2024.12.19年齢や産後などの影響で、「抜け毛がひどい...」とお悩みの女性も多いのではないでしょうか？
女性の抜け毛は、ストレスや頭皮トラブルなどのさまざまな要因があります。
▼女性の抜け毛の7つの要因
- 生活習慣の乱れ
- ストレス
- 過度なダイエット
- 妊娠出産やホルモンバランスの乱れ
- 加齢
- 頭皮トラブル
- 病気
現役形成外科・美容皮膚科医矢加部先生監修*のもと、抜け毛悩みの原因解説や、簡単な抜け毛対策などを紹介します！
また、スカルプDボーテなどの育毛シャンプーをはじめとする、抜け毛が気になる女性におすすめのアイテムも厳選しました。
*4章の紹介部を除く
CONTENTS
※価格はすべて税込みです。
※当記事で紹介している商品は、記事内容やランキングの決定には一切関与していません。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
1. 女性の抜け毛セルフチェック！やばい量はどれくらい？
一日で50～100本の髪が抜けるのは正常な範囲です。
しかし、一日に150本以上抜ける場合は異常と考えてもいいでしょう。
ただし、夏の紫外線ダメージが表面化する秋は一時的に抜け毛が増えることがあります。
秋冬のみ200本ほどの抜け毛があっても、そこまで心配する必要はありません。
抜け毛の量以外に、毛根を見てトラブルの有無を判断する方法もあります。
| ◆髪の量以外のセルフチェック方法 |
|---|
▼要注意な抜け毛のチェックリスト
- 毛根に丸み・膨らみがない
- 毛根がギザギザと縮れている
- 毛根にベタベタの白い付着物がついている
- 毛根から毛が生えている
抜け毛の毛根が上記に当てはまる場合、頭皮や髪にトラブルが起きている可能性があります。
参考▷湘南美容外科クリニック「女性の髪の毛は一日で何本くらい抜ける？抜け毛の量が多い女性におすすめの改善策をご紹介」
2. 抜け毛がひどい女性の原因は？
女性の抜け毛は、
- ホルモンバランスの乱れ
- 血行不良
により、頭皮に栄養が届かないことが根本的な理由であることがほとんど。
しかしこれらだけではなく、他のさまざまな要因が絡み合うことで抜け毛を悪化させます。
そこで以下では、女性の抜け毛を加速させる要因を紹介します。
①生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れは、ホルモンバランスの乱れや血流悪化の原因となり、髪の土台となる細胞に栄養が運ばれなくなります。
◆抜け毛を引き起こす生活習慣
- 睡眠不足
...髪をつくる細胞の働きが低下したり、頭皮の血流を悪化させたりする。 - バランスの悪い食生活
...必須アミノ酸が不足すると抜け毛の要因に。必須アミノ酸は食品でしか摂取できません。 - 喫煙
...毛細血管が収縮すると頭皮の血行不良を招く。 - 肥満
...太りすぎると余分な脂肪が血液中に溜まり、血流を悪化させる。
髪は「毛母細胞」という細胞に栄養が届き、細胞分裂することでつくられます。
抜け毛を予防するには、この毛母細胞に栄養を運ぶことが重要です。
▶抜け毛にいい生活習慣をすぐ見る
※3章の②にジャンプします。
②ストレス
ストレスはホルモンバランスが乱れる原因。ホルモンバランスの乱れは、髪の成長を邪魔してしまいます。
| ホルモン名 | 働き |
|---|---|
| エストロゲン |
髪の成長を助ける女性ホルモン。 ストレスを感じると減少する。 |
| コルチゾール |
髪の栄養素吸収をさまたげるストレスホルモンが増加。 男性ホルモン増加の要因でもあり、AGAにも繋がる。 |
ストレスは自律神経を乱す要因でもあります。自律神経が乱れると、頭皮から過剰に皮脂が分泌してしまい皮脂詰まりなどの頭皮トラブルに繋がることも。
▶ストレスの改善方法をすぐ見る
※3章②にジャンプします。
