧品の選び方
シミに効く化粧品選びのポイントは、「美白有効成分」を配合した医薬部外品に注目することです。

美白有効成分とは、厚生労働省がシミへの効果を認可した成分で、一定量以上配合された化粧品だけが「美白」という表記を使用できます。
つまり美白表記を確認すれば、シミに効く化粧品を簡単に選べますよ。
▷参考:日本化粧品工業連合「化粧品等の適正広告ガイドライン 2020年版」
ご自身のお悩みにぴったりなシミケア化粧品を選びたい方は、下記の美白有効成分も参考にしてくださいね。
◆シミケアにおすすめの美白有効成分
美白有効成分 |
こんな人におすすめ |
---|---|
4MSK* | 肌のくすみ感も気になる |
コウジ酸 | 加齢と共にシミが増えてきた |
アルブチン | 日焼けをする機会が多かった |
カモミラET | ニキビなど炎症によるシミがある |
トラネキサム酸 |
・肝斑ができてしまった ・ニキビなど炎症によるシミがある |
ビタミンC誘導体 |
・日焼けをする機会が多かった ・加齢と共にシミが増えてきた |
*4-メトキシサリチル酸カリウム塩
初めて美白化粧品を使う方・敏感肌の方は、幅広いシミケアができるビタミンC誘導体から始めるのがおすすめです◎

承認された有効成分ではありませんが、皮膚科の治療でも用いられる「ハイドロキノン」もシミケアに高い効果が期待できます。
▶ハイドロキノンの注意点は「Q&A」で解説!
また、シミケア化粧品の効果を実感するには、2~3ヶ月以上使い続ける必要があるため、ご自身の予算感に合わせて選んでくださいね。
化粧品代には、広告費やパッケージ代など「効果や成分と関係ない費用」が含まれています。
高価な化粧品は、こだわり成分入りで効果を実感しやすいですが、成分以外の要素にもコストがかかっていることも覚えておきましょう。
高価格な化粧品をケチって使うより、プチプラをたっぷり使う方が効果を実感しやすい場合もありますよ。
PR ディセンシア
ホワイトF/L コンセントレート(医薬部外品)
アイテム |
美容液 |
---|---|
おすすめ成分 | ビタミンC誘導体*1 |
価格 | 7,150円/36mL |
敏感肌向けに作られたDECENCIA(ディセンシア)の「ホワイトF/L コンセントレート」は、美白有効成分を配合した美容液です。
こんな方におすすめ!
・美白*4ケア+保湿ケアもしたい
・低刺激処方*2の化粧品を探している
皮膚常在菌に着目し保湿成分を配合。「角層にごり*3」をケアして明るい印象の肌に導きます。
▷参考:DECENCIA「ポーラ研究員が語る透肌フローラの力」
3.シミに効くおすすめ化粧品ランキング11選
ここからは、シミ対策におすすめの化粧品をご紹介!
編集部がAmazonや楽天、アットコスメで売れ筋調査を実施!人気商品を集めて検証しました。
\ シミケア化粧品の選定ポイント /
▶選定の範囲 |
①美白成分の分析 …トラネキサム酸など美白シミ予防*1が叶う成分*2配合の商品から選定。 |
||
---|---|---|---|
②口コミ調査 …女性50名へのアンケート*3で「愛用中」と回答された美白系化粧品から選定。 |
|||
▶選定の基準 |
①コスパ比較 …1mL(1g)の価格を算出し、化粧水・美容液・クリームなど商品タイプの相場を踏まえて5点満点でコスパを評価。 |
||
②使用感の検証 …シミに悩む編集部員が、実際に使いテクスチャ・肌なじみ等を5点満点で評価。 |
|||
③続けやすさの調査 …店舗数・容器の形状などを調査し、機能性・購入しやすさを5点満点で評価。 |
|||
*1 メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐこと/*2 ビタミンC誘導体・4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)・コウジ酸・アルブチン・カモミラET・ハイドロキノン/*3 編集部による独自調査。期間:2021年10月14日~10月19日/調査方法:インターネット調査/対象者:20~50歳の女性/回答人数:50名。 |
美容のスペシャリスト*が在籍する 編集部メンバーで徹底検証しました! |
![]() |
編集部員:高橋(20代) 細かなシミが増えてきて、夏以外も日焼け止めを塗るようになった。とりあえずプチプラ化粧品でケアしている。 |
*化粧品成分上級スペシャリスト、コスメコンシェルジュ資格を所持 |
◆シミを防ぐ化粧品おすすめランキング11選
※画像・ブランド名をタップすると「詳しい紹介欄」へ飛びます。
アイテム | 商品名と特徴 |
総合評価 |
コスパ | 使用感 | 続けやすさ | 商品タイプ |
おすすめのシミ |
注目の成分 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ドレススノー ローション 4,070円/150mL |
4.4/5点
美白ケア*1・ハリケア が叶う薬用化粧水 |
4.8点
【化粧水】 |
3.8点
さらさら感あり 香りが強め |
4.5点
適量出しやすい 市販で買える |
化粧水 |
加齢 日焼け |
ナイアシンアミド |
|
QuSomeホワイト2.0 6,600円/15g |
4.4/5点
ハイドロキノン入り の美容液 |
4.2点
【美容液】 |
4.5点
しっとり感あり ベタつかない |
4.5点
先端が細くシミ 部分に塗りやすい |
美容液 |
日焼け 加齢 ニキビ跡 |
ハイドロキノン | |
ブライトニング 化粧液 II しっとり 1,870円/30mL |
4.1/5点
“シミの根本原因” にアプローチ*1 |
3.1点
【化粧水】 |
4.5点
しっとり感あり ベタつかない |
4.7点
お試しセットあり 適量出しやすい |
化粧水 |
日焼け 加齢 ニキビ跡 |
ビタミンC誘導体 | |
ホワイトショット SXS N 13,200円/20g |
4.0/5点
各雑誌ベストコスメ*2 ランクイン美容液 |
3.5点
【美容液】 |
4.0点
密着感がある ややベタつく |
4.5点
フィット&集中 ケアしやすい形状 |
美容液 |
日焼け 加齢 |
ビタミンC誘導体 ルシノール® |
|
メラノフォーカスEV 11,000円/45g |
4.0/5点
18年連続 美白美容液 市場売上No.1*3 |
4.8点
【美容液】 |
4.0点
柔らかく 肌馴染みが良い |
3.2点
市販で買える 持ちやすい形状 |
美容液 |
日焼け |
4MSK*4 m-トラネキサム酸*5 |
*1 メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと/*2 インテージSRI,SRI+ 美白美容液市場 2005年1月~2022年12月 HAKU 金額シェア/*3 シリーズ累計で182冠:2023年6月28日現在VOCE (2022年8月号)【2022年上半期ベストコスメ】ブライトニング美容液部門 1位など/*4 4-メトキシサリチル酸カリウム塩/*5 トラネキサム酸/*6 価格は編集部調べです/*7 保湿により肌が潤うこと。
▶2,000円以下のシミケア化粧品8選でプチプラもチェック!
1位:アテニア ドレススノー ローション(医薬部外品)