③過度なダイエット
過度なダイエットは十分な栄養補給ができないため、頭皮にも栄養が届きません。
頭皮にとっても健康的な体型を目指すには、BMI18.5～25の値を目指しましょう！
BMI＝体重÷｛身長（m）の2乗｝
ダイエット中は体が一種の飢餓状態になるため、生命活動に必要な心臓や脳などに優先的に栄養が補給されます。
髪や頭皮にも栄養を与えるためには、バランスの取れた食事管理を意識しましょう。足りない栄養はサプリメントを摂取するのもひとつの手ですよ。
▶栄養補給を助けるサプリメントをすぐ見る
※3章⑤にジャンプします。
④妊娠出産やホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの関係により、出産後2～3ヵ月は抜け毛が目立ちます。
これは「分娩後脱毛症」「産後脱毛症」と呼ばれ、多くの女性が経験する現象です。
産後脱毛症は妊娠後に女性ホルモンのエストロゲンが増え、髪の成長期が延長することが原因です。
出産をすると、妊娠中に増加していた女性ホルモンが通常に戻り、延長していた分の抜け毛も加算されるため一時的に抜け毛が増えます。
▶産後のスキマ時間でできる頭皮マッサージをすぐ見る
※3章①にジャンプします。
⑤加齢
30代・40代以降から女性ホルモンが減少し、髪が抜けやすく生えにくくなります。
また、頭皮の乾燥や日常のストレスなども重なり、髪が弱くなりやすいです。
女性ホルモンのエストロゲンは20代をピークに徐々に減少し、40代に差しかかると急減するもの。これは髪のボリュームやハリコシなどに影響を与えます。
髪への影響を抑えるには、日頃のケアが重要ですよ。
▶年齢髪ケアにおすすめのアイテムをすぐ見る
※3章④にジャンプします。
⑥頭皮の乾燥や炎症
頭皮の乾燥や炎症はさまざまな頭皮トラブルの原因。頭皮トラブルが続くと、抜け毛を引き起こしてしまう場合があります。
▶頭皮をケアするアイテムをすぐ見る
※3章④にジャンプします。
⑦病気
女性の抜け毛の裏には病気が隠れている場合も。
主に考えられる病気は、以下の通りです。
|
病名 |
特徴 |
|---|---|
|
鉄欠乏性貧血 （貧血） |
血液中の鉄分が不足し、頭皮に十分に栄養が届かない |
|
甲状腺系の疾患 （橋本病など） |
甲状腺ホルモンが減少or活発化し、細胞の代謝を乱す |
|
薬剤性脱毛症 |
薬の副作用による脱毛 |
| 梅毒 | 感染すると脱毛症状がみられる |
女性の抜け毛は複数の要因が絡み合うからこそ、病気の有無を見過ごしやすいもの。
自身の抜け毛に違和感を覚えたら、すぐに皮膚科か婦人科で診断してもらいましょう。
▶抜け毛治療についてすぐ見る
※3章⑥にジャンプします。
年代によって原因は異なる！20代・30代・40代・50代別
◆年代別の抜け毛の要因
✔ 20代はストレス・ダイエット・頭皮ダメージ
✔ 30代は妊娠出産・ストレス
✔ 40代と50代は加齢・女性ホルモンの減少
年代によって考えられる抜け毛の要因は異なります。
自身の抜け毛の要因がわからない方は、年代別の要因を参考にするとよいですよ！
ただし、これらは"あくまで考えられる要因"。抜け毛の確実な原因ではないので、注意してくださいね。
参考▷花王「女性の薄毛・抜け毛」
3. 女性の抜け毛対処方法6選
女性の抜け毛対策は、
- 頭皮に栄養を届けること
- トラブルが起きにくい清潔な頭皮環境をつくること
の2つが先決。
加えて、対策方法を実行し継続することも重要です。
そこでここからは、取り入れやすさレベル別に抜け毛対策を紹介します。
| 手軽さ5点 |
手軽さ4.5点 |
手軽さ4点
|
|---|---|---|
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| 手軽さ3点 |
手軽さ2点
|
手軽さ1点
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 |
※画像を押すと該当箇所にジャンプします。
※編集部独自の調査により取り入れやすさをレベル分けしました。
取り入れやすさレベル★★★★★
①頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、頭皮の血行を促し毛根に栄養が届きやすくなることで抜け毛対策をします。
◆頭皮マッサージの方法
| ① | 首の後ろに指を置き、頭皮を揉む |
|---|---|
| ② | 指を上にずらしながら後頭部全体を揉みもぐす |
| ③ | 耳の横の側頭部に指を置き、頭皮を引き上げる |
| ④ | こめかみに指に置き、頭皮を揉む |
| ⑤ | 前髪の生え際に指を置き、引き上げる |
1回あたり5分ほどのマッサージを1日2回程度行うのが理想です。
マッサージで頭皮にダメージを与えないよう注意しましょう！
とくに頭皮が濡れている状態でのマッサージと爪を立ててのマッサージはNGです。
頭皮が乾いているときに指の腹で優しくマッサージしてくださいね。
取り入れやすさレベル ★★★★☆
②生活習慣とストレスの改善
生活習慣やストレスを改善すると血行不良がよくなり、髪に十分な栄養が運ばれやすくなります。
実践しやすい習慣から取り入れてみてくださいね。
◆おすすめの生活習慣・ストレス改善方法
| 質のいい睡眠 | 髪が成長しやすいPM10:00～AM2:00の間に寝る |
|---|---|
| バランスのよい食生活 | たんぱく質、亜鉛、ビタミンB2、ビオチンを積極的に摂る |
| 有酸素運動 | ウォーキングや水泳などで血流改善をする |
| 深呼吸 | 副交感神経が優位になりリラックスできる |
| ヨガ | ストレスホルモンを下げる |
| 禁煙 | 喫煙による頭皮の血行不良を防ぐ |
とくに食生活の改善がおすすめです。
髪はたんぱく質でできています。たんぱく質に含まれる必須アミノ酸をバランスよく摂取することで、抜け毛を防げますよ。
たんぱく質は豆腐や肉、魚などで摂取できます。
取り入れやすさレベル ★★★★☆
③パーマやカラーリングを控える
パーマやカラーリングは、髪と頭皮にダメージを与えてしまうもの。抜け毛だけでなく、切れ毛や枝毛の原因となってしまいます。
とはいえ完全に辞めるのは難しいため、回数を控えるといいでしょう。
ヘアカラーではなく市販のカラートリートメントに変えるとダメージを抑えながら染髪できますよ。
取り入れやすさレベル ★★★☆☆
④育毛剤や育毛シャンプーを取り入れる
育毛剤や育毛シャンプーは、頭皮環境を整えるのに◎。
◆育毛剤と育毛シャンプーの効果
| 効果 | |
|---|---|
| 育毛剤 |
今ある髪の毛の成長を促す 抜け毛を防ぐ |
| 育毛シャンプー |
頭皮の汚れを落とす 髪にハリを与える |
育毛剤と育毛シャンプーで満足のいく効果を得るには成分に注目するといいですよ。
育毛剤は有効成分、育毛シャンプーは洗浄成分を見ましょう。
▶育毛剤の有効成分名
- アデノシン
- センブリエキス
- ニコチン酸アミド
▶育毛シャンプーの洗浄成分名
- ココイルグルタミン酸Na
- ココイルアラニンTEA
- ラウリルベタイン
育毛剤と育毛シャンプーには、発毛効果はないので注意しましょう。
あくまで抜け毛の予防や頭皮のケアとして使うといいですよ。
▶おすすめの育毛剤・育毛シャンプーをすぐ見る
※4章にジャンプします。
取り入れやすさレベル ★★☆☆☆
⑤発毛剤やサプリメントを取り入れる
発毛剤とサプリメントは、未来の髪の成長まで助けるアイテムです。
◆発毛剤とサプリメントの効果とおすすめ成分
| 効果と成分名 | |
|---|---|
| 発毛剤 |
新しい髪の生成を促す 血行を促進させ、発毛を促す
成分名：ミノキシジル |
| サプリメント |