▶価格:4,070円/150mL ▶種類:化粧水
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
4.4 /5点 |
4.8点 | 3.8点 |
4.5点 |
ナイアシンアミド |
アテニアの「ドレススノー ローション」は、薬用美白*1・シワ改善のW効能を持つ化粧水です。
こんな方におすすめ!
・シミだけでなくシワもケアしたい
・化粧水で美容液のような本格ケアがしたい
有効成分ナイアシンアミドを配合した薬用アイテムで、1本4,070円ですが約2~3ヶ月分持つのでコスパ&続けやすさも◎。

しっとりと肌へ馴染むのに、サラッとしてベタつかないのが◎。ローズ系のにおいがわりと強いので苦手な方は注意。
ドレススノー ローション(医薬部外品)
*1メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと。
2位:ビーグレン QuSomeホワイト2.0
▶価格:6,600円/15g ▶種類:美容液
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
4.4 /5点 |
4.2点 | 4.5点 |
4.5点 |
ハイドロキノン |
b.glen(ビーグレン)の「QuSomeホワイト2.0」は、ハイドロキノンによるシミケアができる美容液です。
こんな方におすすめ!
・過去の紫外線ダメージもケアしたい
・他の美白化粧品では効果を感じられなかった
独自の浸透技術*1で肌を優しく包み込み、今後の紫外線トラブル*2までケアしてくれます。
▷参考:b.glen「浸透テクノロジー(QuSome)」

伸びがよく、しっとり感のあるクリームです。個人的にはピリつきなどの刺激は感じませんでしたが、薬品のような独特なにおいがしました。
*1「浸透」:角層まで *2「紫外線トラブル」:乾燥のこと
3位:ファンケル ブライトニング 化粧液 II しっとり (医薬部外品)
▶価格:1,870円/30mL ▶種類:化粧水
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
4.1 /5点 |
3.1点 | 4.5点 |
4.7点 |
ビタミンC誘導体 |
FANCL(ファンケル)の「ブライトニング 化粧液 II しっとり」は、中々消えないシミの根本原因に着目した化粧品。
こんな方におすすめ!
・肌の乾燥・肌荒れも気になる
・濃いシミが増えてきた気がする
独自着目の美白成分アクティブビタミンCαが、肌角層のすみずみまで浸透し透明*1美肌へ導きます。

しっとりしたテクスチャーで肌馴染みがよいです。容器は小さめですが伸びが良く、数滴で顔全体に行き渡ります。
*1「透明」:保湿により肌に潤いが与えられること。
4位:ポーラ ホワイトショット SXS N(医薬部外品)
編集部の イチオシ! |
ポーラ独自の複合美容成分を配合した美容液 |
▶価格:13,200円/20g ▶種類:美容液
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
4.0 /5点 |
3.5点 | 4.0点 |
4.5点 |
ルシノール®、ビタミンC誘導体 |
POLA(ポーラ)の「ホワイトショット SXS N」は、独自の美容成分を配合したクリーム状の美容液です。
こんな方におすすめ!
・気になるシミを集中ケアしたい
・ベストコスメ受賞*1の人気化粧品を使いたい
成分が肌に届きやすいよう密着性にこだわったクリームで、透明感*2を目指すシミケアができますよ。

かなりこっくりとしたクリームで、肌にピタっと馴染む感覚がありました。付けた直後はベタつきを多少感じるため、顔全体よりも部分使いの方が向いてそうです。
ホワイトショット SXS N(医薬部外品)
*1「ベストコスメ受賞」:シリーズ累計で182冠:2023年6月28日現在VOCE (2022年8月号)【2022年上半期ベストコスメ】ブライトニング美容液部門 1位など *2「透明感」:保湿により肌が潤うこと
5位:HAKU メラノフォーカスEV(医薬部外品)
▶価格:11,000円/45g ▶種類:美容液
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
4.0 /5点 |
4.8点 | 4.0点 |
3.2点 |
4MSK*1、m-トラネキサム酸*2 |
HAKU(ハク)の「メラノフォーカスEV」は、資生堂が開発した美白有効成分をW配合の贅沢美容液です。
▷参考:資生堂「シミ予防研究所」
こんな方におすすめ!
・美白美容液市場売上No.1*3を試したい
・値段よりも成分重視のシミ予防*4がしたい
シミの根本的な原因に働きかけ、肌本来の輝きをサポートしてくれます。

なめらかな柔らかいクリームです。肌馴染みもよく、ベタつきもありません。伸びがよいので顔全体に塗りやすいですが、高価格なのでたっぷり使うのは少し躊躇してしまいます…。
メラノフォーカスEV(医薬部外品)
*1「4MSK」:4-メトキシサリチル酸カリウム塩*2「m-トラネキサム酸」:トラネキサム酸*3「美白美容液市場売上No.1」:インテージSRI,SRI+ 美白美容液市場 2005年1月~2022年12月 HAKU 金額シェア(参考:「WHY HAKU」)*4「シミ予防」:メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと
6位:トランシーノ 薬用ホワイトニングスティック(医薬部外品)
▶価格:2,872円~*1/5.3g ▶種類:美容液
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
3.9 /5点 |
3.8点 | 3.5点 |
4.5点 |
トラネキサム酸 |
TRANSINO(トランシーノ)の「薬用ホワイトニングスティック」は、重ね付けでシミの集中ケアが叶うスティック状の美容液です。
こんな方におすすめ!
・気になるシミを集中ケアしたい
・目元のくすみ感が気になる
浸透サポート成分*2も配合しており、効率的にシミの原因にアプローチしてくれます。