栄養補給し髪にいい頭皮環境に育てる
成分名：亜鉛、イソフラボン、ビタミンB群 |
抜け毛だけでなく薄毛も気になる人は発毛剤、毛を抜けにくくしたい人はサプリメントがおすすめです。
発毛剤に含まれるミノキシジルで、赤みや発疹、胸の痛み、頭痛などの副作用が起こる人もいます。
発毛剤を使う場合は、医師に相談し正しく使用しましょう。
▶おすすめのサプリメントをすぐ見る
※4章にジャンプします。
取り入れやすさレベル ★☆☆☆☆
⑥抜け毛治療・専門病院
抜け毛だけでなく薄毛も改善したい人は、抜け毛治療もひとつの手です。
専門的な頭髪クリニックを利用するメリットは、
- 抜け毛の原因がわかる
- 病気の有無がわかる
- 改善が見込める
こと。
他の対策を試して効果が感じられなかったときの最終手段としてもいいですよ。
4. 女性の抜け毛におすすめのアイテム5選┃育毛剤・育毛シャンプー・サプリメントから厳選！
ここからは、女性の抜け毛におすすめの育毛剤・育毛シャンプー・サプリメントを紹介します。
◆女性の抜け毛におすすめのアイテム5選（2024年12月最新）
※横スクロールで詳細を確認できます。
※画像をタップすると該当商品にジャンプします。
|
|
商品名 | 価格 | 公式URL | 総合評価 | 使用感 | 口コミ | コスパ | 種類 | 注目成分 | 香り | 買える場所 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
くすりの加美乃素 |
2,310円 ／150mL |
4.44／5点
有効成分が豊富なコスパ◎育毛剤 |
4.50 ／5点 | 4.33／5点 | 4.50／5点 | 医薬部外品 | イソプロピルメチルフェノール グリチルリチン酸ジカリウム |
無香料 | 公式通販、Amazon、楽天、ドラッグストア | ||
 |
持田ヘルスケア コラージュフルフル育毛ローション |
3,080円 ／120mL |
4.23／5点
女性ホルモン配合で皮脂を抑制 |
4.16／5点 | 4.23／5点 | 4.30／5点 | 医薬部外品 | 酢酸トコフェロール サリチル酸 センブリエキス |
ツンとした香り | 公式通販、Amazon、楽天、ドラッグストア | ||
 |
ベネファージュ 薬用ボリュームコントロールシャンプーEX |
3,960円 ／370mL |
4.57／5点
ノンシリコンできしみにくい |
4.80／5点 |
4.60／5点 |
4.30／5点 |
医薬部外品 | グリチルリチン酸2K | 柑橘系の香り |
公式通販、Amazon、楽天 |
||
 |
スカルプＤ ボーテ フワリー スカルプシャンプー |
1,986円 ／350mL |
4.41／5点
髪のふんわり感をサポート |
4.76／5点 |
3.68／5点 |
4.80／5点 |
化粧品 | コラーゲンペプチドD* | アロマの香り | 公式通販、Amazon、楽天、ドラッグストア、バラエティショップ | ||
 |
DHC 持続型ビオチン |
388円 ／30日分 |
4.76／5点
無理なく続けて内側から毛髪ケア |
5.00／5点 |
4.28／5点 |
5.00／5点 |
健康食品 | ビオチン | 無香性 |
公式通販、Amazon、楽天、ドラッグストア |
||
* 加水分解コラーゲン、パルミトイルペンタペプチド-4、オリーブ油脂肪酸セテアリル、オリーブ油脂肪酸ソルビタン、ポリクオタニウム-10（ハリコシ成分）。
①くすりの加美乃素
レディース加美乃素HQ
有効成分が豊富な高コスパ育毛剤
| 価格 | 2,310円／150mL（医薬部外品） |
|---|---|
| 評価 | 総合評価 4.44点 使用感4.50 コスパ4.50 口コミ4.33 |
| 種類 | 育毛剤 |