スティック状で滑りがよく、気になる部分にピンポイントで塗りやすいです。しっかり馴染ませないと、ハイライトのような白い粉が少し残ってしまいました。
薬用ホワイトニングスティック(医薬部外品)
*1 価格は編集部調べです/*2「浸透サポート成分」:シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール(保湿)
7位:オルビス ブライトローション(医薬部外品)
▶価格:1,980円/180mL ▶種類:化粧水
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
3.8 /5点 |
5.0点 | 3.3点 |
3.0点 |
ビタミンC誘導体 |
ORBIS(オルビス)の「ブライト ローション」は、お手頃価格のブライトニングケア化粧水です。
こんな方におすすめ!
・紫外線などUVダメージによるシミが気になる
・透明感のある肌を目指したい
独自処方の高圧処理ビタミンC*1が肌深く*2まで浸透し、光り輝くような潤い肌へと導きます。

オイルフリーなのでベタつきもなくさっぱりとした使用感。朝のスキンケアにも使いやすそう!
ブライト ローション(医薬部外品)
*1高圧処理を行ったL-アスコルビン酸 *2角層まで
8位:米肌 肌潤美白化粧水(医薬部外品)
▶価格:6,050円/120mL ▶種類:化粧水
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
3.5 /5点 |
4.2点 | 3.3点 |
3.0点 |
トラネキサム酸 |
MAIHADA(米肌)の「肌潤美白化粧水」は、良質なお米で作られた高保湿成分配合の美白化粧水です。
こんな方におすすめ!
・シミが気になるけど保湿成分もこだわりたい
・肌に優しい美白商品を求めている
美白有効成分のトラネキサム酸を配合。シミやくすみの予防*1をしながら、キメがととのった明るい印象の肌へ導きます。

とろっとした質感が気持ちよくて、顔全体に伸ばせるぐらい伸びがいい!エタノールっぽいにおいが割としっかりするところだけ少し残念…。
*1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと
9位:オルビス ホワイトクリアエッセンス(医薬部外品)
▶価格:5,500円/25mL ▶種類:美容液
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
3.4 /5点 |
4.8点 | 2.5点 |
3.0点 |
デスクパンテノールW |
ORBIS(オルビス)の「ホワイトクリアエッセンス」は肌本来の透明感*1を目指す成分にこだわった美容液。
こんな方におすすめ!
・キメ細かい肌に憧れる
・シミ悩みが年々増えている
肌のターンオーバーを促し、シミの原因となるメラニンをコントロールしてくれます。

ややとろみのある乳液のような美容液。少量でもしっかり伸びて、顔全体に塗りやすいです。しっとり感は強くないため冬場など乾燥する時期には少し物足りないかも。
ホワイトクリアエッセンス(医薬部外品)
*1 保湿により肌が潤うこと
10位:カナデル プレミアホワイト(医薬部外品)
▶価格:4,180円/58g ▶種類:オールインワンクリーム
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
3.4 /5点 |
3.8点 | 4.0点 |
2.5点 |
トラネキサム酸 |
CANADEL(カナデル)の「プレミアホワイト」は、お手軽なスキンケアができるオールインワンのクリームです。
こんな方におすすめ!
・スキンケアにかける時間がない
・ニキビなど炎症によるシミが気になる
美白成分と抗炎症成分のW配合で、健やかな肌を目指せますよ。

ややこっくりとしたクリームで肌馴染みもよいです。スパチュラ付きなのも嬉しい!ただ、容器の開け方が複雑で若干戸惑いました。
プレミアホワイト(医薬部外品)
11位:魔女工場 ガラクナイアシン2.0エッセンス
※画像はリニューアル前のものです。
▶価格:2,900円/50mL ▶種類:美容液
総合 評価 |
コスパ | 使用感 |
続けやすさ |
注目 成分 |
---|---|---|---|---|
3.0 /5点 |
5.0点 | 2.0点 |
2.0点 |
ナイアシンアミド |
ma:nyo(魔女工場)の「ガラクナイアシン2.0エッセンス」は、健康的な素肌を目指す韓国ブランドの美容液です。
こんな方におすすめ!
・韓国コスメが好き
・肌のくすみが気になる
ビタミンなどの栄養素を含むガラクトミセスを中心とする成分で、揺るぎやすい肌をサポートしてくれます。