「くすりの加美乃素 レディース加美乃素HQ」は、9種の有効成分が、ボリュームのある髪を育てる育毛剤です。
おすすめポイント
- 頭皮にうるおいを与える
- 定期便もあり買い忘れ防止に◎
アミノ酸*1と植物エキス*2がうるおいを与え、頭皮環境を整えます。有効成分の働きも相まって、ハリコシのある髪に。
また、お好きな周期で届けてくれる定期便があるのもいいところです。
〇よかったところ
ノズルが細く、頭皮に差しやすいのが嬉しい！軽いテクスチャーでなじませやすいのもよかったです。
△気になったところ
テクスチャーがさらさらとしているので、液だれには要注意。
総合評価：4.5点
容器はノズル部分を頭皮につけるので使いやすいです。使用感はベタつきはないので毎日ストレスなく使用できます。コスパも悪くないのでリピートしています。
（36歳／パート主婦／乾燥くせ毛）
| 商品名 |
くすりの加美乃素 |
|---|---|
| 価格 | 2,310円／150mL |
| 使用方法 |
適量を頭皮にふりかけ、マッサージしてください。 ※1回の使用量は3～4mLが目安です。 |
| 使用タイミング |
朝と夜1日2回のご使用がおすすめです。 洗髪後の場合は、髪の水分をとって半乾きの状態でご使用ください。 |
| 注目の成分 | イソプロピルメチルフェノール、エチニルエストラジオール、塩酸ピリドキシン、グリチルリチン酸ジカリウム、サリチル酸、Ｄ－パントテニルアルコール、カミゲンＥ、カミゲンＫ、ＣＳ－ベース |
| おすすめの年代 | 40代、50代、60代 |
| テクスチャー | さらっとしていてベタつかない |
| 香り | 無香料 |
| 全成分表示 |
【有効成分】イソプロピルメチルフェノール、エチニルエストラジオール、塩酸ピリドキシン、グリチルリチン酸ジカリウム、サリチル酸、Ｄ－パントテニルアルコール、カミゲンＥ、カミゲンＫ、ＣＳ－ベース 【その他成分】水、無水エタノール、酢酸ＤＬ－α－トコフェロール、Ｌ－セリン、Ｌ－アスパラギン酸カリウム、Ｎ，Ｎ’－ジアセチル－Ｌ－シスチンジメチルエステル、ローズマリーエキス、ｄｌ－メントール、プロピレングリコール、１，３－ブチレングリコール |
*1 N,N'-ジアセチル-Ｌ-シスチンジメチルエステル ,L-アスパラギン酸カリウム,L-セリン(湿潤剤)。*2 ローズマリーエキス(湿潤剤)。
②持田ヘルスケア
コラージュフルフル育毛ローション
皮脂トラブルによる抜け毛を防ぐ！
| 価格 | 3,080円／120mL（医薬部外品） |
|---|---|
| 評価 | 総合評価 4.23点 使用感4.16 コスパ4.30 口コミ4.23 |
| 種類 | 育毛剤 |
「持田ヘルスケア コラージュフルフル育毛ローション」は、女性ホルモン配合しており、頭皮の皮脂分泌をコントロールできます。
おすすめポイント
- 有効成分配合で脱毛やかゆみを予防
- ドラッグストアで買える
有効成分を配合し、抜け毛を防ぎながらハリとコシのある髪に育てます。
ドラッグストアで気軽に買えるのもメリットです。
〇よかったところ
ノズルの先が細くなっているので頭皮に当てても痛くありません◎。少し清涼感がある使い心地が気持ちいい！
△気になったところ
誤って髪に塗ってしまうと、髪が少し固まるような感じがします。髪につかないよう注意しましょう。
総合評価：4.2点
液漏れしにくい形です。ベタつきはありません。コスパは悪くないので比較的続けやすいと思います。
（36歳／パート主婦／抜け毛が多い）
| 商品名 |
持田ヘルスケア |
|---|---|
| 価格 | 3,080円／120mL |
| 使用方法 | 洗髪後の水分をよく拭きとった後に、適量を頭皮につけ、軽くもむように充分マッサージをしてください。 |
| 使用タイミング |
洗髪後 |
| 注目の成分 | エチニルエストラジオール、酢酸トコフェロール、サリチル酸、センブリエキス |