サラッとした化粧水のようなテクスチャーで、肌にじんわり馴染みました。スポイトタイプの容器なので、出すのが少し面倒くさいです。
4.【プチプラ】2,000円以下のシミケア化粧品8選
ここからは、「3.シミに効くおすすめ化粧品11選」の選定基準に加え、コスパにも注目して厳選したシミケア化粧品をご紹介していきます!
◆【プチプラ】手軽に試せる2,000円以下のシミケア化粧品8選
※横にスクロールしてご覧いただけます
画像 | ブランド/商品名 | ポイント | 価格 | アイテム |
おすすめの シミの種類 |
主な美白成分 |
---|---|---|---|---|---|---|
3種のビタミンC配合で初めてのシミケアにも◎ |
1,628円/20mL |
美容液 |
日焼け 加齢 ニキビ跡 |
ビタミンC誘導体 | ||
乾燥性の敏感肌の ためのクリーム |
3,080円/40g | クリーム |
ニキビ跡 |
カモミラET | ||
エイジングケア*1も叶うシミ対策クリーム | 1,990円/45g | クリーム |
日焼け 加齢 ニキビ跡 肝斑 |
トラネキサム酸 ビタミンC誘導体 |
||
抗炎症成分も配合の超プチプラ美白乳液 | 865円~/140mL※編集部調べ | 乳液 |
ニキビ跡 肝斑 |
トラネキサム酸 | ||
2つの美白成分&保湿成分配合の高コスパが魅力的 | 1,650円/30mL | 美容液 |
日焼け 加齢 ニキビ跡 |
アルブチン ビタミンC誘導体 |
||
シミ予防・乾燥・ハリ不足など多角的なケアが叶う | 1,540円/200mL | 化粧水 |
ニキビ跡 肝斑 |
トラネキサム酸 | ||
高密着クリームでシミの元にアプローチ |
1,621円~/12g ※編集部調べ |
クリーム |
日焼け 加齢 ニキビ跡 |
ビタミンC誘導体 アルブチン |
||
敏感肌にも嬉しい低刺激設計 | 1,980円/180mL | 化粧水 |
ニキビ跡 肝斑 |
トラネキサム酸 |
※価格は編集部調べです。*1「エイジングケア」年齢に応じたケア
メラノCC
薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液(医薬部外品)
編集部の イチオシ! |
価格以上の贅沢成分で購入しやすさも◎ |

アイテム |
美容液 |
---|---|
主な有効成分 |
ビタミンC誘導体 |
価格 |
1,628円/20mL |
メラノCC「薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液」は、3種のビタミンC誘導体を配合した美容液です。
こんな方におすすめ!
・とりあえずシミケアを始めてみたい
・ニキビなどの炎症によるシミが気になる
プチプラながら美白成分*1に加え、抗炎症成分*2も配合している贅沢なアイテムです。

柑橘系の香りで、オイルのような使い心地です。付ける量は少量でOKなので、長期間使えそう。ただ、1滴ずつしか出てこないのは少し不便でした。
*1「美白」:メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと *2「抗炎症成分」:アラントイン
キュレル
シミ・ソバカス予防ケア フェイスクリーム(医薬部外品)

アイテム |
クリーム |
---|---|
主な有効成分 |
カモミラET |
価格 | 3,080円/40g |
Curél(キュレル)の「シミ・ソバカス予防ケア フェイスクリーム」は、乾燥性敏感肌を考えて作られたクリームです。
こんな方におすすめ!
・化粧品で肌荒れしやすい
・シミ予防*1をしながら保湿もしたい
保湿成分のセラミドを補いつつ、外的刺激から肌を守る美白ケア*1が叶います。

ふわっと軽いつけ心地で、クリーム初購入の方でも快適に使えそう。薬用っぽいにおいが多少するので、香りにこだわりのある方は注意が必要かもしれません。
シミ・ソバカス予防ケア フェイスクリーム(医薬部外品)
*1「シミ予防」「美白ケア」:メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと
無印良品
エイジングケア薬用美白クリーム(医薬部外品)

アイテム |
クリーム |
---|---|
主な有効成分 |
トラネキサム酸、ビタミンC誘導体 |
価格 | 1,990円/45g |
無印良品の「エイジングケア薬用美白クリーム」は、岩手県釜石の天然水を使用した自然派クリームです。
こんな方におすすめ!
・日焼けをする機会が多かった
・歳を重ねて肌質が変わってきた
シミ・くすみや乾燥など、幅広いエイジングケア*1をしたい方におすすめですよ。

軽くてみずみずしいクリームなので、少量でも顔全体に伸ばしやすいです。保湿力を求めている方は、やや物足りないかもしれません。
エイジングケア薬用美白クリーム(医薬部外品)
*1「エイジングケア」:年齢に応じたケア
肌ラボ
白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液(医薬部外品)