| おすすめの年代 | 20代、30代、40代 |
| テクスチャー | さらさらしていてなじみがいい |
| 香り | 無香料 |
| 全成分表示 |
【有効成分】エチニルエストラジオール、酢酸トコフェロール、サリチル酸、センブリエキス |
③ベネファージュ
薬用ボリュームコントロールシャンプーEX
頭皮をいたわりながらボリュームUP
| 価格 | 3,960円／370mL（医薬部外品） |
|---|---|
| 評価 | 総合評価 4.57点 使用感4.80 コスパ4.30 口コミ4.60 |
| 種類 | 育毛シャンプー |
「ベネファージュ 薬用ボリュームコントロールシャンプーEX」は、アミノ酸系のもっちり泡で洗う薬用シャンプーです。
おすすめポイント
- 植物由来成分*1で髪にハリコシを与える
- 無香料・無着色料
泡で頭皮を守りながら、植物由来成分*1により髪にハリやコシを与えます。
また、香料、着色料をはじめシリコン、サルフェート、鉱物油、パラベン、フェノキシエタノール配合されていないのも特徴的。
〇よかったところ
爽やかな柑橘系の香りが心地いいシャンプー。洗った後の手触りのよさも◎！
△気になるところ
普通のシャンプーと比較するとリッチな価格なので、コスパはイマイチといえます。
総合評価：4.7点
匂いも強くなくほんのり甘い匂いを感じます。
髪を洗い終わった後はさらっとしっとり。
値段は少し高めですが少量でもいいのでコスパはいいです。
（24歳／フリーランス／乾燥しやすい毛）
| 商品名 | ベネファージュ 薬用ボリュームコントロールシャンプーEX（医薬部外品） |
|---|---|
| 価格 | 3,960円／370mL |
| 使用方法 | 髪を十分に濡らしてから、適量（ポンプ約2回）を手に取り頭皮をマッサージするように洗います。 |
| 使用タイミング |
普段のシャンプーと同じタイミングで使用してください。 |
| 注目の成分 | グリチルリチン酸2K |
| おすすめの年代 | 30代、40代、50代、60代 |
| テクスチャー | ふわふわでストレスのない泡。 |
| 香り | 無香料 |
| 全成分表示 | 【有効成分】グリチルリチン酸2K 【その他の成分】ヤシ油脂肪酸メチルタウリンNa、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、アルキル（８～１６）グルコシド、ラウロイルメチル-β-アラニンNa液、POEラウリルエーテル酢酸Na、POEヤシ油脂肪酸グリセリル、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、メントール、セロリエキス、ルチン、チョウジエキス、ビスコチン、シコンエキス、甘茶エキス、紅茶エキス、シャクヤクエキス、人参エキス、ゴボウエキス、大豆エキス、ヒオウギ抽出液、マロニエエキス、チンピエキス、シナノキエキス、延命草エキス-1、牡丹エキス、海藻エキス-1、ジオウエキス、ウメ果実エキス、タケノコ皮抽出液、グリセリル-N-（2-メタクリロイルオキシエチル）カルバメート・メタクリル酸ステアリル共重合体、N-ヤシ油脂肪酸アシル-L-アルギニンエチル・DL-ピロリドンカルボン酸塩、シロキクラゲ多糖体、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液、塩化ステアリルジメチルアンモニオヒドロキシプロピル水解ケラチン液、海藻エキス-5、加水分解ヒアルロン酸、イチョウエキス、シア脂、ログウッドエキス、オウバクエキス、オレンジ油、POE硬化ヒマシ油、DPG、濃グリセリン、BG、1,2-ペンタンジオール、グリセリンエチルへキシルエーテル、クエン酸、尿素、無水エタノール、エタノール |
*1 保湿成分。*2 シリコン、サルフェート、香料、着色料、鉱物油、パラベン、フェノキシエタノール。
④スカルプＤ ボーテ
フワリー スカルプシャンプー
見た目も可愛い！軽く仕上がるシャンプー
| 価格 | 1,986円／350mL |
|---|---|
| 評価 | 総合評価 4.41点 使用感4.76 コスパ4.80 口コミ3.68 |
| 種類 | 育毛シャンプー |
「スカルプD ボーテ フワリー スカルプシャンプー」は、髪にハリコシを与え、ボリュームのあるスタイリングを実現するシャンプーです。
おすすめポイント
- コラーゲンペプチドD*1配合でボリュームケア
- 5つの無添加*2設計
コラーゲンペプチドD*１が、髪内部の空洞化にアプローチし、根本からボリュームのあるスタイリングに。
また、5つの成分が無添加*2のため、これらの成分が苦手な人でも使えます。
〇よかったところ
もこもこの泡立ちで髪全体になじませやすかったです。ふわっとした軽い仕上がりも◎。
△気になったところ
洗い上がり少しきしんだのは気になりました。
総合評価：5.0点
少量のぬるま湯でふわっと泡立ち頭皮まで行き渡らせやすかったです。ロングヘアの私の髪の毛で2プッシュ、髪を頭皮ごと包み込んでくれる使い心地。
（30歳／不動産／くせ毛で乾燥しやすい）
| 商品名 | スカルプＤ ボーテ フワリー スカルプシャンプー |
|---|---|
| 価格 | 1,986円／350mL |
| 使用方法 | 適量を手に取り、軽く泡立ててから頭皮全体になじませます。 |
| 使用タイミング |
普段のシャンプーと同じタイミングで使用してください。 |
| 注目の成分 | コラーゲンペプチドD*1 |
| おすすめの年代 | 20代、30代、40代 |
| テクスチャー | 柔らかくとろみがある。 |
| 香り |
アロマティックカシスの香り |
| 全成分表示 | 水、コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンＮａ、オレフィン(Ｃ１４－１６)スルホン酸Ｎａ、コカミドメチルＭＥＡ、ＤＰＧ、豆乳発酵液、加水分解コラーゲン、オリーブ油脂肪酸セテアリル、オリーブ油脂肪酸ソルビタン、ポリクオタニウム－１０、パルミトイルペンタペプチド－４、ツボクサエキス、アロエベラ葉エキス、セイヨウニワトコ花エキス、オクラ果実エキス、カニナバラ果実油、ヒメフウロエキス、ラベンダー花エキス、スイゼンジノリ多糖体、ヘチマエキス、シロキクラゲ多糖体、ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸２Ｋ、エチルヘキシルグリセリン、ＢＧ、グリセリン、ゼイン、ポリオキシエチレンセチルステアリルジエーテル、ＰＥＧ－１００水添ヒマシ油、ポリソルベート２０、クエン酸Ｎａ、クエン酸、ＥＤＴＡ－２Ｎａ、エチドロン酸、トリイソステアリン酸ＰＥＧ－１６０ソルビタン、カルボマー、エタノール、フェノキシエタノール、安息香酸Ｎａ、塩化Ｎａ、香料 |
*1 加水分解コラーゲン、パルミトイルペンタペプチド-4、オリーブ油脂肪酸セテアリル、オリーブ油脂肪酸ソルビタン、ポリクオタニウム-10。*2 シリコン、鉱物油、合成着色料、パラベン、サルフェート（硫酸系化合物）。
⑤DHC
持続型ビオチン
髪の主成分をサポートするサプリメント
| 価格 | 388円／30日分 |
|---|---|
| 評価 | 総合評価 4.76点 使用感5.00 コスパ5.00 口コミ4.28 |
| 種類 | サプリメント |
「DHC 持続型ビオチン」は、失われやすいビオチンを1日500μg補えるサプリメントです。
おすすめポイント
- 髪に必要なたんぱく質の代謝を助ける
- ドラッグストアで買える
髪の主成分のたんぱく質の代謝を助けるビオチン（ビタミンH）を摂取できます。
手に取りやすい価格かつドラッグストアで気軽に買えるのもおすすめポイントです。