アイテム |
乳液 |
---|---|
主な有効成分 |
トラネキサム酸 |
価格 |
865円~/140mL ※編集部調べ |
肌ラボの「白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液」は、抗炎症成分*1も配合した美容液のような乳液です。
こんな方におすすめ!
・顔全体のシミ予防*2をしたい
・ニキビ、肌荒れも気になる
1,000円以下の超プチプラのため、量を気にせずたっぷり使えるのも嬉しいポイントです。

とろっとしたクリーミーなテクスチャーで、塗った直後の肌触りはモチモチしています。若干ベタつきやすいので、乾燥が気になる時期に使いたくなるアイテムです。
白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液(医薬部外品)
【価格】
865円~/140mL※編集部調べ
【美白有効成分】トラネキサム酸
【買える場所】ドラッグストアなど
*1「抗炎症成分」:グリチルリチン酸2K *2「シミ予防」:メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと
ちふれ
美白美容液VC&AR(医薬部外品)

アイテム |
美容液 |
---|---|
主な有効成分 |
アルブチン、ビタミンC誘導体 |
価格 | 1,650円/30mL |
ちふれの「美白美容液VC&AR」は、2つの美白有効成分を配合した美容液です。
こんな方におすすめ!
・肌の乾燥も気になる
・日焼けしがちの肌を守りたい
美白成分だけでなく、保湿成分もたっぷり配合したコスパの高さも魅力的ですよ。

容量は少なめですが、伸びがよく見た目よりも長く使えそう。とろみのあるテクスチャーのため、皮脂が多い人はベタつきが気になるかもしれません。
美白美容液VC&AR(医薬部外品)
アクアレーベル
ブライトニングケア ローション(医薬部外品)

アイテム |
化粧水 |
---|---|
主な有効成分 |
トラネキサム酸 |
価格 | 1,540円/200mL |
AQUAREBEL(アクアレーベル)の「ブライトニングケア ローション」は、2タイプの使用感から選べる化粧水です。
こんな方におすすめ!
・敏感肌で肌荒れしやすい
・顔全体のシミ予防*1をしたい
シミ予防に加えて、乾燥、ハリ不足など、様々な肌悩みをケアしてくれます。

とろみのあるテクスチャーで、肌の潤いを感じます。ベタベタとまではいきませんが、しっとり感はやや重めです。
ブライトニングケア ローション(医薬部外品)
*1「シミ予防」:メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと
小林製薬
ケシミンクリームEX(医薬部外品)

アイテム |
クリーム |
---|---|
主な有効成分 |
ビタミンC誘導体、アルブチン |
価格 |
1,621円~/12g ※編集部調べ |
小林製薬の「ケシミンクリームEX」は、2つの美白有効成分を配合したクリームです。
こんな方におすすめ!
・肌のくすみも気になる
・マスク生活でシミが増えてきた
美白成分と保湿成分のプレミアムな処方で、透明感*1のある肌へと導いてくれます。

適量を出しやすく、気になる箇所にピンポイントで塗りこめます。ただ若干量が少ないので、かさつきがひどく消費量が多い方には不向きかも…。
ケシミンクリームEX(医薬部外品)
*1「透明感」:保湿により肌が潤うこと
イハダ
薬用クリアローション(医薬部外品)

アイテム |
化粧水 |
---|---|
主な有効成分 |
トラネキサム酸 |
価格 | 1,980円/180mL |
IHADA(イハダ)の「薬用クリアローション」は、肌トラブルもケアしたい方に向けて作られた化粧水です。
こんな方におすすめ!
・敏感肌で肌荒れしやすい
・ニキビ跡など炎症後のケアがしたい
抗肌あれ成分と美白成分にこだわった配合で、肌に優しいシミケアができますよ。

サラッとしたテクスチャーですが、塗った後は肌の潤いを感じます。容器のフタの開け閉めがスムーズにいかない時がありました。
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5.シミケア化粧品の効果的な使い方
シミケア化粧品は、正しい手順で使用することで、より高い効果を期待できます。
基本的には、水分の多いアイテムから塗るのがコツですよ。
◆スキンケアの正しい順番