〇よかったところ
粒が小さいうえに無味無臭なので飲みやすいです！パウチが小さいため持ち運びもしやすい。
△気になったところ
薬ではないので、即効性を求める人には向いていないかもしれません。
総合評価：5.0点
粒も大きくないので飲みやすいです。コスパはとてもいいのでまとめて買ったりします。髪がしっかりしてきました。
（36歳／パート主婦／乾燥しやすい毛）
| 商品名 | DHC 持続型ビオチン |
|---|---|
| 価格 | 388円／30日分 |
| 使用方法 |
水またはぬるま湯で噛まずに飲みます。 ※1日1粒目安 |
| 使用タイミング |
基本的にはいつお召し上がりいただいてもかまいません。 消化・吸収されやすくなる食後がおすすめです。 |
| 注目の成分 | ビオチン |
| おすすめの年代 | 30代、40代、50代 |
| テクスチャー | ー |
| 香り | 無香性 |
| 原材料名 | 粉糖（国内製造）／セルロース、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ビオチン |
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5. 女性の抜け毛に関するQ＆A
最後に、女性の抜け毛に関するよくある疑問にお答えいたします。
気になるものからご覧ください。
Q1. 女性の髪の毛が抜けやすい時期は？
Q2. 急に抜け毛が増える原因は？
Q1. 女性の髪の毛が抜けやすい時期はいつから？
A. 初秋は抜け毛が増えます。
初秋は夏の紫外線ダメージの蓄積により、抜け毛が増加。
一時的に200～300本／日もの髪が抜けることもあります。
秋の抜け毛は一時的なものです。深く心配する必要はありませんよ。
Q2. 急に抜け毛が増える原因は？
A. いくつかの原因が考えられます。
- ストレス
- 過度なダイエット
- シャンプーなどのヘアケア剤が合わなかった
- フケ
急に抜け毛が増える主な理由はこれらです。
急な抜け毛が数か月と続く場合は対策を講じましょう。まずはストレスを改善するため、生活習慣を見直すといいですよ。
新しいヘアケアが原因の場合は、すぐに該当の商品の使用を中断し、商品を持参のうえ皮膚科医に相談しましょう。
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6. まとめ
女性の抜け毛は複雑。改善を試みるには、自分に当てはまる原因と対策法をきちんと把握することが重要です。
ぜひもう一度女性の抜け毛の原因と対策方法を見て、自分に合うものを見極めてくださいね！
※この記事は2024年12月の情報をもとに作成しています。
参考文献：
・日本化粧品技術者会『日本化粧品技術者会（SCCJ）』
・日本化粧品技術者会／化粧品用語集
・友利新監修『肌美人になるスキンケアの基本 : 最新版 : 悩み解消パーフェクトBOOK』（学研パブリッシング）
・吉木伸子『正しいエイジングケア事典 : 一生ものの美肌をつくる : 「しくみ」から丁寧にわかる、基礎知識完全バイブル』（高橋書店）
・鈴木一成監修『化粧品成分用語事典. 2012改訂・完全版』（中央書院）
・厚生労働省「いわゆる薬用化粧品中の有効成分リストについて」「医薬品等適正広告基準の解説及び留意事項等について」
・厚生労働省
・消費者庁
・日本コスメティック協会
・日本医療・美容研究協会
・日本スキン・エステティック協会
・公共財団法人日本美容医療協会
・日本美容外科学会JSAS
・日本美容外科学会JSAPS
・日本美容皮膚科学会
・女性の薄毛解消読本 : 専門医が徹底解説!
・髪のスペシャリストが教える髪の大事典 : 傷んだ髪は復元できる!
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