併せて、スキンケアの仕方も見直してみましょう!
①「メイク落とし」でメイクオフ
こすらず40秒以内で手早く行う
②「洗顔」で汚れを落とす
30~35℃程度のぬるま湯で優しく洗う
③「化粧水」で保湿
優しくハンドプレスし顔全体に馴染ます
④「美容液」で集中ケア
シミが気になる箇所は重ね付け
⑤「乳液&クリーム」で潤いキープ
ベタつく部分は塗布後にティッシュオフOK
なお、肌への摩擦もシミの大きな原因になるので、スキンケア中に肌を強くこすらないよう、注意してくださいね。
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6.40代・50代も間に合う!美白&美肌を保つ生活習慣
ここからは、美白&美肌をキープするための生活習慣をご紹介します。
肌は生活習慣に大きく左右されるため、できるところから取り入れてみてくださいね。
①紫外線対策をする

シミの一番の原因は紫外線。だからこそ、徹底したUV対策は必要不可欠なんです。
まずは日焼け止めを使って、紫外線から肌を守りましょう。
◆日焼け止めの正しい塗り方
①適量の日焼け止めを手に取る |
---|
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②両頬・額・鼻・あごの5点に置く |
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③中指と薬指で丁寧に伸ばしていく |
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④日焼けしやすい頬骨・額に重ね塗り |
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ベースメイク前に日焼け止めを塗り、5分ほど待ってから下地をつけると◎

日焼け止めは汗や皮脂などで落ちやすいため、2~3時間おきに塗り直すことが大切です。
また、日焼け止めとあわせて、
- 日傘の使用
- 帽子の着用
などの対策も行うとより効果的ですよ。
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②シミ対策ができる栄養素・食べ物をとる

紫外線を浴びると、体内ではシミなどの肌トラブルを招く「活性酸素」が発生してしまいます。
そこで、活性酸素から肌を守る栄養素を食べ物で摂取することも、シミケアに有効です。
◆シミ対策におすすめの栄養素
栄養素 |
働きとおすすめの食品 |
---|---|
ビタミンA | 活性酸素の働きを抑える ▼ビタミンAを多く含む食材 にんじん、かぼちゃ、トマトなど |
ビタミンC | 活性酸素の働きを抑える&メラニンの還元 ▼ビタミンCを多く含む食材 レモン、いちご、パセリなど |
ビタミンE | 活性酸素の抑制&ビタミンCの働きをサポート ▼ビタミンEを多く含む食材 ナッツ類、青魚、たらこなど |

なお、柑橘類やキュウリ・パセリなどに含まれる「ソラレン」という成分は、紫外線の吸収を促進してしまうため摂取する時間帯に注意が必要です。
レモンやパセリといったソラレンを含む食品で栄養素を摂取する際は、夕食に取り入れ、朝・昼食は避けるようにしましょう。
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③充分な睡眠をとる

睡眠不足は、肌のターンオーバー(=生まれ変わりサイクル)を乱し、メラニンの排出を妨げる原因に。
そのため、質の高い睡眠をしっかりとることも、美白&美肌を手に入れるには重要です。
- 起きる時間を一定にする
- 眠る前の3時間は食事をしない
- 就寝前はスマートフォン・パソコンなどのブルーライトを見ない
- 部屋を真っ暗にして眠る
特に、起きる時間を一定にすることは、体内時計が整い熟睡しやすくなるため、まず初めに心がけてみてくださいね。
7.消えないシミや化粧品の気になる疑問Q&A
最後に、シミやシミケア化粧品に関する疑問に、監修医師の吉岡先生がお答えします。
ぜひ、気になる質問からチェックしてくださいね。
Q1. ハイドロキノンの注意点は?


副作用や日焼け対策に注意が必要です。
“肌の漂白剤”とも言われるほど、高い美白効果の期待ができる成分ですが、知っておきたい注意点がいくつかあります。
・3ヶ月以上の長期使用は避ける(休薬が必要)
・赤みなど、アレルギー反応が起きる場合がある
・日中に使用すると紫外線を吸収しやすくなり、シミが濃くなる場合がある
ハイドロキノン配合の化粧品を使う場合は、
・日焼け対策を万全にする
・使用方法、保管方法をしっかり守る
・使用を再開する場合は、1~2ヶ月間ほど期間を空ける
といったことに気を付けてくださいね。
Q2. スキンケアや化粧品の効果が表れるのはいつ頃?


2ヶ月程度は様子をみてみましょう。
肌が生まれ変わるターンオーバーは、28日~56日程度と幅があるため、約2ヶ月間は様子を見るのがおすすめです。
また、効果の表れ方も個人差があり、
- シミの種類や大きさ
- 日々の体調
などにも左右されるため、ぜひ目安として参考にしてみてくださいね。
Q3. セルフケアで消えないシミはどうしたらいい?


美容医療で治すという方法もあります。
美容皮膚科や美容形成外科といった医療機関では、セルフケアで消えないシミも治療が可能です。
◆医療機関での主なシミ治療
レーザー |
シミにレーザーを照射し、ピンポイントで治療 |
---|---|
光治療 (フォトフェイシャル) |
光を広範囲に照射し、シミ以外の肌トラブルも同時に治療 〇ダウンタイムが少ない ✖効果が緩やか ▶1回:約1万~5万円 |
ケミカルピーリング |
肌表面の古い角質を除去し、ターンオーバーを促進 |
イオン導入 | 肌に微弱な電流を流し、美容成分を浸透させる 〇ダウンタイム・痛みが少ない ✖効果が緩やか ▶1回:約5,000~2万円 |
美容医療を検討したい方は、まずカウンセリングを受けて、自分のシミに合った治療法を相談してみましょう。
8.まとめ|できてしまったシミで後悔しないために
最後にもう一度、シミに効くおすすめ化粧品をまとめておきます。
◆シミに効く化粧品おすすめランキング11選
※画像・ブランド名をタップすると「詳しい紹介欄」へ飛びます。
アイテム | 商品名と特徴 |
総合評価 |
コスパ | 使用感 | 続けやすさ | 商品タイプ |
おすすめのシミ |
注目の成分 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ドレススノー ローション 4,070円/150mL |
4.4/5点
美白ケア*1・ハリケア が叶う薬用化粧水 |
4.8点
【化粧水】 |
3.8点
さらさら感あり 香りが強め |
4.5点
適量出しやすい 市販で買える |
化粧水 |
加齢 日焼け |
ナイアシンアミド |
|
QuSomeホワイト2.0 6,600円/15g |
4.4/5点
ハイドロキノン入り の美容液 |
4.2点
【美容液】 |
4.5点
しっとり感あり ベタつかない |
4.5点
先端が細くシミ 部分に塗りやすい |
美容液 |
日焼け 加齢 ニキビ跡 |
ハイドロキノン | |
ブライトニング 化粧液 II しっとり 1,870円/30mL |
4.1/5点
“シミの根本原因” にアプローチ*1 |
3.1点
【化粧水】 |
4.5点
しっとり感あり ベタつかない |
4.7点
お試しセットあり 適量出しやすい |
化粧水 |
日焼け 加齢 ニキビ跡 |
ビタミンC誘導体 | |
ホワイトショット SXS N 13,200円/20g |
4.0/5点
各雑誌ベストコスメ*2 ランクイン美容液 |
3.5点
【美容液】 |
4.0点
密着感がある ややベタつく |
4.5点
フィット&集中 ケアしやすい形状 |
美容液 |
日焼け 加齢 |
ビタミンC誘導体 ルシノール® |
|
メラノフォーカスEV 11,000円/45g |
4.0/5点
18年連続 美白美容液 市場売上No.1*3 |
4.8点
【美容液】 |
4.0点
柔らかく 肌馴染みが良い |
3.2点
市販で買える 持ちやすい形状 |
美容液 |
日焼け |
4MSK*4 m-トラネキサム酸*5 |
*1 メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと/*2 インテージSRI,SRI+ 美白美容液市場 2005年1月~2022年12月 HAKU 金額シェア/*3 シリーズ累計で182冠:2023年6月28日現在VOCE (2022年8月号)【2022年上半期ベストコスメ】ブライトニング美容液部門 1位など/*4 4-メトキシサリチル酸カリウム塩/*5 トラネキサム酸/*6 価格は編集部調べです/*7 保湿により肌が潤うこと。
ぜひ、シミに効く化粧品を日々のスキンケアに取り入れて、健やかな美肌を手に入れてくださいね!
※この記事は2023年11月の情報をもとに作成しています。
参考文献
厚生労働省『化粧品・医薬部外品等ホームページ』
日本化粧品技術者会『日本化粧品技術者会(SCCJ)』
日本化粧品技術者会/化粧品用語集
友利新監修『最新版 肌美人になるスキンケアの基本 悩み解消パーフェクトBOOK 素肌美人になる!』(学研パブリッシング)
吉木伸子,岡部美代治,小田真規子監修『素肌美人になれる 正しいスキンケア事典』(高橋書店)
鈴木一成監修『化粧品成分用語事典 2012』(中央書院)
小西さやか『日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書』(株式会社主婦の友社)